Warum eine Diät nicht Ihre Tasse Tee sein kann

Inhalt:

• Gründe nicht zu nähren, sondern auf gesundes Essen umstellen
• 1. Es ist keine dauerhafte Lösung
• 2. Ihre Waage ist der falsche Weg, wenn Sie Ihre Diät verlassen
• 3. Diäten lassen Sie sich beraubt fühlen
• 4. Nutzen gesunder Lebensmittel

Abnehmen und gesundes Essen sind zwei verschiedene Dinge. Es gibt viele Gründe, warum Sie keine Diät machen sollten und warum Diäten überhaupt scheitern. Vergessen Sie also Ihre Crash-Diätpläne und steigern Sie Ihre allgemeine Gesundheit, indem Sie stattdessen gesund essen!

Bevor Sie hart abnehmen, um diese Kilos zu verlieren, müssen Sie den Unterschied zwischen gesunder Ernährung und dem Festhalten an festen Ernährungsplänen verstehen. Diäten zwingen Sie, viel mehr wegzulassen als die schlechten Dinge, über die Sie geblasen haben. Sie können auch langweilig sein. Auf der anderen Seite umfasst gesunde Ernährung einen Plan, der alle richtigen Lebensmittel und die richtige Menge enthält. Es hilft, Ihr Gewicht in Schach zu halten und Sie bei aller Gesundheit.

Gründe nicht zu nähren, sondern auf gesundes Essen umstellen

1. Es ist keine dauerhafte Lösung

Eine Diät wird selten auf Lebenszeit befolgt und ist nur eine Modeerscheinung. Meistens nehmen Sie sie an, wenn Sie auf dem Doppelgewicht abnehmen müssen. Sei es Kohlsuppendiäten, Saftfasten oder Diäten mit hohem Proteingehalt - sie beginnen immer mit einem Knall und enden nur mit einem Wimmern. Um bessere und langfristige Auswirkungen zu sehen, ist es eine viel bessere Idee, die Mahlzeiten sorgfältig zu planen und Nahrungsmittel einzubeziehen, die Sie gesund halten und dauerhaft trimmen.

2. Ihre Waage ist der falsche Weg, wenn Sie Ihre Diät verlassen

Ein weiterer Grund für das Versagen von Diäten ist, dass das Gewicht nach dem Verlassen schnell wieder ansteigt und sich manchmal auf mehr als das erhöht, womit Sie angefangen haben. Strikte Diäten machen anfangs glücklich, wenn Sie sehen, wie die Kilos fallen, aber sie alle kehren zurück, wenn Sie es satt haben, eins zu haben. Aus Angst vor einer weiteren Hungerphase beginnt Ihr System auch, mehr Kalorien zu stapeln, wodurch Sie noch mehr an Gewicht gewinnen, wenn Sie nicht aufpassen.

3. Diäten lassen Sie sich beraubt fühlen

Sie müssen viele Artikel und Fallstudien gesehen haben, warum wir gesundes Essen statt Junk Food essen sollten und warum wir Diäten aufgeben sollten. Diäten geben Ihnen das Gefühl, beraubt und hungrig zu sein. Sie fangen an, leckeres und sättigendes Essen zu verpassen und wünschen sich, Sie könnten einfach mehr essen. Dies kann auch zu Essattacken führen, was Ihre Bemühungen sofort aufhebt!

4. Nutzen gesunder Lebensmittel

Gesunde Essgewohnheiten können einige Zeit in Anspruch nehmen, werden aber bald zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens. Gesundes Essen ist der richtige Weg, wenn Sie für den Rest Ihres Lebens fit bleiben wollen. Die Kunst des Portierens, der Untersuchung kohlenhydratarmer Lebensmittel, der Aufteilung der Kalorienzufuhr über den Tag und des richtigen Essens zur richtigen Zeit sind gesunde Ernährungsgewohnheiten, die jeder genießen kann.

Warum also nicht Diät machen? Wie Sie gesehen haben, können die meisten Diäten im Hinblick auf die Nährstoffzufuhr immens einschränkend sein. Strikte Nahrungsmittelpläne können zu akutem Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und anderen wertvollen Nährstoffen führen, die Ihr System benötigt. Im Vergleich dazu sorgt ein ausgewogener Plan mit den richtigen Mengen an Vollkornprodukten, frischem Obst / Gemüse, Milchprodukten, Kohlenhydraten und magerem Eiweiß für alles, was der Körper benötigt. Sagen Sie heute Nein, um Modeerscheinungen zu essen, die nicht funktionieren. Wechseln Sie zu einem langfristigen Ernährungsplan, der Ihnen das gibt, was Sie brauchen, und trainieren Sie regelmäßig - Sie werden bald Ergebnisse sehen!