Aufgedeckt! Mami Shilpa Shetty gibt bekannt, wie sie auch bei 41 heiß aussieht

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Bring mehr Disziplin zum Leben
  • Planen Sie Ihre drei Mahlzeiten im Voraus
  • 9 Bollywood-Mütter essen diese Frühstücke zum Abnehmen!

Als Shilpa Shetty vor vielen Jahren in die Filmbranche einstieg, war sie sportlich, aber etwas pummelig. Sie verbrachte mühselige Stunden im Fitnessstudio und hielt an ihren Trainingsplänen fest. Sie wurde fit. Es war alles sehr gut, bis etwas passierte, das ihr Leben veränderte, als würde sie es nicht wissen

Nun, hier ist was passiert. Sie wurde Mutter! Ein kleiner Junge, Viaan Raj Kundra, gehörte jetzt zu ihrem Leben, und ihre Welt wurde zu einem ständigen Aufruhr überwältigender Emotionen

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„Bis ich mein Kind hatte, wusste ich nicht, wie viel sich Ihr Körper verändern kann. Als Schauspieler haben Sie ein bestimmtes Bild. Meines war das einer glamourösen Ikone. Aber als ich mein Baby bekam, veränderte sich mein Körper. Dieses Promi-Image wurde völlig zerstört. Es war ziemlich beunruhigend. Viaan ist das Zentrum meiner Welt, und zu diesem Zeitpunkt würde mir nichts das Glück der Mutterschaft nehmen. “

Während ihrer Schwangerschaft hatte Shilpa 34 Kilo zugenommen! Sie erkannte, dass die Dinge von jetzt an nicht mehr so ​​glatt sein würden. Neben dem zusätzlichen Gewicht bringt das postpartale Stadium auch eine Reihe von Hautproblemen mit sich, wie Mattheit der Haut, lose Haut und Flecken / Akne. Während wir diese Dinge als Teil der Mutterschaft betrachten, ist es wichtig, dass wir Selbstpflege oder Fitness nicht vernachlässigen, nur weil wir davon ausgehen, dass diese Nebenwirkungen von Dauer sind!

Heute, wenn Sie an heiße Bollywood-Mütter denken, fällt Shilpa Shettys Name als erster ein. Ihre Arbeit in Bezug auf Fitness, Yoga und Diät hat Hunderte von Menschen inspiriert, aber um ehrlich zu sein, sind wir immer noch ein wenig besorgt. Bollywood-Stars haben viel Geld für kosmetische Behandlungen, ausgefallene Ausrüstung und erstklassige Essgewohnheiten - Dinge, von denen wir uns normalerweise fernhalten. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Shilpa Shettys Geheimnis völlig natürlich ist und etwas, das wir TOTALLY auch übernehmen können? Glaube uns nicht, wie?

Deshalb präsentieren wir Ihnen Fitness- und Wellnessgeheimnisse, die direkt von Shilpa Shetty geteilt werden. Diese haben ihr geholfen, die neidischen Blicke zu erzielen, die sie jetzt hat, und sie bleibt weiterhin energisch und gut:

Bring mehr Disziplin zum Leben

„Die Erkenntnis, dass mein Körper jetzt nicht mehr so ​​leicht zu pflegen war wie vorher, hatte eingesetzt. Ich brauchte fünf Monate harte Arbeit, um dieses Gewicht zu verlieren. Durch diese Erfahrung wurde mir auch klar, dass jeder, der Probleme hat, diese überwinden kann. Sie müssen nur verstehen, was am besten zu ihnen passt. Es geht nicht um eine Diät, und es geht nie um eine einwöchige, einmonatige oder einjährige Verpflichtung. Es ist eine Veränderung in Ihrer Art zu leben “, sagt Shilpa.

Fitness ist eine lebenslange Angewohnheit, die nur passieren kann, wenn Sie sie aufrichtig verfolgen. Es ist also an der Zeit, die Wundercremes und -gürtel über Nacht oder die Wundermittel und das Tagträumen zu vergessen. Verpflichten Sie sich stattdessen zu einem gesünderen Leben!

Planen Sie Ihre drei Mahlzeiten im Voraus

Wann haben Sie Frühstück? Oder hast du es überhaupt? Als vielbeschäftigte Mütter kann uns das Frühstück oft entgehen, ebenso wie das Festlegen von Zeitvorgaben für unsere anderen Mahlzeiten - und das macht Sie ungesund! Hier sind die Zeitpläne, die Shilpa für ihre Mahlzeiten einhält:

  • Frühstück: Zwischen 8 Uhr und 9 Uhr
  • Mittagessen: Zwischen 12 Uhr und 13 Uhr
  • Abendessen: Zwischen 19.30 Uhr und 20.00 Uhr

Shilpa empfiehlt außerdem, den Morgen mit einem Glas warmem Wasser und Zitronensaft zu beginnen. Versuchen Sie auch, nach 20 Uhr nichts zu essen, besonders Junk Food!

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Genügend Schlaf für sechs bis sieben Stunden

Dies ist eine weitere Herausforderung für Mütter, aber denken Sie daran, es ist keine Option! Schlechter Schlaf kann dazu führen, dass Sie schlecht gelaunt, weniger produktiv und krank sind - etwas, das die Gesundheit Ihrer gesamten Familie schädigen kann! Schlechter Schlaf wirkt sich auch auf die Haut aus und kann dunkle Augenringe und Augenbeutel verursachen. "Was auch immer Sie tun - studieren, arbeiten oder trainieren -, wird nicht sein volles Potenzial entfalten, wenn Sie Ihren Körper nicht mit einem guten Schlaf aufladen", sagt Shilpa.

Tun Sie dies jede Nacht für Ihre Haut

Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht 5 Minuten Zeit nehmen, um Ihr Gesicht zu waschen und zu reinigen. Vermeiden Sie die Verwendung von Seife, da sie zu hart sein kann. Vergessen Sie auch nicht, Ihr Make-up zu entfernen. Shilpa Shetty schlägt einen guten Weg vor: Mischen Sie reines Kokosnussöl mit Olivenöl und tragen Sie es auf die Haut auf. Sie können es mit Watte abwischen.

Was auch immer Sie tun, halten Sie sich von zu vielen Kosmetikprodukten fern. Sie können kurzfristig Ergebnisse zeigen, aber die übermäßige Einwirkung von Chemikalien macht Ihre Haut auf Dauer rau und beschädigt. Shilpa sagt: „Überladen Sie Ihre Haut nicht mit ausgefallenen Produkten. Meine Mutter, die 57 Jahre alt ist und erstaunliche Haut hat, sagt, je mehr Sie in jungen Jahren verwenden, desto schlimmer wird es, wenn Sie älter werden. “

Kochen Sie Speisen mit gesunden Ölen

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Shilpa verwendet zum Kochen indische Öle wie Kokosnussöl, Senföl und Erdnussöl. Als Daumenregel gilt, Öl in minimalen Mengen zu verwenden und gebratenes Essen zu vermeiden. Gesunde Ernährung ist der beste Weg, um nicht nur eine gute Figur, sondern auch eine gute, problemlose Haut zu erhalten.

Beginnen Sie mit dem Verbrauch brauner Gegenstände

Wenn Sie dachten, dass dies nur eine Modeerscheinung ist, denken Sie noch einmal nach! Die Wissenschaft hat bewiesen, dass braune Lebensmittel tatsächlich für Ihre Gesundheit von Nutzen sein können. Shilpa konsumiert braunen Reis, braunen Zucker und braunes Brot. Sie empfiehlt außerdem, gesätes Brot und Meersalz zu verwenden.

Machen Sie Yoga zu einem Teil Ihres Lebens

Wenn die Übung für Sie schwierig war (fragen Sie uns!), Ziehen Sie in Betracht, Yoga anzunehmen. Es ist wahrscheinlich das entspannendste, entspannendste und verjüngendste Erlebnis, das auch Ihr Gewicht in Schach hält!

„Ich gehöre zu einer stressigen beruflichen Gemeinschaft. Und vor allem ist Viaan meine Priorität und die Kinder sind voller Überraschungen. Yoga hilft mir dabei, mein Gleichgewicht zu halten. Ich versuche, 40 Minuten lang, mindestens fünf Tage pro Woche, Yoga zu machen. “

Haben Sie einen Tag, an dem Sie sich verwöhnen können

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Essen ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele! Markieren Sie einen Tag, an dem Sie alles essen, was Sie möchten, ohne zu viel zu denken. Auf diese Weise können Sie Ihre Versuchungen während der restlichen Woche in Schach halten. „Für mich ist es Sonntag, wenn ich alles esse, was ich will, ohne mich schuldig zu fühlen. Wenn Sie essen und nicht glücklich sind, behindert dies Ihre Verdauung. “

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Als Mütter läuft die Zeit für uns schneller als alle anderen. Der Tag ist vorbei, bevor wir es wissen, und es gibt noch hundert Dinge, die noch ausstehen. Wir ignorieren unsere Gesundheit, unsere Haut, unser Wohlbefinden, denn alles andere ist wichtiger, oder? Bei dieser Geschwindigkeit werden wir eines Tages aufwachen und feststellen, dass wir über Nacht gealtert sind!

„Ich bin heute ein stolzer 41-jähriger. Es geht nicht darum, dass ich mein Alter definiere, sondern ich versuche, eine Perspektive auf das Altern zu bringen “, sagt Shilpa. "Sie können es nicht herausfordern, aber Sie können sich definitiv entscheiden, anmutig alt zu werden."

Ein großes Lob an Sie, Shilpa, dafür, dass Sie sich an den natürlichen Weg zur Fitness halten und beweisen, dass wir alle in uns fit und gesund und schön sind, wenn wir nur unsere Lebensperspektive ändern. Hier ist ein Monteur von uns!

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