Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung zu Ihrem Ehepartner befinden, und Tipps, wie Sie herauskommen können

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Zeichen, dass Sie in einer giftigen Ehe leben
  • Wege, um jetzt aus einer giftigen Ehe auszusteigen

Es ist sehr leicht, sich in eine Beziehung zu begeben, aber die Herausforderung entsteht, wenn man sie aufrechterhalten muss und in den kommenden Jahren glücklich zusammenbleibt. Viele Menschen sind nicht bereit zu akzeptieren, dass sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, was weder für sie noch für ihren Partner von Nutzen ist. Es ist dazu bestimmt, die Felsen zu treffen, und mindestens einer von euch ist absolut kaputt. Lesen Sie weiter, um die Anzeichen erkennen zu können, damit Sie vorbeugende oder korrigierende Maßnahmen ergreifen können.

Zeichen, dass Sie in einer giftigen Ehe leben

Menschen sind eine Spezies mit den entgegengesetzten Eigenschaften von Routineunternehmung und langweilig. Infolgedessen spielt dies auch in ihrem persönlichen Leben eine Rolle, wo widersprüchliche Ideen Sie nicht wissen lassen, ob Sie bei der richtigen Person sind. Hier sind einige Anzeichen, mit denen Sie erkennen können, dass Sie in einer giftigen Ehe leben.

1. sich leer fühlen

Wenn Sie sich ständig bemühen, die Beziehung funktionieren zu lassen, und anstatt sich glücklich und zufrieden zu fühlen, sind Sie emotional müde. Dies ist ein Zeichen, dass Sie bessere Entscheidungen treffen müssen. Ehen erfordern harte Arbeit, aber wenn die Arbeit Ihr Wohlbefinden belastet, müssen Sie die Dinge überdenken.

2. Vertrauen

Mangel an Vertrauen ist eines der wichtigsten Anzeichen für eine toxische Beziehung . Vertrauen ist einer der größten Aspekte der Ehe, und wenn Sie feststellen, dass Ihr Ehepartner Ihnen ständig Fragen stellt, wo Sie sind und mit wem Sie zusammen sind, ist dies ein schlechtes Zeichen. Seien Sie vorsichtig, denn das Wiedergewinnen von Vertrauen ist eine sehr schwierige Aufgabe.

3. Kontrollprobleme

Kontrollieren Sie Probleme auf unterschiedliche Weise. Es lässt die Menschen versuchen, das Leben ihres Partners zu managen und zu verwalten, was nie gut ausgehen kann. Wenn zwischen Ihnen und Ihrem Partner ständig ein Tauziehen stattfindet, sollten Sie die Alarmglocken läuten.

4. In der Defensive sein

Wenn Sie sich in der Defensive befinden, um bestimmte Verhaltensweisen zu vermeiden, die Sie von Ihrem Ehepartner erwarten, deutet dies auf eine toxische Beziehung hin. Wenn sich eine Diskussion in einen Ehepartner verwandelt, der verärgert nach Ihnen schnappt, bedeutet das, dass schwierige Zeiten bevorstehen. Ungesundes Verhalten wirkt sich nachteilig auf Beziehungen aus.

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5. Unwürdigkeit

Negative Beziehungen neigen dazu, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie der Beziehung keinen Wert hinzufügen. Sie geben Ihnen das Gefühl, dass Ihr Ehepartner zu gut für Sie ist. Es ist wichtig, die beste Version von sich selbst zu sein, da Ihre Handlungen andere Aspekte Ihres Lebens und die Ihres Ehepartners beeinflussen. Es ist besser, aus einer schädlichen Beziehung herauszukommen, nicht nur für Sie, sondern auch für Ihren Ehepartner.

6. Untergraben

Die Beziehung ist am Ende, wenn Sie sich ständig untergraben. Wenn Sie mit Ihrer besseren Hälfte wirklich glücklich sind, werden Sie sich immer gegenseitig ermutigen und zusammen wachsen. Beziehungen sollen beruhigend sein und die andere Person nicht entmutigen.

7. Unehrlichkeit

Vertrauen und Unehrlichkeit sind eng miteinander verbunden. Ihrem Ehepartner zu lügen ist ein großes Nein. Obwohl sich manche Leute nicht um weiße Lügen kümmern, sollten Sie feststellen, dass Sie oft Ihre andere Hälfte belügen oder umgekehrt, dass Sie aus dieser giftigen Beziehung herauskommen sollten. Wenn Sie Ihren Ehepartner verdächtigen, Sie belogen zu haben, führt dies zu Misstrauen. Dies ist ein endgültiger Untergang der Ehe.

8. unglücklich

Dies scheint leicht zu sein, aber viele Menschen bleiben in Beziehungen, auch wenn sie unglücklich sind. Für viele von ihnen liegt das daran, nicht einsam sein zu wollen. Denken Sie daran, Single und Happy zu sein, ist viel besser, als jeden Tag verheiratet und unglücklich zu sein.

Wege, um jetzt aus einer giftigen Ehe auszusteigen

Nun, da Sie sich einiger der Anzeichen bewusst sind, auf die Sie achten sollten, werden Sie vorsichtig und bewusst sein. Viele von Ihnen fragen sich jedoch vielleicht: „Ja, ich glaube, ich bin in einer giftigen Ehe, aber wie komme ich raus?“ Einige Tipps, mit denen Sie versuchen können, sich selbst zu helfen, sind:

1. Akzeptiere die Realität

Der erste Schritt ist immer der schwierigste. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was los ist und dass Sie verstehen, dass Sie sich in einer schädlichen Ehe befinden. Schlechte Ehen können tiefgreifende Auswirkungen auf die menschliche Psyche haben. Seien Sie also zuversichtlich und mental stark. Versuchen Sie nicht, sich fälschlicherweise davon zu überzeugen, wie Sie sich in einer guten Beziehung befinden, wenn die Realität völlig anders ist. Wenn Sie sich selbst eingestehen, ist der gesamte Prozess leichter zu verstehen, da jede Form von Missbrauch - sei es körperlicher, geistiger oder emotionaler Art - eine Belastung für Sie bedeuten kann.

2. Liebe ist nicht Anfang und Ende

Sie könnten einen toxischen Beziehungsrat erhalten und zu dem falschen Glauben verleitet werden, dass, solange sich zwei Menschen lieben, nichts sie aufhalten kann. Dies ist nur in Hollywood-Filmen der Fall, wohingegen Ehen eine bewusste harte Arbeit erfordern, um sicherzustellen, dass sie jahrelang Bestand haben. Wenn Sie sagen, dass Sie sich lieben, während die Ehe in der Realität mit Kritik, Verachtung, Eifersucht, Misstrauen, Lügen und anderen negativen Emotionen gefüllt ist, müssen Sie sich dieser Giftigkeit entziehen.

3. "Ich verspreche, ich werde mich ändern"

Wenn Sie diese Zeile im Verlauf Ihrer Ehe immer wieder hören, aber feststellen, dass sich in der Realität nicht viel geändert hat, ist es möglicherweise an der Zeit, sich davon zu lösen. Unerwünscht ist es, wenn Sie Ihren Ehepartner dazu zwingen, sich selbst zu ändern. Wenn Sie wirklich etwas für Ihren Ehepartner ändern möchten, würden Sie dies tun, ohne es ihm zu sagen. Seien Sie vorsichtig, um zu verstehen, dass manche Menschen manipulativ sind. Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, ist es Zeit, hinauszugehen. Sie können Ihren Ehepartner wechseln, es sei denn, er möchte sich ändern.

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4. Behalten Sie ein Tagebuch für Ihre Gefühle

Wenn Sie alles festhalten, was Sie schlecht macht oder in schlechte Laune versetzt, können Sie Ihre eigenen Emotionen besser verstehen, was Sie vermeiden sollten und welche Elemente Sie fördern sollten. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Tagebuch mit negativen Emotionen aufgrund von Interaktionen mit Ihrem Ehepartner gefüllt ist, ist es an der Zeit, diese Negativität auszuschalten. Zeitschriften helfen Ihnen, die Heiligkeit Ihrer Beziehung zu verstehen, ohne sich im Alltag zu verlieren. Sie können auch bestimmte Emotionen, die von Ihrem Ehepartner ausgelöst werden, mit Streiks bekämpfen, diese Zahl einschränken und nach dem Überschreiten Maßnahmen ergreifen.

5. Finden Sie auch in den Dumps nach Möglichkeiten

Ja, Ihre Beziehung ist giftig und unglücklich. Sie können die Teile verstehen, die Ihnen gefallen haben. Beim nächsten Mal, wenn Sie einen potenziellen Bewerber betrachten, wissen Sie genau, was Sie wollen. Ist zum Beispiel mein gegenwärtiger Ehepartner, dass ich mich gewünscht und attraktiv fühle? Behandelt er / sie mich wie einer meiner Eltern, der mich anhängt? Dies sind komplexe Fragen, die jedoch beantwortet und eingehend untersucht werden müssen, damit Sie Ihre Situation besser verstehen können.

6. Nicht Gaslit bekommen

Gaslicht ist eine manipulative Taktik, bei der eine Person Sie glauben machen will, dass Ihre Wahrnehmungen und Erinnerungen alle falsch sind. Es ist psychologischer Missbrauch und eine übliche Taktik, um die andere Person zu glauben, dass sie verrückt ist. Menschen, die Gas geben, sind in der Regel extrem giftig und eine Beziehung / Ehe mit ihnen kann niemals glücklich sein. Manipulative Menschen werden immer so sein, und es wäre naiv für Sie, anders zu glauben. Psychologischer Missbrauch kann übersehen werden, aber Sie sollten vorsichtig und mental stark sein, um zu erkennen, wann es passiert.

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7. Füllen Sie die Leere

Sobald Sie das zugrunde liegende Problem erkannt und verstanden haben, können Sie sich am besten damit beschäftigen, indem Sie sich selbst beschäftigen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Hobby oder mehr abholen. Etwas wie Instrument spielen, Schmucktherapie, Lesen usw. wird Ihnen helfen, sich erfüllt zu fühlen und auch die Zeit zu tanken, die Sie möglicherweise haben. Frieden und Einsamkeit können eine großartige Möglichkeit sein, sich neu zu erfinden und mehr über sich selbst zu erfahren. Viele Leute, die nicht verheiratet sind, nehmen sich die Zeit, um sich selbst besser kennenzulernen und über ihr Leben nachzudenken.

8. Positivität

Stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Nähe von Menschen befinden, die Ihrem Leben nur Positivität verleihen. Enge Freunde, Familienmitglieder und Mentoren sind in dieser Phase Ihres Lebens sehr hilfreich, und Sie sollten sie in der Nähe halten. Positive Freunde helfen dir, deine Stimmung zu verändern und positive Gedanken zu denken. Sie ziehen positive und negative Dinge an, basierend auf Ihrer Mentalität. In der Regel helfen Ihnen nahe stehende Menschen, sich zu beschäftigen und nicht dieses elende Loch des Selbstmitleids herunterzurutschen.

9. Bestechung

Wenn Ihr Ehepartner nicht der richtige für Sie ist, denken Sie nicht an diese giftige Beziehung und wie Sie diese beheben können. Um sich langsam davon zu befreien, belohnen Sie sich stattdessen in bestimmten Phasen des Prozesses. Beginnen Sie mit täglichen Zielen und wechseln Sie zu den wöchentlichen Zielen. Wenn Sie die Kommunikation für ein paar Tage unterbrochen haben, kaufen Sie sich etwas. Es ist das Gleiche, wenn es Ihnen schwer fällt, Nein zu sagen, und schaffen Sie es schließlich, den Mut aufzubringen, es zu sagen. Sie verdienen nur das Beste!

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10. Heile und helfe dir

Tauchen Sie nicht in eine endlose Verzweiflung. Solange Sie dies verstehen, können Sie Ihre giftige Ehe verlassen. Wisse, dass du Besseres verdient hast und dass du dich um dich selbst kümmern musst, bevor du versuchst, in einer Beziehung zu sein, die sich um jemanden anderen kümmert. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu heilen und an sich zu arbeiten, und lassen Sie die Hoffnung nicht sterben. Sie werden jemanden finden, der Sie in jeder Hinsicht beglückwünscht.

11. Bleib zurückhaltend

Dies ist eine großartige Zeit für dich, alleine zu sein und nur an dir zu arbeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht überkompensieren, indem Sie Pläne machen und sich in Alkohol verwöhnen und feiern. Bleiben Sie unauffällig, konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit und Ihre Karriere, stellen Sie sicher, dass Sie mit all Ihren Hobbys einbezogen sind, und bleiben Sie in Kontakt mit Ihrer Familie und Freunden. Behalten Sie nicht zu viele Aktivitäten für den Tag und ruhen Sie sich einfach aus. Es braucht Energie, um sich von einer toxischen Beziehung zu erholen, spielen Sie sie also nicht herunter.

12. Kinder

Wenn Sie Kinder aus Ihrer Ehe haben, haben Sie bitte Verständnis dafür, dass es in Ihrem Interesse ist, aus einer giftigen Ehe auszusteigen. Viele Kinder, die sehen, wie ihre Eltern ständig streiten und kämpfen, werden mit emotionalen Problemen aufwachsen. Wenn nicht Sie selbst, behalten Sie Ihre Kinder und ihr Wohlbefinden im Auge. Es ist überhaupt nicht gesund für sie, diese Seite von Ihnen zu sehen und um diese Negativität herum zu sein.

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13. Schmerzen und Weitergehen

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass jede Trennung schmerzt, insbesondere eine Ehe. Während es schwierig ist, sich mit der Bodenrealität der Situation auseinanderzusetzen, ist dies der einzige Weg, um voranzukommen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es nach Beendigung der Beziehung noch eine Weile weh tun wird, und Sie werden eine Vielzahl von Emotionen erleben, aber auch dies wird vorübergehen. Wenn Sie die Emotionen überwältigen, sollten Sie sich entweder von engsten Menschen oder sogar von einem Therapeuten helfen lassen. Therapeuten sind großartig, weil Sie ihnen Ihre tiefsten, dunkelsten Geheimnisse und Probleme offenbaren können, und sie werden meistens eine logische Lösung haben.

Menschen sind als Spezies sehr schwer zu befriedigen, und es ist in Ordnung, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner Ihren Bruch erreicht haben. Sie müssen sich um die Situation kümmern und über Ihr persönliches Wachstum und Ihr Wohlbefinden nachdenken. Wenn einer dieser Verstöße verletzt wird, bedeutet dies, dass Sie nicht mit der richtigen Person verheiratet sind und Korrekturmaßnahmen ergreifen sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Realität verstehen und nicht in Ablehnung leben, was Ihnen vor weiterem Missbrauch helfen kann.

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