Erbsen für Babys - Vorteile, Püree und andere Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Wann man Erbsen Baby vorstellt?
  • Nährwert von grünen Erbsen
  • Erbsenvorteile für Babys
  • So wählen und lagern Sie gute Erbsen?
  • Wie man Erbsen für Kleinkinder kocht?
  • Wie Erbsenpüree für Babys machen?
  • Andere grüne Erbsen-Rezepte für Baby

Ein Elternteil zu sein, ist mit der Verantwortung verbunden, den Kleinen richtig zu füttern. Alle nahrhaften Lebensmittel sollten früh in ihrem Leben eingeführt werden, damit sie den Geschmack und die Gewohnheit entwickeln, gutes Essen zu sich zu nehmen. Sobald Ihr Baby mit der Entwicklung seiner Zähne beginnt, sollten Sie feste Nahrung in den Ernährungsplan aufnehmen. Eines dieser Lebensmittel sind die süßen Erbsen.

Wann man Erbsen Baby vorstellt?

Sobald Ihr Baby den sechsmonatigen Meilenstein überschritten hat, können Sie mit dem Füttern in angemessenen Mengen beginnen. Es ist jedoch bekannt, dass Erbsen das Potenzial haben, bei Babys Gas oder Unbehagen zu verursachen. Darüber hinaus wurde der Verbrauch von Erbsen auch mit Harnsäure in Verbindung gebracht.

Um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie daher Erbsen in die Ernährung Ihres Babys einführen, sobald er seine 8-Monats-Marke überschritten hat.

Nährwert von grünen Erbsen

Grüne Erbsen sind eine hervorragende Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Erbsen haben sich als reich an Vitamin A, B1, B6, K und Vitamin C erwiesen. Erbsen sind auch reich an Mineralien wie Magnesium, Kalium, Eisen und Phosphor. Auch reich an Ballaststoffen, Proteinen, Kohlenhydraten, Niacin und Folaten; Erbsen sind eine empfohlene Diätoption für Babys.

Erbsenvorteile für Babys

Denken Sie darüber nach, warum Sie die Ernährung Ihres Babys mit Erbsen ergänzen sollten? Lesen Sie weiter, um die erstaunlichen Vorteile zu erfahren:

  • Hilft beim Aufbau einer starken Immunität
  • Verringert den Homocysteinspiegel zur Verringerung des Risikos eines Herzproblems
  • Hilft bei der Beseitigung von Verstopfung durch Verbesserung der Verdauungsgesundheit
  • Hilft bei der Verwaltung des richtigen Gewichts
  • Führt zur Steigerung der Knochengesundheit

So wählen und lagern Sie gute Erbsen?

Eine Studie legt nahe, dass Erbsen keine Lebensmittel sind, die stark durch Pestizide verunreinigt sind. Aus demselben Grund, wenn Sie darüber nachdenken, welche Erbsen für Babynahrung verwendet werden sollen; Die Wahl von Bio über das Übliche liegt ganz bei Ihnen.

Suchen Sie in einem Supermarkt nach frischen grünen Erbsen. Die Hülsen sollten grün und fest sein und keine Flecken oder Trockenheitssymptome aufweisen. Wenn Sie die Erbsen berühren, sollten sie glatt in der Textur fallen. Denken Sie daran, die mittelgroßen zu kaufen, da sie süßer wären als die großen.

Denken Sie bei der Lagerung von Erbsen daran, das Gericht unverzüglich zuzubereiten, da Erbsen über längere Zeiträume nicht frisch bleiben. Sie können die Erbsen jedoch lieber in einem Gefrierschrank aufbewahren, aber für Kinder wäre frisch die beste Option.

Wie man Erbsen für Kleinkinder kocht?

Wann wird grünes Erbsen gekocht? Es ist gut zu wissen, dass dampfende oder kochende Erbsen eine gute Mahlzeit sind. Die Weichheit und die Fähigkeit, gekochte oder gedämpfte Erbsen aufzulösen, macht sie für die Ernährung Ihres Babys geeignet.

Wie Erbsenpüree für Babys machen?

Wenn Ihr Baby nicht bereit ist, die festen Erbsen zu kauen, ist Erbsenpüree eine empfohlene Alternative. Hier ist das einfache Rezept, um es vorzubereiten.

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Zutaten

  • 1 Tasse Erbsen
  • Muttermilch oder pasteurisierte Milch

Wie vorzubereiten

  • Erbsen mit Wasserdampf dämpfen oder einfach in der Mikrowelle erhitzen
  • Das Wasser von den Erbsen abseihen
  • Die Erbsen mischen, um eine gleichmäßige Paste zu erhalten
  • Milch hinzufügen und nochmals mischen
  • Füttere es deinem Baby

Andere grüne Erbsen-Rezepte für Baby

Das andere muss Rezepte für grüne Erbsen für Babys versuchen:

1. Erbsencreme

Kombinieren Sie Erbsen mit dem Reichtum der Milch, um diese zusätzliche Kalziumdosis zu erhalten.

Zutaten

  • 1 Tasse Erbsen
  • ½ Tasse Milch
  • Ein Butterwürfel
  • 1/2 Esslöffel Mehl
  • Pfeffer und Salz

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Wie vorzubereiten

  • Butter zusammen mit Mehl in einer heißen Pfanne rühren
  • Fügen Sie Milch so hinzu, dass keine Klumpen übrig bleiben
  • Salz und Pfeffer dazugeben und umrühren, bis eine dicke Konsistenz erreicht ist
  • Die Erbsen mischen und zu der vorbereiteten Mischung geben
  • Lassen Sie die Mischung vor dem Füttern abkühlen

2. Erbsensuppe

Ihr Baby ist noch nicht an feste Nahrung gewöhnt? Probieren Sie Erbsensuppe, die leicht verdaulich und leicht zuzubereiten ist!

Zutaten

  • 1 Tasse Erbsen
  • Blattgemüse hinzufügen
  • Etwa ein halber fein gehackter Lauch
  • 1 EL Olivenöl
  • Minzpulver

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Wie vorzubereiten

  • Öl erhitzen und mit gehacktem Lauch anbraten
  • Fügen Sie Gemüse Ihrer Wahl hinzu und bringen Sie es zum Kochen
  • Erbsen und einen Hauch Minzpulver dazugeben und gut kochen lassen
  • Mischen Sie den Inhalt in einem Mixer und belasten Sie ihn
  • Servieren Sie es Ihrem Baby

3. Hühnchen mit Erbsen

Eine großartige Möglichkeit, um die Ernährung Ihres Babys mit Protein zu ergänzen!

Zutaten

  • 1 Stück Hühnerbrust ohne Knochen
  • ½ Tasse Erbsen
  • Wasser
  • 1 Süßkartoffel

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Wie vorzubereiten

  • Hühnchen in einem Schnellkochtopf kochen
  • Süsskartoffel hinzufügen und nochmals kochen
  • Erbsen hinzufügen und kochen, bis alles weich wird
  • Wasser abseihen und Inhalt gut mischen
  • Servieren Sie die so zubereitete Paste für Ihr Baby

4. Erbsen und Karottenpüree

Helfen Sie mit, die Sehkraft Ihres Babys zu verbessern, indem Sie einige Karotten kombinieren.

Zutaten

  • 1 Karotte
  • 1 Tasse Erbsen
  • Ein Rosmarinfrühling
  • Pfeffer und Salz

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Wie vorzubereiten

  • Kochen Sie Karotten- und Rosmarinfrühling im Wasser
  • Erbsen hinzufügen und ca. 8-10 Minuten kochen lassen
  • Mischen Sie die Mischung und belasten Sie die Flüssigkeit
  • Das Püree ist zum Servieren bereit

5. Erbsen und Reis

Diese reiche Mischung aus Erbsen, Reis und Hühnchen wird Ihr Baby satt und zufrieden stellen!

Zutaten

  • ¾ Tasse brauner Reis
  • 1 ¼ Tasse Hühnerbrühe
  • 1 Tasse Erbsen
  • Minzpulver
  • Salz und Pfeffer

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Wie vorzubereiten

  • Kochen Sie die Brühe zusammen mit braunem Reis für ca. 8-10 Minuten
  • Erbsen hinzufügen und kochen, bis die Erbsen weich werden und der Reis die Flüssigkeit aufnimmt
  • Fügen Sie der Mischung einen Hauch Minzepulver, Salz und Pfeffer hinzu und lassen Sie alles auflösen
  • Wenn es abgekühlt ist, servieren Sie es Ihrem Baby

Es ging um die köstlichen Erbsen und die damit verbundenen Vorteile für Ihre Babys. Probieren Sie diese hilfreichen Rezepte noch heute aus und lassen Sie Ihren Kleinen den Geschmack genießen, während Sie die benötigten Nährstoffe schlucken.

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