Wunderbare Klänge für den Schlaf
Fest schlafen
Die Umgebung, die Ihr Baby neun Monate lang im Mutterleib genossen hatte, war nicht absolut ruhig. Es gab eine ständige Sinfonie des Klangs - Ihr Herzschlag und Ihre Flüssigkeiten strömten in die Plazenta hinein und wieder hinaus. (Erinnern Sie sich an die Geräusche, als Sie den Herzschlag Ihres Babys mit dem Doppler-Stethoskop gehört haben?) Untersuchungen haben ergeben, dass "weißes Rauschen" oder sanfte Schlafensmusik vielen Babys hilft, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen. Dies ist vor allem deshalb so, weil diese Geräusche eine Umgebung schaffen, die Ihrem Baby eher vertraut ist als einem sehr ruhigen Raum.
Viele Menschen genießen es, beruhigende Musik als Schlafgeräusch ihres Babys zu verwenden. Wenn Sie dies tun, wählen Sie sorgfältig Musik vor dem Schlafengehen. Einige Musik (einschließlich Jazz und die meisten klassischen Musik) ist zu komplex und anregend. Für Musik, die beruhigend auf Ihr Baby wirkt, wählen Sie einfache, sich wiederholende und vorhersagbare Musik wie traditionelle Schlaflieder aus. Tapes, die speziell für Babys entwickelt wurden, sind eine gute Wahl. Suchen Sie sich etwas aus, das Sie auch nachts hören möchten. (Die Verwendung eines Kassettenspielers mit automatischer Wiederholungsfunktion ist hilfreich, um die Musik so lange laufen zu lassen, wie Sie sie benötigen.)
Es gibt weithin verfügbare und sehr schöne "Nature-Sounds" -Kassetten, die ebenfalls gut funktionieren, sowie kleine geräuscherzeugende oder weiße Geräuschgeräte und Uhren, die Sie in den Läden gesehen haben. Die Geräusche auf diesen - Regentropfen, ein sprudelnder Bach oder fließendes Wasser - ähneln oft denen, die Ihr Baby im Uterus gehört. Eine tickende Uhr oder sprudelnde Fischbecken bieten ebenfalls wunderbare Weißgeräusche.
Tipps zum Schlafen"Ich ging heute raus und kaufte ein kleines Aquarium, und das summende Geräusch scheint Chloe zu entspannen und ihr beim Einschlafen zu helfen. Ich habe jedoch keinen Fisch gekauft. Wer hat Zeit, sich um den Fisch zu kümmern, wenn man den ganzen Tag halb im Schlaf ist ? Tanya, Mutter der 13 Monate alten Chloe
Sie können einige geeignete Bänder und CDs finden, die speziell für Babys oder für Erwachsene angefertigt wurden, um sie zu hören, wenn sie sich entspannen möchten. Was auch immer Sie wählen, hören Sie sich zuerst an und fragen Sie sich: Entspannt mich das? Würde es mich müde machen, wenn ich es im Bett hörte?
Wenn Sie Ihr Baby in einem lauten, aktiven Haus voller Menschen einschlafen müssen, hilft das Aufrechterhalten des Bandes (automatischer Rücklauf), Baby-Weckgeräusche wie Geschirrklirren, Reden, kichernde Geschwister, Fernseher, Hunde, usw. zu maskieren. Dies kann auch dazu beitragen, Ihr schlafendes Baby von einem lauten Tageshaus zu überführen, an das es sich unbewusst an eine absolute Nachtruhe gewöhnt hat.
Wenn Ihr Baby mit seinem beruhigenden Geräusch oder seiner Musik vertraut ist, können Sie diese dazu verwenden, um Ihr Baby wieder einzuschlafen, wenn es mitten in der Nacht aufwacht. Beruhigen Sie ihn einfach, indem Sie die Musik (sehr leise) während der Beruhigungs- und Einschlafzeit spielen. Wenn er aufwacht und weint, wiederholen Sie diesen Vorgang.
Wenn sich Ihr Baby an seine Schlafzeitgeräusche gewöhnt hat, können Sie dies nutzen und das Band mitnehmen, wenn Sie zur Schlafenszeit oder vor dem Schlafengehen von zu Hause weg sind. Die Vertrautheit dieser Geräusche hilft Ihrem Baby, in einer ungewohnten Umgebung zu schlafen.
Schließlich wird sich Ihr Baby immer weniger auf diese Technik verlassen, um fallen und schlafen zu können. Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie den Prozess beschleunigen müssen. Ihr Baby kann durch diese sanften Geräusche nicht einschlafen. Wenn Sie bereit sind, ihn davon zu entwöhnen, können Sie diesen Prozess unterstützen, indem Sie die Lautstärke jede Nacht um einen kleinen Betrag verringern, bis Sie die Musik oder die Sounds überhaupt nicht einschalten.
Babys genießen diese friedlichen Geräusche und sind nur ein Teil des Puzzles, das Ihnen hilft, Ihrem Baby beim Schlafen zu helfen - sanft und ohne zu weinen.
Auszug mit Erlaubnis von McGraw-Hill / Contemporary Publishing aus der No-Cry Sleep-Lösung: Sanfte Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, durch die Nacht zu schlafen, von Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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