Wassermelone in der Schwangerschaft - ist es sicher zu essen?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Kannst du während der Schwangerschaft Wassermelone essen?
  • Nutzen für die Gesundheit von Wassermelonen während der Schwangerschaft
  • Vorteile von Wassermelonenkernen für schwangere Frauen
  • Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen des Konsums von Wassermelone während der Schwangerschaft?
  • Schnellrezepte, die Wassermelone enthalten

Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Schwangerschaft. Schwangere müssen ständig darauf achten, was sie für sich und für das Baby drinnen konsumieren. Früchte werden immer für schwangere Frauen empfohlen und es gibt Früchte, die für schwangere Frauen einzigartige Vorteile bringen. Wassermelone ist nicht nur sicher, sondern auch für schwangere Frauen von Vorteil.

Kannst du während der Schwangerschaft Wassermelone essen?

Ja. Wassermelonen können und sollten während der Schwangerschaft konsumiert werden. Wassermelonen, die in Maßen konsumiert werden, sind nicht nur sicher, sondern auch für Schwangere und ihre Babys sehr nützlich.

Nutzen für die Gesundheit von Wassermelonen während der Schwangerschaft

Im Folgenden finden Sie eine Liste einzigartiger Vorteile, die Wassermelonen für schwangere Frauen bringen.

1. Sodbrennen und Acid Relief

Schwangerschaft verursacht erhebliche hormonelle Veränderungen im Körper. Diese Änderungen verursachen ein gewisses Maß an Unbehagen; Säure und Sodbrennen sind Probleme, denen die meisten Frauen während ihrer Schwangerschaft gegenüberstehen. Wassermelonen wirken beruhigend auf das Verdauungssystem und lindern Säure und Sodbrennen, manchmal sogar fast augenblicklich. Wenn Sie also das nächste Mal unter einem verschärften Verdauungssystem leiden, machen Sie sich direkt auf die leckeren Melonen.

2. Verhindert Ödeme

Schwangere haben oft mit ungewöhnlichen Schwellungen in den Händen und Füßen zu kämpfen, die als Ödem bezeichnet werden. Ödeme werden durch eine ungewöhnliche Ansammlung von Flüssigkeiten in bestimmten Körpergeweben verursacht. Der hohe Wassergehalt von Wassermelonen hilft beim Öffnen von Blockaden und lindert Ödeme.

3. Wirksam gegen dehydrierung

Eine andere häufige Erkrankung, die mit einer Schwangerschaft einhergeht, ist Dehydratation. Dehydratation kann zu leichten Beschwerden führen, die von Müdigkeit und Lethargie bis hin zu ernsthaften Problemen für schwangere Frauen wie Frühgeburten reichen. Wassermelonen bestehen zu fast neunzig Prozent aus Wasser und sind besonders wirksam gegen Dehydratisierung.

4. Morgenkrankheit

Schwangere leiden unter Übelkeit und Erbrechen, besonders in den ersten Schwangerschaftswochen. Außer dem Namen können diese Anfälle zu jeder Tageszeit auftreten. Ein Glas Wassermelonensaft am Morgen ist sehr effektiv bei der Bekämpfung dieser Krankheit. Ein Glas Wassermelonensaft am Morgen wirkt nicht nur morgens krank, sondern erfrischt und belebt.

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5. Steigert die Immunität

Der Körper einer schwangeren Frau bekämpft Infektionen und Krankheiten zu zweit - sie und das wachsende Baby auf einmal. Wenn ein starkes Immunsystem unerlässlich ist, kann es bei einigen Frauen zu einer Abnahme der Immunität kommen. Wassermelonen enthalten ein starkes Antioxidans namens Lycopene. Lycopin verleiht Wassermelonen die rote Farbe und erhöht bekanntlich die Immunität des Menschen.

6. Entgiftung des Körpers

Wassermelonen haben harntreibende Eigenschaften, die dazu beitragen, Giftstoffe auszuspülen und die Harnsäure im Körper zu reduzieren. Diese Eigenschaft der Wassermelonen hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion von Leber und Nieren während der Schwangerschaft.

7. Lindert Muskelkrämpfe

Der Körper einer schwangeren Frau versucht sich ständig an die Veränderungen anzupassen, die durchlaufen werden, hormonelle Veränderungen und eine schnelle Gewichtszunahme können Muskelkrämpfe und Schmerzen verursachen. Wassermelonen lindern Muskelschmerzen und Krämpfe.

8. Verhindert die Pigmentierung der Haut

Die hormonellen Veränderungen im Körper einer Frau während der Schwangerschaft können dazu führen, dass die Haut fleckig und stumpf wirkt. Wassermelonen verbessern die Verdauung und spülen Giftstoffe aus, die normalerweise zu einer natürlich glühenden, pigmentfreien Haut führen.

9. Reduziert Verstopfung

Verstopfung ist eine weitere häufige Beschwerde und Bestandteil der Schwangerschaft. Wassermelonen haben einen hohen Faseranteil, der bei der Stuhlbildung hilft; Der hohe Wassergehalt unterstützt und unterstützt die notwendige Darmbewegung.

10. Fördert gesunde Knochen im Fötus

Ein weiterer wichtiger Grund für schwangere Frauen, Wassermelone in ihre Ernährung aufzunehmen, ist die Tatsache, dass Wassermelonen das wachsende Baby bei der Bildung von Knochen und Zähnen unterstützen. Wassermelonen enthalten Kalzium und Kalium in erheblichen Mengen. Diese Mineralien sind für die Knochenentwicklung im Fötus notwendig.

Vorteile von Wassermelonenkernen für schwangere Frauen

Die meisten Menschen konsumieren nicht, sondern entsorgen stattdessen die Samen der Wassermelone. Diese Samen sind jedoch voll mit Nährstoffen, die für Mutter und das wachsende Baby von Vorteil sein können. Wassermelonenkerne werden beim Braten knusprig und können zu einem herrlichen, gesunden Snack werden.

  • Der hohe Vitamin-C-Gehalt von Wassermelonenkernen ist sehr nützlich, um das Immunsystem des wachsenden Fötus zu stärken.
  • Neben gesunden Fetten und Eiweiß-Wassermelonenkernen enthalten auch Folsäure, Vitamin B und wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Kalium und Zink alle diese Faktoren, um die Entwicklung und das Wachstum des Fötus zu fördern.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen des Konsums von Wassermelone während der Schwangerschaft?

Wassermelonen können, obwohl sie generell gut für die Gesundheit sind und für schwangere Frauen von Vorteil sind, auch bestimmte unerwünschte Wirkungen haben; Folgendes ist mit eingeschlossen:

  • Bei übermäßigem Verzehr kann der Zuckergehalt in Wassermelonen zu hohem Blutzuckerspiegel führen und Gestationsdiabetes verursachen.
  • Die diuretischen Eigenschaften der Wassermelone können dazu führen, dass wichtige Nährstoffe zusammen mit Toxinen ausgespült werden.
  • Es wird empfohlen, nur frisch geschnittene Wassermelonen zu konsumieren. Wassermelonen neigen dazu, schnell zu verderben, und wenn sie nicht frisch verzehrt werden, kann dies zu Übelkeit, Erbrechen und Magen-Darm-Beschwerden führen.

Schnellrezepte, die Wassermelone enthalten

Hier sind einige einfache Rezepte mit Wassermelone, die Sie probieren können.

1. Wassermelonen- und Avocado-Salat

Zutaten

  • 2 große Avocados
  • 4 Tassen gewürfelte Wassermelonen
  • Balsamico Essig

Vorbereitung

Fügen Sie zwei große geschälte, entkernt und gewürfelte Avocados in einer Schüssel hinzu. Fügen Sie vier Tassen gewürfelte Wassermelonen hinzu und mischen Sie sie gut. Balsamico-Dressing kurz vor dem Verzehr zugeben.

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2. Wassermelonen-Milchshake

Zutaten

  • 4 Tassen gewürfelt und entkernt Wassermelonen
  • 1 Tasse Zucker
  • Salz abschmecken
  • 1 Tasse doppelte Sahne gekühlt

Vorbereitung

Alle Zutaten außer der Doppelsahne in eine Schüssel geben und gut mischen, mit Plastikfolie abdecken und 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. Aus dem Kühlschrank nehmen und die Zutaten in einen Mixer geben, die gekühlte Sahne hinzufügen und mischen.

3. Einfache Jane - Nur Wassermelonensaft

Zutaten

  • 8 Tassen gewürfelte Wassermelone ohne Samen.

Vorbereitung

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um das Beste der Frucht zu erzielen, ist, Wassermelonensaft während der Schwangerschaft ohne Zusatz von Zutaten wie Salz oder Zucker zu haben. 8 Tassen gewürfelte Wassermelone ohne Samen in einen Mixer geben und gut mischen.

Wassermelonen, die während der Schwangerschaft konsumiert werden, sind nicht nur sicher, wenn sie nur mäßig konsumiert werden, sondern bieten auch Vorteile für schwangere Frauen, angefangen bei der Bekämpfung von Säuregehalt, Muskelkrämpfen, Müdigkeit und vielen anderen Erkrankungen, die während der Schwangerschaft häufig auftreten. Ein moderater Konsum und die Einholung eines Arztes von Ihrem Arzt, bevor Sie Wassermelonen in Ihre Ernährung aufnehmen, stellt sicher, dass Sie die besten gesundheitlichen Vorteile der Wunderfrucht erhalten.

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