10 tolle Kinder Lunch Box Ideen

Inhalt:

{title}

Es ist in der Tat eine schwierige Aufgabe, den Kleinen etwas zu geben, das ihnen gefällt und gleichzeitig gesund ist. Kinder neigen dazu, Nahrungsmittel zu bevorzugen, die schlecht für sie sind, wie Junk und verarbeitete Lebensmittel. Ein anderes Problem, mit dem Sie möglicherweise konfrontiert sind, ist das der Zeit: Als beschäftigte oder berufstätige Mütter ist es für Sie möglicherweise schwierig, eine nahrhafte Mahlzeit in ihre Brotdosen zu packen, bevor sie zur Schule gehen. Zum Glück enthält dieser Artikel zehn Ideen für Kinder, die einzigartig, lecker und gesund sind.

Einfache Lunchbox Ideen und Rezepte für Kinder

1. Fruchtsmoothie

Dies ist ein erfrischendes Getränk für jedermann, besonders wenn das Wetter warm ist. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie kein Wasser durch Smoothies oder Fruchtsäfte ersetzen. Der einfachste Weg, einen Frucht-Smoothie herzustellen, ist die Kombination von Früchten Ihrer Wahl (idealerweise Bananen, Äpfel, Mangos, Vanillepuddingäpfel, Erdbeeren usw.) mit Milch, Nüssen, Zimt und Vanilleessenz in einem Mixer. Passen Sie die Beträge an, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten. Es ist vorzuziehen, dass Sie das Getränk lieber mit Jaggery oder Honig versüßen als raffinierten Zucker.

{title}

2. Uttapam

Uttapam oder herzhafte Brotpfannkuchen sind seit Hunderten von Jahren ein Grundnahrungsmittel aus Südindien. Um sie herzustellen, benötigen Sie Brot, Zwiebeln, Tomaten, Milch, Paprika, Kartoffeln, Chilipulver, Masala und Salz. Fügen Sie alle Zutaten hinzu und mischen Sie einen dicken, klebrigen Teig. Etwas Erdnuss- oder Reiskleieöl in einer erhitzten Pfanne verteilen und etwas Teig darüber gießen. Lassen Sie den Teig grob rund werden und lassen Sie ihn bei niedriger Flamme braten, bis beide Seiten honigbraun sind. Uttapams können mit Chutney, Sambar oder Ketchup serviert werden.

{title}

3. Geschlagener Reis Tikki

Eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in der indischen Küche ist geschlagener oder abgeflachter Reis; Es wird verwendet, um mehrere Gerichte wie Poha, Pulau, Dahi Chura und so weiter zu machen. Bei diesem Rezept wird jedes übrig gebliebene Poha zu Hause zu einem leckeren Snack verarbeitet. Mahlen Sie das übriggebliebene Poha in einem Mixer. Kombinieren Sie es mit gekochten Kartoffeln, Garam Masala, Ingwer, Knoblauch, Chilis, Zwiebeln und Salz. Die Mischung zu abgeflachten Scheiben oder Tikkis formen, dann in Öl bei mittlerer Flamme braten, bis sie braun sind.

{title}

4. Brot Sushi

Zu den einfachsten Snacks für zu Hause gehört die komplett vegetarische Sushi-Rolle. Es ist unglaublich lecker und wird Ihre Kinder um mehr betteln lassen. Schneiden Sie dazu die Krusten von Vollkornbrotscheiben ab und glätten Sie das Brot unter einem Nudelholz. Legen Sie die Oberseite der abgeflachten Scheibe mit Erdnussbutter, Marmelade, Butter, Senf oder einem anderen Gewürz zusammen, von dem Sie glauben, dass es Ihrem Kind gefallen wird. Zum Schluss das Brot von einem Ende zum anderen rollen und halbieren. Voila! Brot-Sushi!

{title}

5. Veggie Toast

Dieses Gericht ist eine effektive Möglichkeit, Gemüse für die Ernährung Ihres Kindes bereitzustellen. Wählen Sie eine Auswahl an Gemüse wie Auberginen, Tomaten, Paprika, Zwiebeln und Karotten. Schneiden Sie sie in kleine Stücke und braten Sie sie in Öl mit Salz, Ingwer und Knoblauch. Brotscheiben in eine separate Pfanne geben und goldbraun rösten. Dekorieren Sie den Toast auf verschiedene Weise mit einer Portion Gemüse. Fügen Sie Käse, Chaat Masala und andere Aromen hinzu, um den Geschmack zu verbessern.

{title}

6. Brötchen

Brötchen sind tolle Vorspeisen, die Ihr Kind in die Schule bringen kann. Gekochte Kartoffeln, grüne Chilischoten, Garam Masala, Koriander und Knoblauch mischen und in Erdnussöl anbraten. Nehmen Sie sie nach einigen Minuten vom Herd und fügen Sie Ingwer und Pudina hinzu. Nun die Brotscheiben in Wasser einweichen, überschüssige Feuchtigkeit auspressen, die Mischung oben auf die Scheibe legen und das Brot so falten, dass es die Kartoffelfüllung bedeckt. Braten Sie die Brötchen an, bis sie auf allen Seiten gebräunt sind. Dieses Gericht kann mit Ketchup oder Chutney gegessen werden.

{title}

7. Veggie Idli

Das Veggie Idli ist eine wunderbare Variante des Standard-Idli. Es ist eine hinterlistige, aber leckere Art, Gemüse in die Mahlzeiten Ihres Kindes zu integrieren. Um die Füllung vorzubereiten, kombinieren Sie Gemüse und Gewürze Ihrer Wahl in Öl und braten Sie sie an, bis sie gar sind. Fügen Sie die Gemüsefüllung zu Ihrem vorbereiteten Teig hinzu und kochen Sie wie gewohnt. Sie können dieses Gericht mit Sambar und Chutney servieren.

{title}

8. Grieß Dhokla

Dhoklas sind ein beliebter Leckerbissen in Westindien. Sie aus Suji oder Grieß zu machen, macht sie noch gesünder. Den Grieß mit Quark, Kurkuma, Chilipulver, Salz, grünen Chilischoten, Koriander und Zucker zu einem klebrigen Teig vermischen. Kochen Sie das Wasser in einem Dampfgarer und legen Sie den Teig in einen Dhokla-Ständer, damit er etwa zehn Minuten dampfen kann. Sie können den Dhoklas in Senföl und Curryblättern für einen einzigartigen Geschmack braten. Das Hinzufügen von Gemüse und Nüssen verbessert die Nährwertqualität.

{title}

9. Brotschale Pizza

Dies ist ein großartiges Rezept, um Ihre Kinder für das Mittagessen zu begeistern. Dafür benötigen Sie ein Muffin-Tablett. Schneiden Sie die Kreise aus den Brotscheiben und legen Sie sie in das Tablett. Mischen Sie verschiedene gehackte Gemüse mit Gewürzen wie Thymian, Salz, Senf und Knoblauch und fügen Sie sie zu den Brotbechern hinzu. Den geriebenen Käse darübergießen und das Blech zehn Minuten im Ofen backen, bis das Brot braun ist. Sie können sie mit Mayonnaise oder Tomatensauce servieren.

{title}

10. indische Pasta

Dieses Gericht hört sich kompliziert an, nicht wahr? Es ist in der Tat so einfach zuzubereiten wie lecker. Kochen Sie Nudeln Ihrer Wahl wie gewohnt. Zur Zubereitung der Sauce Senfsamen, schwarzes Gramm, rote Linsen, Zwiebeln und Korianderblätter mischen und in Kokosnussöl braten, bis sie gar sind. Dann das Tomatenpüree mit Salz, Garam Masala, Ingwer, Knoblauch und Bockshornklee mischen, die Mischung einige Minuten kochen und mit der vorherigen Zubereitung vermischen. Die Nudeln in die Sauce werfen, ein paar Tropfen Limette hinzufügen und das Gericht servieren!

{title}

In der Küche gibt es mehrere Möglichkeiten, Innovationen zu schaffen. Spielen Sie mit den in diesem Artikel erwähnten tiffin box-Ideen für Kinder, ändern Sie Zutaten, Mengen oder sogar Kochmethoden, um einzigartige Variationen zu schaffen, die Ihr Kind glücklich, gesund und aufgeregt für die nächste Mahlzeit halten.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼