Top 10 Tipps zur Steigerung Ihrer Brustmilchversorgung
Die größte Sorge einer stillenden Mutter ist, ob sie genug Milch macht oder nicht. Wir haben 10 Tipps zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Milchproduktion steigern können. Diese Galerie soll keinen medizinischen Rat ersetzen.
Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich sofort an einen Stillberater oder Ihren Arzt.
1. Krankenschwester, Krankenschwester, Krankenschwester
Brüste arbeiten auf Anfrage. Je mehr Ihre Kleine pflegt, desto mehr Milch wird Ihr Körper produzieren. Wenn Ihr Kind einen Wachstumsschub durchmacht, fällt es leicht zu denken: „Mein Baby hat so großen Hunger, dass ich nicht genug Milch haben darf.“ Was wirklich passiert, ist, dass Ihr Baby Ihren Körper auf ausreichend Milch vorbereitet, um die Größe zu unterstützen Ihr Baby wird nach dem Schub sein.
Das Schlimmste für Ihre Versorgung ist, während eines Wachstumsschubs mit Formel zu ergänzen. Es kann schwierig sein, den größten Teil Ihres Tages dem Stillen zu widmen, aber es ist das Beste für Ihr Baby und Ihre Versorgung.
2. Pumpe nach dem Stillen
Wenn Sie wieder arbeiten möchten, können Sie durch frühzeitiges Einrichten einer Pumproutine einen reibungsloseren Übergang erzielen und einen größeren Vorrat aufbauen. Selbst wenn Sie eine Mutter sind, die zu Hause bleibt, hilft das Pumpen nach dem Stillen dabei, Ihre Produktion zu steigern und Ihnen Milch zur Hand zu geben, wenn Sie ein Nickerchen machen oder eine kurze Verschnaufpause einlegen möchten.
3. Überprüfen Sie die Verriegelung
Wenn Ihr Baby richtig eingeklinkt ist, ragt die Zunge über das Zahnfleisch, und die Lippen öffnen sich, und Ihre Brustwarze und Ihr Warzenhof befinden sich in ihrem Mund. Wenn das Stillen nicht schadet, ist das ein guter Tipp, dass ihr Riegel gut ist, aber es tut nie weh, es zu überprüfen.
Wenn der Riegel Ihres Babys nicht gut ist, ziehen Sie es heraus, indem Sie Ihren kleinen Finger neben Ihre Brustwarze in den Mund stecken und das Siegel brechen. Verwenden Sie Ihre Brustwarze, um ihren Mund zu kitzeln, bis sie sich weit öffnet, und führen Sie Ihre Brust bis zu Ihrem Warzenhof ein. Wiederholen, bis Sie einen guten Riegel haben. Ohne einen richtigen Riegel kann das Baby Ihre Brust nicht vollständig entleeren.
4. Seiten wechseln
Stellen Sie sicher, dass das Baby während jeder Stillsitzung an beiden Brüsten stillt. Jedes Mal, wenn Ihr Baby anfängt zu lutschen, das Interesse zu verlieren oder einzuschlafen, sollten Sie dies als Hinweis auf einen Seitenwechsel nehmen. Dies regt beide Brüste an, mehr Milch zu produzieren, und trägt dazu bei, dass Ihr Baby jede Brust vollständig entleert.
5. Lose the Binky
Jedes Mal, wenn Ihr Baby an einem Schnuller saugt, geht Zeit für die Stimulierung Ihrer Milchproduktion verloren. Die ersten Monate können schwierig sein, wenn es den Anschein hat, als sei Ihr Baby dauerhaft an Sie gebunden, aber es ist das Beste für Ihr Baby und Ihre Versorgung.
6. Checken Sie mit einem Laktationsberater ein
Trotz Ihrer Bemühungen besteht immer die Möglichkeit, dass etwas nicht ganz stimmt. Ein Laktationsberater ist darauf spezialisiert, Müttern beim Aufbau einer Pflegebeziehung zu helfen und Probleme zu beheben. Während nicht alle Mediziner sich stark auf die Einführung von Formeln in schwierigen Fällen verlassen, tun dies viele, viele. Solange Ihr Neugeborenes nicht abnimmt oder nicht gedeiht, ist ein Stillberater Ihr bester Freund. Hier finden Sie einen Berater der La Leche League.
7. Tragen Sie den rechten BH
Wenn Sie einen BH tragen, der Ihre Brüste zusammendrückt oder zu eng um das Band liegt, kann dies zu Problemen beim Milchfluss führen. Der falsche BH kann manchmal zu verstopften Gängen führen, die unangenehm sind und auch bedeuten, dass keine Milch aus diesem Teil Ihrer Brust kommt.
8. Haferflocken essen
Hafer ist ein Wunderfutter für die Milchherstellung. Während es noch nicht genau erwiesen ist, was Hafer zu einem Anstieg der Milchproduktion führt, ist es für viele Frauen eine Tatsache, dass eine Schüssel Hafer morgens nachts volle Brüste bedeutet. Wenn Sie Haferflocken nicht mögen, können Sie trotzdem Müsli, Haferkekse oder ein schönes Haferflocken-Bananen-Muffin genießen.
9. Vermeiden Sie hormonelle Geburtenkontrolle
Wenn Sie die Pille nicht einnehmen müssen, tun Sie es nicht. Kondome und hormonfreie Spiralen sind gute Optionen für stillende Mütter. Die Hormone in den meisten Antibabypillen wirken sich negativ auf Ihre Versorgung aus. Wenn Sie unbedingt eine orale Empfängnisverhütung haben müssen, sprechen Sie mit Ihrem OB über die „Mini-Pille“ oder andere pflegefreundliche Pillen.
10. Machen Sie Urlaub
Ein Pflegeurlaub also.
Wenn alles andere fehlschlägt, verbringen Sie das Wochenende mit Ihrem Baby im Bett. Wenn Sie keine Unterbrechungen haben und den Rest der Welt sich selbst überlassen, werden diese Stunden der Pflege Ihre Versorgung wie nichts anderes steigern.
Haben Sie keine Angst davor, Ihre Familie und Freunde zu bitten, sich ein oder zwei Tage lang um die Dinge im Haus zu kümmern - Sie tun das Wichtigste, was Sie können - genießen Sie es.