Stress in der Schwangerschaft nicht nur schlechte Nachrichten für Babys
Seit Jahren wurde uns gesagt, dass bestimmte Dinge für uns "schlecht" sind, wenn wir schwanger sind.
Vom Weichkäse zum Trinken; Rauchen zu betonen.
Nun, neue Forschungsergebnisse, die im Februar dieses Jahres in der Fachzeitschrift Psychological Science online veröffentlicht wurden, haben herausgefunden, dass eine dieser angeblichen "Schurken" vielleicht doch nicht so schlimm ist.
Anstatt ein ängstliches Baby hervorzurufen, stellte die Forschung fest, dass Stress in der Schwangerschaft die Entwicklungsplastizität bei Babys tatsächlich fördern kann.
"Es scheint, dass vorgeburtlicher Stress für uns gut sein kann, wenn wir das Glück haben, postnatal eine unterstützende Umgebung zu haben", sagte die Forscherin Sarah Hartman.
Die Studie wurde an Präriewühlmäusen, Nagern mit menschenähnlichen Eigenschaften wie der Fähigkeit, emotionale Bindungen zu entwickeln, durchgeführt.
(Natürlich wäre es nicht ethisch korrekt gewesen, solche Untersuchungen an schwangeren Frauen durchzuführen.)
Für die Studie wurde die Hälfte der Wühlmäuse gegen Ende ihrer Schwangerschaft in eine Stresssituation versetzt, die andere Hälfte nicht.
Nachdem die Babys geboren waren, wurden sie Adoptiveltern gegeben, von denen die Hälfte aufmerksam und die andere fahrlässig waren.
Einige Monate später wurden die Stresshormone dieser Babys untersucht und auf ängstliches Verhalten hin untersucht.
Anstatt von dem Stress betroffen zu sein, den ihre Mütter in der Schwangerschaft hatten, wurde ihr Angstzustand stärker durch die nach der Geburt erhaltene Betreuung beeinflusst.
Diese Ergebnisse sind für Kirstin Bouse, klinischer Psychologe und Autor von The Conscious Mother, sinnvoll.
Sie sagt jedoch, es sei nur natürlich für werdende Mütter, sich über die Auswirkungen von Stress auf ihr Baby Sorgen zu machen.
Während sie sagt, dass ein gewisser Stress in der Schwangerschaft "nicht unbedingt schlecht ist", stellt sie fest, dass intensiver Druck für längere Zeit nicht für die Gesundheit eines Menschen von Vorteil ist.
Diese Belastung kann auftreten, wenn große Lebensereignisse eintreten, z. B. der Zusammenbruch einer Beziehung oder der Verlust einer geliebten Person.
Wenn Ihr Stress weniger bedeutend ist, kann es tatsächlich gut für Sie sein, sagt Bouse.
Nehmen Sie einen scheinbar unter Druck stehenden Job.
Während sich andere Sorgen über den Einfluss auf Ihre Schwangerschaft machen können, versichert Bouse, dass es Ihnen gut geht, wenn Sie unter solchen Umständen erfolgreich sind.
"Wir müssen die individuellen Unterschiede berücksichtigen, denn was eine Person als stressig empfinden würde, eine andere Person nicht."
Unabhängig von der Größe Ihres Drucks sagt Bouse, dass ihre Auswirkungen auf Ihr Baby mehr damit zu tun haben, wie Sie mit solchen Stressoren umgehen, als mit deren Anwesenheit.
Sie empfiehlt, mit den Grundlagen zu beginnen.
Das bedeutet, dass Sie jede Nacht eine gute Menge Schlaf wünschen, während Sie sich darauf konzentrieren, gut zu essen und regelmäßig zu trainieren.
Soziale Unterstützung kann auch helfen.
"Es geht nicht darum, viele Leute um dich herum zu haben; es geht darum, sinnvolle Verbindungen und Beziehungen zu haben."
Aber selbst unter enorm belastenden Umständen, wie dem Verlust eines Elternteils, sagt Bouse, dass Sie Ihre Stressstufen bewältigen können.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Teile Ihres Lebens zu finden, die Sie kontrollieren können, beispielsweise wie Sie Ihre Zeit verbringen oder was Sie in Ihren Körper stecken.
"Wir möchten nicht, dass wir keine Kontrolle haben", stellt Bouse fest. "[Also] wenn wir zumindest das Gefühl haben, ein bisschen Kontrolle in unserem Leben zu haben, dann ist das der Schlüssel."
Außerdem beruhigt sie, wenn man sich unter Druck befindet, wenn man schwanger ist, muss man nicht unbedingt ein Baby haben, das für Stress "verdrahtet" ist.
Der Forscher Jay Belsky aus dieser Studie stellte fest, dass "pränataler Stress das Wohlergehen von Kindern fördern kann, wenn Kinder in unterstützenden Umgebungen erzogen werden".
Und Bouse sagt, dass Sie viele Möglichkeiten haben, diese unterstützende Umgebung zu schaffen, wenn Ihr Baby kommt.
Sie sagt, wenn Sie einfach von der "Baby-Blase" umzingelt werden, kann dies zum Schutz Ihres Babys beitragen. Eine gute Geburtserfahrung kann dadurch erreicht werden, dass Sie sich schnell mit Ihrem Baby verbinden und das Gefühl haben, als Mutter einen guten Job zu machen.
Außerdem, sagt sie, kann ein ängstliches Baby nur das Temperament des Babys in Kombination mit seiner Familiengeschichte und seinen Genen sein, und nicht dem Stress zuzuschreiben, den Sie während der Schwangerschaft erfahren haben.
Sie sollten also besser darauf abzielen, eine "gute genug" Mutter für Ihr Baby zu sein, wenn es ankommt, "und sich nicht so sehr um die Verkabelung im Gehirn zu kümmern".