Suji Kheer

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Suji kheer ist ein schneller und einfacher Grießpudding, der einem Baby als eines seiner ersten Lebensmittel serviert werden kann, ohne dass die Nüsse oder sie in Pulverform vorliegen. Dieser Kheer kann die Bedürfnisse eines heranwachsenden Kindes leicht erfüllen. Es braucht weniger Zeit zum Kochen, und sogar Erwachsene lieben es. Sie können es Ihren Familienmitgliedern im Winter heiß servieren.

VorbereitungszeitKochzeit5 Minuten15 Minuten

Dient

4 Leute

Zutaten

(1 Tasse = 250 ml)

• 3 EL Suji / Rava / Grieß
• 3 Tassen Milch
• ¼ TL Kardamompulver
• 4 bis 4, 5 EL Zucker oder bei Bedarf hinzufügen
• ½ oder ¼ EL Kuhghee

Methode

Schritt 1

Ghee in einer Pfanne erhitzen.

Schritt 2

Suji / Grieß hinzufügen und braten, bis der Suji duftig und hellbraun wird.

Schritt 3

Rühre 3 bis 4 Minuten bei niedriger Flamme.

Schritt 4

Milch unter Rühren langsam zugeben, um Klumpenbildung zu vermeiden.

Schritt 5

Zucker hinzufügen.

Schritt 6

Rühren Sie um und bringen Sie den Suji Kheer zu einem sanften Sieden.

Schritt 7

Zuletzt Kardamompulver hinzufügen.

Schritt 8

Rühren Sie den Suji Kheer. Schalten Sie die Flamme aus.

Schritt 9

Heiß oder warm servieren oder im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwert-Information

1 Portion: 1 Tasse

208Natrium81 mg7 gKalium0 mg4 gGesamtkohlenhydrate58 g0 gBallaststoffe1 g0 gZucker25 g0 gEiweiß8 g20 mgVitamin A4%0%Vitamin C23%2%

Kalorien

Gesamtfett

Gesättigt

Mehrfach ungesättigt

Einfach ungesättigt

Trans

Cholesterin

Kalzium

Eisen

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.