Halten Sie sich mit diesen 9 indischen Lebensmitteln ein, um diesen Winter warm zu bleiben

Inhalt:

• Gemeinsame indische Speisen, die Sie im Winter warm halten
• 1. Ghee
• 2. Trockenfrüchte & Nüsse
• 3. Ingwer
• 4. Heiliger Basilikum
• 5. Gewürze - Pfeffer, Kurkuma, Zimt
• 6. Sesam
• 7. Chilischoten
• 8. Jaggery
• 9. honig

Wissen Sie, warum sich Ihr Körper im Winter langweilig und träge anfühlt? Warum finden Sie es extrem schwierig, nicht nur morgens aus dem Bett zu steigen, sondern auch den ganzen Tag über wach zu bleiben? Nun, dahinter steckt reine Wissenschaft, nennen wir es Wintermüdigkeit, oder?

Die meisten von uns treten nicht aus, wenn es kalt und kühl ist. Selbst wenn wir es tun, wickeln wir uns in Lagen von Tüchern und Pullovern, um warm zu bleiben. Was wir vergessen, ist, dass unsere Haut Sonne braucht, um warm zu bleiben, und genau das hält uns den ganzen Tag über energisch. Unser Körper ist biologisch so gestaltet, dass er die Dunkelheit mit dem Schlaf in Verbindung bringt, weshalb das Bleiben und Warmhalten nur lethargisch macht.

Hier spielen indische Speisen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, den Körper auf natürliche Weise warm, aktiv und energiegeladen zu halten. So können Sie Ihre Wintermüdigkeit auf Wiedersehen küssen!

Gemeinsame indische Speisen, die Sie im Winter warm halten

Der Körper benötigt zusätzliche Energie, um sich im Winter warm zu halten. Aus diesem Grund ist es wichtig, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die ihm den nötigen Treibstoff geben, damit er auch bei kaltem Wetter funktioniert. Hier sind einige leicht erhältliche und köstliche indische Speisen, die Sie durch die kühlen Monate erleichtern werden.

1. Ghee

Desi Ghee oder Butterschmalz ist ein indisches Essen, das sich erfolgreich an die Spitze der Superfood-Liste gesetzt hat! Sogar der Westen erwacht zu den Wundern von Ghee. Es ist die am wenigsten unordentliche Nahrung, die Sie konsumieren können, um im Winter warm zu bleiben. Aufgrund des Fettgehaltes reicht jeden Morgen ein Teelöffel Ghee, um Ihren Körper von innen warm zu halten. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Ghee aus Kuhmilch konsumieren, die im Vergleich zu Büffelmilch weniger Fett enthält, ein Kraftpaket mit gesundheitlichen Vorteilen ist und die Haut im Winter auf natürliche Weise nährt.

2. Trockenfrüchte & Nüsse

Trockenfrüchte sind reich an ätherischen Ölen, Vitaminen und Mineralstoffen und halten die Haut im Winter geschmeidig und gepflegt. Es ist bekannt, dass Mandeln Wärme im Körper erzeugen, nach der der Körper sucht, wenn es draußen kalt ist. Sie unterstützen auch die Verdauung und fördern so den Stoffwechsel, der den Körper natürlich warm hält. Erdnüsse sind reich an Vitamin B-3 und fördern den Stoffwechsel und fördern die Durchblutung. Außerdem bieten sie den zusätzlichen Vorteil der Bekämpfung von Erkältung und Grippe, wodurch ihr Konsum im Winter noch vorteilhafter wird.

3. Ingwer

Ingwer ist eine Wurzel, von der bekannt ist, dass sie seit Ewigkeiten Wärme im Körper induziert. Es stärkt das Immun- und Verdauungssystem und erhöht die Blutzirkulation im Körper. Obwohl Sie es vorziehen, diese Wurzel in den Suppen und heißen Getränken im Winter zu verwenden, funktioniert sie am besten, wenn sie roh verzehrt wird. Sie haben bereits vor, auf diese Frage zu verzichten, weil Sie sich nicht vorstellen können, wie Sie am Morgen als Erste den Ingwer kauen, oder? Mach dir keine Sorgen! Ingwertee ist ein großartiger Ersatz, um diese Wurzel essbar zu machen. Einfach geriebenen oder gehackten Ingwer in kochendem Wasser aufbrühen, abseihen und mit einem Teelöffel Honig genießen.

4. Heiliger Basilikum

Sie müssen selten nach Tulsi jagen; Fast jeder indische Haushalt hat dieses heilige Kraut in seinem Hinterhof. Heiliges Basilikum ist nicht nur ein Antiseptikum, sondern auch reich an Vitamin A, C, Eisen und hilft auch bei Atemwegserkrankungen. Es hilft dem Körper, Erkältung und Grippe zu bekämpfen, die sich bei Temperaturabfall tendenziell ausbreitet. Es hält den Körper warm, indem es seine Giftstoffe ausspült und den Stoffwechsel anregt. Tulsi-Tee ist das beste Getränk, das Sie konsumieren können, wenn Sie mit diesen Winterproblemen fertig werden möchten.

5. Gewürze - Pfeffer, Kurkuma, Zimt

Menschen auf der ganzen Welt sind mit den Vorteilen indischer Gewürze bestens vertraut. Bestimmte Gewürze halten den Körper jedoch im Winter warm.

• Pfeffer zum Beispiel; Der Körper produziert auf natürliche Weise Wärme, wenn er Pfeffer verdaut. Sie können dieses Gewürz leicht zu Suppen und Salaten hinzufügen, die Sie täglich konsumieren

• Zimt fügt sich perfekt in die Liste der Wintergewürze ein, und es geht nicht nur darum, Biryani zu würzen. Forschungsergebnisse belegen, dass Zimt die Körpertemperatur während der kalten Monate beibehält und erhöht. Fügen Sie dieses Gewürz morgens einer schönen heißen Tasse Kaffee oder Haferflocken hinzu und halten Sie sich natürlich warm

• Kurkuma ist ein weiteres Heilkraut, das sich besonders für den Winter eignet. Die Verwendung von Kurkumin in Kurkuma macht es ideal für die kalten Monate. Der Körper setzt beim Verdauen von Curcumin viel Energie frei, wodurch es warm bleibt. Am besten verzehren Sie dieses Gewürz, indem Sie es mit einem Glas warmer Milch mischen und morgens trinken

6. Sesam

Ob Chikkis, süße Bälle oder Gajaks, Sesam ist in Indien ein wesentlicher Bestandteil des Winters. Dies liegt daran, dass Sesamsamen reich an Eisen und Kalzium sind und die Körpertemperatur aufrechterhalten. Unabhängig von ihrer Form - Samen, Öl oder Tahini - sollten Sie unbedingt Sesam kaufen, um im Winter warm und gemütlich zu sein.

7. Chilischoten

Zum Schluss noch Essen auf der Liste für die Gewürzliebhaber. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nach dem Verzehr von heißem Pfeffer ins Schwitzen kommen? Das liegt an der Anwesenheit von Capsaicin, einer Verbindung, die in Chilis enthalten ist und den Stoffwechsel beschleunigt, wodurch der Körper warm gehalten wird. Es fördert auch die Verdauung und fördert die Durchblutung. Ja, Gewürze sind großartig, aber Sie brauchen keine Paprika, die zu heiß für den Körper ist. Indische rote und grüne Chilischoten erledigen die Arbeit für Sie!

8. Jaggery

Jaggery wird auch als Rohzucker bezeichnet und ist ein indisches Essen, das im Winter verzehrt werden sollte. Der Körper braucht Wärme, um warm zu bleiben, Wärme, die er durch die Kalorien in der Nahrung bekommt, die wir verbrauchen. Jaggery hat so viele Kalorien wie Zucker, was ausreicht, um den Körper in den kühlen Monaten warm zu halten. Es hilft auch, die Blutgefäße zu erweitern, was wiederum Wärme im Körper erzeugt.

9. honig

Honig ist nicht nur ein gesunder Ersatz für Zucker, sondern auch eine warme Natur. Aus diesem Grund wird empfohlen, Honig im Sommer zu vermeiden. Aber im Winter kann ein Teelöffel Honig Ihr bester Freund sein. Seine natürlich warme Natur hält den Körper warm und hält Erkältungen, Husten und Grippe fern. Mischen Sie den Honig mit etwas warmem Wasser und trinken Sie ihn jeden Morgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

So haben Sie es, eine Liste von leicht zugänglichen und super gesunden indischen Lebensmitteln, die Sie im Winter warm halten. Versorgen Sie sich mit diesen Lebensmitteln, um Ihre Wintermonate zu beruhigen. Sie wirken Wunder, indem sie den Körper von innen warm halten, so dass Sie sich draußen angenehm kuscheln können!