Erdnussbutter und Jam French Toast

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Dieser gewöhnliche French Toast mit einer leichten Drehung ist so einfach zuzubereiten, dass Sie Ihre Kinder in die Zubereitung einbeziehen können. Dieses Gericht ist kalorien- und eiweißreich. Zweitens ist es reich an B-Vitaminen, die das Immunsystem unterstützen und für das normale Funktionieren der Muskeln, Nerven und des Herzens erforderlich sind.

VorbereitungszeitKochzeit10-15 Minuten25-30 Minuten

Dient

2 Personen

Zutaten

• 4 Scheiben Vollkornbrot
• 20 g Erdnussbutter
• 2 EL (Esslöffel) Marmelade
• 2 Eier
• 50 g schwere Sahne
• 3 EL Butter

Methode

Schritt 1

Tragen Sie Erdnussbutter auf zwei Scheiben Brot und Marmelade auf die anderen beiden auf und legen Sie jeweils eine Scheibe zu einem Sandwich zusammen. Sie können Ihr Kind für diese Aktivität engagieren.

Schritt 2

Bitten Sie Ihr Kind, eine Rührschüssel mitzunehmen, in der die Eier und Sahne leicht zusammengeschlagen werden müssen.

Schritt 3

Als nächstes nehmen Sie eine große Pfanne und setzen Sie sie bei mittlerer Hitze. Butter hinzufügen und schmelzen.

Schritt 4

Bitten Sie Ihr Kind, die Sandwiches in die Eimischung zu tauchen, und stellen Sie sicher, dass es das Brotsandwich gut bedeckt.

Schritt 5

Legen Sie die überzogenen Sandwiches in die Pfanne und bräunen Sie beide Seiten. Sofort servieren.

Nährwert-Information

555 K cal16, 1 g37, 8 g39, 9 g244 mg510 mg302 mg

Kalorien

Proteine

Gesamtfett

Gesamtkohlenhydrate

Cholesterin

Natrium

Kalium