Wenn sich die Schwangerschaft mit Ihrem Selbstwertgefühl verwirrt
Wir haben alle von diesem "Glühen" der Schwangerschaft gehört. In Anzeigen und im Fernsehen wird dies oft durch makellose Frauen dargestellt, die ihre Beulen sanft in die Wiege drücken. Ihre Haut ist perfekt und ihre Haare glänzend, aber es gibt auch etwas Außerirdisches. Sie glühen nur - es gibt kein anderes Wort dafür.
Bilder wie dieses führen uns zu der Annahme, dass die meisten schwangeren Frauen sich innerlich und äußerlich erstaunlich fühlen müssen, wenn sie an ihrer gesteigerten Schönheit und ihrem himmelschütenden Selbstwertgefühl erfreuen, wenn sie einen Menschen in sich wachsen lassen.
Aber sprechen Sie natürlich mit einer Gruppe von Müttern und Sie wissen, dass die Realität sehr unterschiedlich sein kann. Denn selbst wenn wir die morgendliche Übelkeit, Müdigkeit und das Gefühl, sich wie ein Monster aus dem Moor zu fühlen, ausschließen, führt eine Schwangerschaft nicht dazu, dass sich alle Frauen schön fühlen. Es erhöht sicherlich nicht das Selbstwertgefühl jeder Frau. Im Gegenteil.
"Ich hatte während meiner Schwangerschaft ein schreckliches Selbstwertgefühl", sagt Mama Juliet Potter. "Ich habe mit allen meinen drei Kindern 33 Kilo zugenommen, meistens in Flüssigkeit. Das war völlig außer Kontrolle." Glowing "war das letzte, was ich war", sagt sie.
"Ich fühlte mich die ganze Zeit schrecklich und fühlte mich dann schuldig, dass ich diese Erfahrung hasste. Ich ärgerte meine Freunde und sogar meine Schwester, die alle mit einem Bauch schön und normal aussahen, während ich fühlte, dass jeder Zentimeter von mir aufgebläht war hässlich."
Juliets Selbstwertgefühl traf den Tiefpunkt, als sie für einen Schwangerschafts-BH einkaufen ging. Weil ihre Brüste so groß geworden waren, konnte sie nichts Passendes finden und vergleicht ihre demütigende Erfahrung mit der von Pretty Women, der gesagt wurde, dass nichts im Laden für sie lag.
"Ich hasste es, schwanger zu sein, und ich hasste es, dass ich es gehasst habe", sagt sie. "Ich habe meine Babys geliebt, und ich liebe es, Kinder zu haben. Ich hasse einfach die zwischendurch Fahrt. Ich hasse das Missverständnis, dass eine Schwangerschaft wunderschön und erstaunlich ist, denn für manche ist es einfach nicht so, und niemand spricht darüber."
Virginia Pessahna, ebenfalls Mutter, hatte während ihrer beiden Schwangerschaften ähnliche Gefühle.
"Als ich schwanger war, fühlte ich mich sehr selbstbewusst", sagt sie. "Ich fühlte mich, als hätte ich das alte" Ich "verloren und war stattdessen diese frumpige, unattraktive Frau. Ich fühlte mich, als wäre ich über Nacht gealtert, und es fiel mir wirklich schwer zu wissen, was ich anziehen sollte oder wie ich mich selbst stylen sollte, um zu fühlen oder auszusehen besser.
"Es war eine Art Abwärtsspirale, und ich verlor während dieser Zeit definitiv mein Selbstvertrauen und mein Selbstwertgefühl."
Leanne Hall, eine klinische Psychologin, die sich auf Fragen des Körperbildes spezialisiert hat, hat solche Geschichten schon einmal gehört.
"Viele Frauen empfinden es als sehr schwierig, die Veränderungen, die sich während der Schwangerschaft ereignen, anzupassen", sagt sie. "Der soziale Druck, auf eine bestimmte Weise zu suchen, bedeutet, dass viele Frauen ihren Körper als" fett und ekelhaft "empfinden und sich auch mit der Ungewissheit, wie sie nach der Schwangerschaft aussehen werden, abmühen."
Hall sagt, obwohl dies eine schwierige Sache sein kann, ist es wichtig, dass Frauen versuchen, sich darauf zu konzentrieren, warum die Veränderungen in ihrem Körper stattfinden.
"Das hört sich einfach an, aber wenn man sich daran erinnert, dass der Körper ein Leben nährt und den Anforderungen eines heranwachsenden Babys gerecht werden muss, kann dies helfen, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken", erklärt sie. "Laden Sie ein Diagramm aus dem Internet herunter, aus dem hervorgeht, wie das Baby jede Woche wächst, und konzentrieren Sie sich auf die wichtige Arbeit, die Ihr Körper leistet, im Gegensatz zu seinem Aussehen im Spiegel."
Hall sagt, dass positive Bestätigungen für einige funktionieren können, warnt jedoch, dass es entscheidend ist, realistisch zu sein, was eine Bestätigung bewirken kann.
"Affirmationen sollten zusätzlich zur Akzeptanz verwendet werden. Akzeptieren Sie, dass das negative Zeug unwahrscheinlich verschwinden wird", sagt sie. "Aber zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist, all diese Änderungen ein wenig schwierig zu finden, ist ein guter Anfang.
"Vor diesem Hintergrund können Affirmationen verwendet werden, um das Negative auszugleichen und eine alternative" Station "zum Anhören bereitzustellen."
Hall schlägt folgende Aussagen vor:
- "Es ist okay, dass ich mich jetzt mit meinem Körper unwohl fühle, aber ich verstehe, warum sich das verändert und ich bin erstaunt darüber, was es kann."
- "Nur weil ich mich fett und widerlich fühle, heißt das nicht, dass ich fett und widerlich bin."
- "Schau dir an, was mein Körper kann - er kann ein Leben wachsen lassen!"
Hall bietet auch die folgenden Tipps für Schwangere, die sich auf diese Weise fühlen können:
- mach weiter die Dinge, die du liebst (zB Arbeit, Hobbies)
- investieren Sie mehr Zeit in solche Beziehungen / Einflüsse, die positiv sind, als solche, die kritisch und wertend sind
- Konzentrieren Sie sich darauf, gesund zu sein, zu essen, ausreichend zu schlafen und sich zu bewegen
- üben Sie sich selbst und seien Sie nett zu sich selbst
- Behandeln Sie Ihren Körper mit Respekt und tun Sie Dinge, bei denen es sich gut anfühlt, wie ein warmes Bad, eine Massage oder eine Gesichtsbehandlung
- Sprechen Sie über Ihre Bedenken / Ängste, die Sie haben könnten, wenn Sie eine Mutter sind, da diese zu einem niedrigen Selbstwertgefühl und einer schlechten Stimmung während der Schwangerschaft beitragen können
- Suchen Sie die Unterstützung Ihrer Angehörigen, insbesondere Ihres Partners. Obwohl sich Ihr Körper verändert, ist es nicht nur gut für Sie, Ihren Partner so weit wie möglich in den Prozess einzubeziehen (sowohl emotional als auch psychisch), sondern hilft ihm, sich mit seinem Kind zu verbinden. Es hilft auch, wenn er versteht, warum sich auch Ihr Körper verändert
- Seien Sie vorsichtig mit einem guten Ratschlag, denn jede Frau erfährt eine Schwangerschaft und wie ihr Körper reagiert.