Super effektive Möglichkeiten, fruchtbarer zu sein
- 10 Möglichkeiten, für Frauen fruchtbarer zu sein
- Ein gesundes Gewicht beibehalten
- Verfolgen Sie Ihren Eisprung
- Passen Sie Ihre Ernährung an
- Reduzieren Sie die Alkoholaufnahme
- Geringerer Koffeinkonsum
- Rauchen aufhören
- Vermeiden Sie Schmiermittel mit spermiziden Inhaltsstoffen
- Halten Sie sich von giftigen Materialien fern
- Schlaf mehr, weniger Stress
- Sex haben
Ähnliche Videos: Was passiert wenn man Anabolika absetzt? (April 2024).
Die meisten Frauen träumen davon, irgendwann in ihrem Leben ein Baby zu haben, und viele wünschen sogar mehr als eines. Unsere Organe arbeiten jedoch möglicherweise nicht vollständig mit unseren Plänen zusammen! In solchen Fällen ist es sinnvoll, alternative Methoden zu prüfen, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen und die Chancen auf ein leibliches Kind zu erhöhen.
Es war einmal so einfach wie 1-2-3, schwanger zu werden! Die Menschen begannen, als sie noch jung waren, die Empfängnis, und die meisten Paare hatten durchschnittlich 2-3 Kinder. Heute ist die Situation jedoch völlig anders. Hier haben sich Unfruchtbarkeitskliniken über Nacht gebildet, was auf die Nachfrage mehrerer Paare zugeschnitten ist, die Probleme mit der Empfängnis haben und wissen wollen, wie sie die Fruchtbarkeit steigern können. Wenn Sie gerade erst versucht haben, ist es noch nicht nötig, zum Arzt zu eilen. Es gibt viele natürliche Wege, die Fruchtbarkeit zu steigern, die keinerlei Medikamente oder Injektionen erfordern.
10 Möglichkeiten, für Frauen fruchtbarer zu sein
Das Wichtigste zuerst: Ein gesundes Gewicht ist für eine optimale Fruchtbarkeit von Frauen unerlässlich. Übergewicht bedeutet oft (nicht immer) überschüssiges Fett, das die körpereigene Hormonproduktion beeinflusst, was wiederum den Eisprung beeinflusst. Der beste Weg, um in einem gesunden Gewichtsbereich zu bleiben und zu bleiben, ist eine Portionskontrolle und ein angemessenes Training. Denken Sie daran, zu dünn zu sein und zu viel zu trainieren, kann auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Bei der Frage, wie die weibliche Fruchtbarkeit gesteigert werden kann, ist es wichtig, die fruchtbarsten Zeiten zu bestimmen. Die drei Tage kurz vor dem Eisprung gelten im Allgemeinen als die fruchtbarsten mit den höchsten Empfängnischancen. Es gibt mehrere Apps und Kits, mit deren Hilfe Sie Ihre fruchtbare Zeit bestimmen können.
Sie müssen nicht nur beobachten, was Sie essen, um abzunehmen, sondern auch für ein gutes Ernährungsprofil sorgen. Eine Diät zur Steigerung der Fruchtbarkeit sollte ausreichende Mengen an Eiweiß, Eisen, Zink, Folsäure und die Vitamine C und D enthalten. Wenn Ihre Ernährung nicht genügend Quellen für alle Vitamine und Mineralien enthält, müssen Sie möglicherweise auch ein Multivitamin einnehmen. Experten empfehlen, sich von fettarmen Lebensmitteln fernzuhalten und die ganze Version zu essen.
Alkohol hat sich als wirklich schlechte Nachricht für diejenigen erwiesen, die bereits schwanger sind oder versuchen zu sein. Alkohol kann den Östrogenspiegel beeinflussen, was den Fötus schädigen und die Implantation von Eiern verzögern kann. Anscheinend können 2 Gläser pro Tag die Fruchtbarkeit um bis zu 60% reduzieren. Ein Grund mehr, sich zu reduzieren!
Sie denken wahrscheinlich: "Was?" Nicht ohne meinen Kaffee! Kaffee ist zwar nicht so schädlich wie Alkohol, aber die Forschung zeigt, dass er die Konzeption verzögern kann. Mehr als 5 Tassen Kaffee wurden mit einer geringeren Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Denken Sie daran, dass selbst kohlensäurehaltige Getränke Koffein enthalten. Reduzieren Sie diese auch.
Wenn Sie immer noch sind, das ist. Rauchen ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen kontraproduktiv für die Fruchtbarkeit. Es beeinflusst die DNA im Grunde und kann zu Geburtsfehlern bei Babys führen. Nicht dass Sie einen weiteren Grund brauchten, um diese körperzerstörende Gewohnheit zu stoppen.
Die meisten Frauen verwenden Schmiermittel, ohne das Etikett zu lesen. Viele Schmierstoffe haben einen doppelten Zweck - sie bieten ein sanftes Eindringen und zerstören Sperma. Sie müssen prüfen, ob Ihr Spermizid-Schmierstoff die Ursache Ihrer scheinbaren Unfruchtbarkeit ist. Du willst die Schwimmer nicht töten, bevor sie überhaupt nach oben kommen, oder?
Dies gilt für alle jederzeit, vor allem aber für Frauen, die schwanger werden wollen. Halten Sie sich von Konservierungsmitteln und ähnlichen schädlichen Gasen fern, insbesondere in der Landwirtschaft. Wenn Sie bei der Arbeit mit Chemikalien umgehen, stellen Sie sicher, dass die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.
Alle Aktivitäten auf Ihrem Bett sind wichtig für die Konzeption, einschließlich Schlaf! Schlafmangel wirkt sich auf das Hormonregulationssystem des Körpers aus, das den Zyklus durcheinander bringt. Dies kann zu einer kürzeren Lutealphase führen, was ein kleineres Fenster für die Konzeption bedeutet. Es erhöht auch das Stresshormon, was wiederum die Fruchtbarkeit beeinflusst. Nachtschichtarbeiter sind besonders gefährdet.
Nun, nicht zuletzt der offensichtliche von allen - Sex haben! Paare, die jeden Tag die Tat vollbrachten, hatten eine viel höhere Chance als Paare, die ihre intimen Momente gemessen und zeitlich festgelegt hatten. Die Betonung des Timings kann nach hinten losgehen, es ist also wichtig, es einfach zu genießen und mit dem Fluss zu gehen.
Die meisten Paare, die diese Tipps befolgen, können innerhalb von 6 Monaten bis 1 Jahr schwanger werden. Passen Sie Ihren Lebensstil langsam aber sicher an und Sie werden bestimmt Auswirkungen sehen. Also mach keinen Stress, lebe gut und du wirst bald deinen kleinen Schatz in den Armen halten!