10 Arten von Menschen, die Ihre Angst verschlimmern können

Inhalt:

Vor dem Verlust eines meiner Zwillinge, 19 Wochen nach meiner Schwangerschaft, betrachtete ich Angst als einen schlimmen Fall der Sorgenwarzen; Etwas, das Sie einfach überwinden, wenn Sie achtsam sind und ein paar Atemtechniken üben oder sich einfach beruhigen. Dann erlebte ich einen Verlust, der den Kern jedes Glaubens, den ich hatte, so schädlich machte, und Angst wurde zu einem sehr realen Teil meines Lebens. Mir wurde klar, dass Angst nicht etwas ist, das man einfach "überwindet", und Angstattacken sind sehr real und es gibt bestimmte Arten von Menschen, die deine Angst am schlimmsten machen können. Im Grunde war ich gezwungen, meine Worte zu essen, meine Naivität zu schlucken und mich zu vielen aufrichtigen und herzlichen Entschuldigungen auszusprechen.

Nachdem mein verbliebener Zwillingssohn glücklich und gesund und scheinbar makellos geboren wurde, bekam ich heftige Panikattacken. Ich konnte nicht schlafen, weil ich befürchte, mein Sohn würde nicht aufwachen, und ich verbrachte die meiste Zeit meiner Nachgeburtstage damit, mir eine Vielzahl grotesker und schrecklicher Wege vorzustellen, auf die mein Sohn möglicherweise sterben könnte. Ich habe mich nicht wohlgefühlt, nach draußen zu fahren oder zu gehen oder in die Stadt zu spazieren. Alle Dinge, die ich absolut gerne tat. Alles, was ich auch nur in Erwägung zog, bedeutete nicht, vom Bett auf die Couch ins Bad und wieder zurück zu gehen, machte mich unruhig und ängstlich und konnte nicht auf einem Niveau arbeiten, das ich zuvor gewohnt war.

Mir wurde klar, dass meine Angst nicht normal war und die Angstattacken, die ich erlebte (ich war überzeugt, dass es Herzattacken gab, bis mein Partner mich durch sie geführt hatte und sie selbst erlebt hatte), waren keine häufigen Reaktionen auf die Mutterschaft. Als ich dieser Erkenntnis ins Gesicht sah, begann ich mich zu öffnen und mit mehr Leuten über meine Angst zu sprechen. An diesem Punkt wurde eine andere, vielleicht sogar noch grausamere Erkenntnis gemacht: Es gibt Menschen, die Ihrer Angst nicht helfen, sie aber tatsächlich verschlimmern. Es gibt Menschen, die entweder nicht wollen oder nicht verstehen wollen, wie es sich anfühlt, mit Angst zu leben, zu kämpfen und mit Angst zu arbeiten. Es gibt Menschen, die sich weigern, achtsam genug, gütig genug, verständnisvoll genug oder unterstützend genug zu sein, um Ihnen zu helfen, mit allem fertig zu werden, was Ihnen Angst bereitet.

Wenn Sie also auf diese 10 Arten von Menschen stoßen, die Ihre Angst tatsächlich verschlimmern, besteht das Beste, was Sie für sich selbst und Ihre fortgesetzte Gesundheit tun können, darin, sie aus Ihrem Leben zu nehmen (wenn Sie können). Das Beenden jeder Art von Beziehung kann hart sein, aber jemanden in Ihrem Leben zu haben, der Ihre Angst verschlimmert, ist exponentiell schwieriger.

Menschen, die dir einfach nicht glauben

Wenn jemand ernsthaft daran zweifelt, dass Sie unter Angstzuständen leiden, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, sie zu überzeugen. Diese Leute haben das Glück, noch nie zuvor Angst gehabt zu haben, weshalb sie dies mit Nervosität assoziieren. Gefühle, mit denen sie wahrscheinlich leicht zurechtkommen, weil sich Nervosität und Angst von der Angst unterscheiden. Wenn sie versuchen, Ihre Gefühle zu überwachen, indem Sie Ihnen sagen, dass sie ungültig sind, gut, auf die nächste. Sie brauchen sie nicht in Ihrem Leben, was Ihre Angst verschlimmert.

Menschen, die Ihre Gefühle trivialisieren

Auch wenn jemand glaubt, dass Sie Angst haben, aber auch denken, dass Ihre Angst nicht wirklich eine große Sache ist und Sie wahrscheinlich nur "darüber hinwegkommen" sollten, dann sind Sie nicht jemand, den Sie in der Nähe haben sollten. Das Letzte, was eine Person mit Angst anfangen muss, nachzudenken oder sich sogar zu fragen, ist, ob etwas mit ihnen nicht stimmt und alles in ihrem Kopf ist und was sie schwächen kann, ist für andere leicht zu handhaben. Das ist nicht produktiv. es ist nicht unterstützend; Es ist nicht hilfreich und wird Ihre Angst verschlimmern.

Menschen, die Sie unter Druck setzen, Dinge zu tun

Wenn eine Person Ihnen nicht zuhören möchte, wenn Sie darauf bestehen, dass es nicht die beste Idee ist, auszugehen oder zu sehen, dass ein Film in diesem einen Kino nicht gerade etwas ist, für das Sie sich im Moment als fähig erachten, und stattdessen darauf besteht, dass Sie einen Film markieren Außerdem interessieren sie sich offensichtlich nicht für Sie und / oder was für Sie am besten ist. Ihr ständiges Nörgeln und der Druck, alles zu tun, was sie fühlen, ist für sie so einfach zu tun (besonders wenn es in einem sozialen Umfeld ist, das nur zu Ihrer Angst beiträgt), Sie haben es erraten und Ihre Angst verschlimmert. Wenn sie nicht gewillt sind, Ihre sehr gültigen Gefühle (die nicht zu erwähnen sind, dass sie schwächen) über ihre Notwendigkeit zu stellen, eine Happy Hour zu nutzen, dann sind sie nicht jemand, den Sie in Ihrem Leben wollen. Vertrau mir.

Leute, die denken, dass sie wissen, was für Sie am besten ist

Ah, die Pseudo-Ärzte und Selbsthilfegurus, die behaupten, alles zu wissen. Sehen Sie, haben unsere Familienmitglieder und Freunde die Fähigkeit (manchmal) zu wissen, was für uns das Beste ist? Na sicher. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum sie vertraute Familienmitglieder und Freunde sind. Wenn jemand sich jedoch weigert, Ihnen zuzuhören, besteht er stattdessen darauf, dass er weiß, was das Beste ist, und Sie sollten sich nicht vertrauen und Sie sollten stattdessen einfach blind darauf hören, was sie sagen. Mädchen (oder Junge), auf Wiedersehen. Du bist deine eigene Person. Sie verdienen volle Autonomie über Ihr Sein; Sie verdienen es, Ihre Stimme gehört zu haben.

Menschen, die sich nicht die Zeit nehmen, um Ihnen wirklich zuzuhören

Wenn jemand nicht gewillt ist, Ihnen wirklich zuzuhören und Ihnen das Wort zu geben, um die überwältigenden Emotionen und Gefühle zu äußern, die mit Angst einhergehen, werden sie nur dazu beitragen. Wenn Sie jemandem gegenüber sitzen und verwundbar über etwas so Schweres wie Angst reden, nur um jemanden zu sehen, der von seinen Wochenendplänen träumt, na ja, Ihre Angst verdreifacht sich. Du hast keine Zeit oder Energie oder Geduld dafür. Sie tun es einfach nicht.

Menschen, die Ihre persönlichen Grenzen nicht respektieren

Meistens nicht und insbesondere wenn es darum geht, mit meiner eigenen Angst umzugehen, wollen Menschen, die Angst haben, allein gelassen werden. Dies war besonders schwer für meinen Partner zu verstehen, da er mich immer festhalten wollte, wenn ein Angstangriff seinen hässlichen und unnachgiebigen Kopf ausübte. Leider wollte ich mich in einem Ball zusammenrollen oder hyperventilieren, allein im Bad, und mein Partner hörte zu und respektierte, was ich wollte und brauchte, und es machte mir leichter, meine Angst zu überwinden. Wenn jemand dazu nicht bereit ist und eher etwas tun möchte, um "Ihnen zu helfen", das sich wirklich nur besser fühlt, dann macht er wirklich alles nur noch schlimmer.

Leute, die denken, Google und ein Arzt sind die gleichen

Nee. Es ist nur, ähm, nicht. Tut mir leid, aber wenn jemand ständig über dieses "Studium" sprechen möchte, das er auf einer obskuren Website nach einer praktischen Google-Suche gefunden hat, die nicht mit dem übereinstimmt, was Ihr Arzt oder Ihre psychiatrische Ärztin zu Ihnen gesagt hat, freundlich (aber nachdrücklich) bittet sie zu gehen. Sie brauchen nicht, dass ihre Pseudowissenschaft Ihrer Gesundheit und Ihrem Glück im Weg steht.

Menschen, die sich nur darum kümmern, wie Ihre Angst sie beeinflusst

Wenn eine Person immer und immer wieder darüber spricht, wie Ihre Ängste ihre Wochenendpläne oder Geburtstags-Extravaganz oder irgendetwas negativ beeinflusst haben, garantiere ich Ihnen, dass sich Ihre Ängste verschlimmern werden. Denn an diesem Punkt machen Sie sich nicht nur Sorgen um sich selbst, sondern auch um andere. Sie bringen buchstäblich das Glück anderer Menschen vor Ihre eigenen. Sie machen sich buchstäblich für andere Menschen verantwortlich, wenn diese mehr als fähig sind, für sich selbst verantwortlich zu sein. und Sie erfahren buchstäblich noch mehr Angst, weil jemand egoistisch ist.

Menschen, die emotional besteuern

Wenn Sie sich in einer Beziehung befinden, die mehr zu dauern scheint als sie gibt, wird sich Ihre Angst nur noch verschlimmern. Sie können nicht ständig von sich geben (und ich würde behaupten, niemand kann das ), wenn Sie sich mitten in einem Angstanfall befinden. Sie können nicht in einer einseitigen Beziehung zu jemandem sein, egal ob es sich um einen Liebhaber, einen Freund oder ein Familienmitglied handelt, und Sie können trotzdem Ihre Ängste überwinden oder sich mit Ihren täglichen Ängsten auseinandersetzen oder sich als jemandem relativ sicher fühlen Angst. Ihr Reservoir ist einfach zu leer, denn Sie sind kein unendlicher Brunnen für andere, um sie abzusaugen.

Leute, die dich schuldig fühlen lassen

Wenn jemand fortwährend dieses eine Mal ansprechen wird, wenn Sie diese eine Sache aus Angst nicht tun konnten, müssen sie gehen. Wie jetzt. Es gibt keinen Grund, warum Sie sich jemals für Ihre Angst schuldig fühlen sollten. Würden Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie die Grippe haben? Was ist, wenn du Krebs hättest? Was ist, wenn Sie sich ein Bein gebrochen haben und an einer Veranstaltung nicht teilnehmen konnten? Ihre Angst ist nicht anders; Es ist eine Erkrankung, für die Sie sich nie entschuldigen müssen. Die Leute, die dich lieben und dich unterstützen und dir helfen wollen, werden das wissen. Die Menschen, die Ihre Angst verschlimmern werden? Nun, das werden sie nicht.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼