Nicht wie ein Baby schlafen: Neue Eltern verlieren im ersten Jahr 50 Nächte Schlaf
In einer Nachricht, die Mütter und Väter nicht überraschen wird, hat eine Studie aus dem Vereinigten Königreich herausgefunden, dass neue Eltern im ersten Lebensjahr ihres Babys weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht erhalten.
Schlafentzug sollte nicht unterschätzt werden. Experten sagen, dass Schlafmangel Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche, Beeinträchtigung von Urteilsvermögen und Konzentration verursachen kann und körperliche Probleme wie Muskelkater und Kopfschmerzen verursachen kann. Mit anderen Worten, Schlafentzug ist die absolute Grube.
Der Schlaf (oder das Fehlen davon) kann bei Eltern ein strittiges Thema sein. Manchmal kann es sich wie ein verzogener Wettbewerb anfühlen, um zu sehen, wer am meisten Schlaf hat. Der Gewinner erhält prahlende Rechte und Delirium.
Auf der anderen Seite haben Frauen, die "gute Schläfer" haben, das Gefühl, dass sie es geheim halten müssen. Ich kann mir vorstellen, dass es schwer für sie sein muss - wenn auch vielleicht nicht ganz so schwer wie chronischer Schlafentzug.
Ich kann mich lebhaft an den unnachgiebigen Sog der Elternschaft in den frühen Jahren erinnern. Fünf Minuten nach dem Einschlafen von einem hungrigen Baby geweckt zu werden. Stolperte um 3 Uhr morgens zurück ins Bett, nur um vor dem Morgengrauen wieder geweckt zu werden. Es kann ein bisschen wie Folter wirken. Schlaflose Nächte könnten dem Kurs ebenbürtig sein. Aber das macht es nicht einfacher, damit umzugehen.
Für mich war eines der schwierigsten Dinge bei längerem Schlafentzug von anderen Menschen in meinem Leben nicht ernst genommen worden. Als ich einmal einer kinderfreien Freundin erzählte, dass ich mit Schlafmangel zu kämpfen habe, verdrehte sie ihre Augen und sagte: "Wir sind alle müde, Cat."
Es war ein echter Schlag. Ich wusste, dass sie meine Erfahrung nicht trivialisieren wollte, aber der Kommentar schloss das Gespräch. Anstatt mich gehört und unterstützt zu fühlen, fühlte ich mich dumm und allein.
Die neue Studie, die von der Schlaftechnologiemarke Simba in Auftrag gegeben wurde, könnte anderen Eltern in derselben Situation helfen. Die Forscher fanden heraus, dass neue Eltern im ersten Jahr ihres Babys nur vier Stunden und 44 Minuten Schlaf pro Nacht bekommen.
Anders ausgedrückt: Eltern erhalten weniger als 59 Prozent der empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht - das entspricht einem Verlust von 50 Übernachtungen.
Dieselbe Studie ergab auch, dass Schlafentzug die Beziehungen unter Druck setzt. Mehr als zwei Drittel der befragten Eltern gaben an, wegen der Schlafgewohnheiten des Babys mit ihrem Partner gestritten zu haben.
Mehr als 40 Prozent gaben zu, dass sie völlig vergessen haben, was sie in der Haftzeit sagten. Schlafentzug führte dazu, dass 11 Prozent der Eltern halluzinierten. Mittlerweile haben acht Prozent der schlafbezogenen Eltern den Namen ihres Babys vergessen.
Andere Geständnisse sind: Aufstehen, einschlafen, ohne Schuhe zum Laden gehen und Dinge an den falschen Ort bringen (Wasserkocher im Kühlschrank, Milch im Ofen). Das haben wir alle schon durchgemacht.
Natürlich ist das nichts Neues für diejenigen von uns, die dort gewesen sind. Aber es ist vielleicht ein kleiner Trost, dass Sie zumindest nicht alleine sind.