Intelligente Tipps für intelligentes Zwischenmahlzeiten
- Den richtigen Snack wählen
- Hilft Smart Snacking beim Abnehmen?
- Gesunde Snacks, die helfen, Fett zu verbrennen
- Beziehung zwischen Smart Snacking und der allgemeinen Gesundheit
In diesem Artikel
- Den richtigen Snack wählen
- Hilft Smart Snacking beim Abnehmen?
- Gesunde Snacks, die helfen, Fett zu verbrennen
- Beziehung zwischen Smart Snacking und der allgemeinen Gesundheit
Die alte Denkschule, zwischen den Mahlzeiten eine Zwischenmahlzeit einzunehmen, die zu Gewichtszunahme führt, gehört der Vergangenheit an. Smart Snacking ist der neueste Trend, da es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Aber was ist der richtige Weg, um den maximalen Nutzen zu erzielen?
Zwischen den Mahlzeiten schleichen sich gesunde Snacks ein, die dem Körper wichtige Nährstoffe liefern. So bleiben Sie in bester Stimmung und bereit, sich jeder Herausforderung zu stellen. Ein gesunder oder schlauer Snack ist für Menschen jeden Alters von Vorteil. Von Schulkindern über fleißige Führungskräfte oder schwangere Frauen und Hausfrauen bis hin zu kranken Menschen. Dies liegt an der Tatsache, dass das Naschen zwischen den Mahlzeiten dazu beiträgt, ein Völlegefühl zu erreichen und auch ein übermäßiges Essen zu verhindern.
Den richtigen Snack wählen
Jetzt, da es klar ist, dass Sie mit intelligenten Snacks den ganzen Tag über belebt sind, wie können Sie die richtige Art von Snack zwischen den Mahlzeiten wählen? Was macht einen intelligenten Snack aus? Nun, ein intelligenter Snack enthält entweder Ballaststoffe oder Proteine oder beides mit gesunden Kohlenhydraten. Das Essen solcher intelligenter Snacks verhindert, dass Sie zu den Essenszeiten zu viel essen.
Hilft Smart Snacking beim Abnehmen?
Ja, den jüngsten Forschern zufolge ist Smart Snacking bekannt dafür, beim Abnehmen zu helfen. Wenn Sie jedoch falsche Lebensmittel wie Kekse, gefrorene Süßigkeiten, Kuchen, Muffins und verarbeitete Körner zu sich nehmen, werden zusätzliche Pfunde und Kalorien hinzugefügt, was zu einer Gewichtszunahme führt! Nehmen Sie vernünftige Essgewohnheiten an, um die Stoffwechselrate und die Kalorienverbrennungskapazität zu erhöhen.
Gesunde Snacks, die helfen, Fett zu verbrennen
- Magermilch
- Spargel
- Grüner Tee
- Tofu
- Verschiedene Obstsorten wie Beeren, Äpfel, Avocado usw.
- Verschiedene Arten von Gemüse, die roh verzehrt werden können, wie Karotten, Gurken, Tomaten usw.
- Erdnüsse
- Vollkorn
- Mageres Eiweiß
- Hülsenfrüchte
- Trockenfrüchte wie Walnüsse und Mandeln
- Joghurt
- Nutri Bars
Beziehung zwischen Smart Snacking und der allgemeinen Gesundheit
Studien, die im Laufe der Jahre durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Menschen, die sechsmal täglich vernünftige, kleine und häufige Mahlzeiten zu sich nehmen, tendenziell einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel und LDL (schlechtes Cholesterin) aufweisen. Dies ist im Vergleich zu denen, die dreimal täglich Mahlzeiten einnehmen. Sogar Diabetiker, die häufige, kurze Mahlzeiten konsumieren, wirken sich vorteilhaft auf ihre Insulinproduktion aus.
Mit dem modernen, hektischen Lebensstil wird es sehr schwierig, auf die Gesundheit zu achten. Indem Sie lernen, zwischen den Mahlzeiten intelligent zu essen, können Sie eine gute Gesundheit erreichen und auch Ihr Gewicht kontrollieren. Sag ja zu dem neuen Gesundheitstrend des intelligenten Imbisses!