10 Möglichkeiten, gesund zu bleiben, wenn Ihr Partner nicht da ist
Wenn Ihre Co-Eltern aus der Stadt reisen, kann das Leben für eine Mutter stressig werden! So bleiben Sie geerdet und ruhig, wenn Ihr Schatz auf Reisen ist und Sie alleine die Eltern haben.
1. Finden Sie eine Community
Alles ist erträglicher, wenn Sie eine unterstützende Gemeinschaft guter Freunde haben. Sie helfen Ihnen dabei, die Isolation zu überwinden, Ihren Prüfungen als alleinstehende Mutter Gehör zu verschaffen und helfen Ihnen vielleicht sogar, Ihre Kinder zu beobachten, damit Sie eine Pause einlegen können.
Die Suche nach einer Community kann einige Zeit dauern. Packen Sie Ihre Kleinen ein, um diese Verbindungen aufzubauen, und bringen Sie sie zu Geschichten, öffentlichen Spielplätzen und auf den Spielplatz. Wenn Sie dort sind, legen Sie den Hörer auf und unterhalten Sie sich mit den anderen Müttern, um einige dauerhafte Verbindungen aufzubauen.
2. Planen Sie Freizeit
Pausen von der Kinderbetreuung und der häuslichen Routine sind besonders wichtig, wenn Sie die alleinige Bezugsperson sind. Buche einen Babysitter oder organisiere einen Kindertausch mit einem Freund. Nutzen Sie diese Zeit, um sich nach Möglichkeit zu entspannen, auch wenn es sich nur um ein paar Stunden handelt. Sie werden es nicht bereuen, wenn Sie erfrischt zu Ihrem Kind zurückkehren und dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben.
3. Halten Sie die Dinge einfach
Jetzt ist nicht die Zeit, das Haus gründlich zu putzen oder lernen zu können, Gurken. Halten Sie alle anderen häuslichen Pflichten so einfach wie möglich, da Sie so viel Zeit für die Kinderbetreuung aufwenden. Machen Sie einfache Mahlzeiten, reinigen Sie sie minimal und spielen Sie einfach. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie die Kinder nachts endlich fertig machen, wirklich Zeit für sich selbst gewinnen und nicht die Zeit für die Reparatur Ihres Hauses.
4. Bitten Sie um Hilfe
Versuche nicht, Super-Mama zu werden (mehr als du es schon bist!), Indem du es alleine machst. Wenden Sie sich in dieser Zeit an Freunde und Verwandte, um Hilfe und Kameradschaft zu erhalten. Fragen Sie Ihren Kindertagesstättenbetreiber, ob zusätzliche Stunden verfügbar sind, falls Sie diese benötigen. Lassen Sie Ihre Nachbarn wissen, dass Sie alleine fliegen, und Sie würden sich über jede Hilfe freuen, die sie mit der Mitfahrgelegenheit auf dem Hof oder in der Schule leisten könnten. Es braucht ein Dorf, Mama!
5. Kümmere dich um dich
Sie müssen jetzt an der Spitze Ihres Spiels sein, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie auch auf Sie aufpassen. Ausreichend schlafen, richtig essen und ein bisschen Sport treiben sind der Schlüssel, damit sich eine Mutter wohlfühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie mir Priorität einräumen - es sollte knapp unter der Betreuung von Babys und Kindern liegen.
6. Mix it up
Wenn ein Elternteil nicht anwesend ist, besteht keine Notwendigkeit, an derselben alten Routine festzuhalten. Vielleicht sind Sie immer um 17 Uhr zu Hause, um zu Abend zu essen - warum gehen Sie nicht stattdessen mit den Kindern essen (Sie könnten sogar einen Freund in dem Restaurant treffen, an dem Ihr Partner kein Interesse hat)? Oder bleiben Sie später auf dem Spielplatz. Eine Mutter, die wir kennen, bringt ihre Kinder zur Bettstunde in ihrer örtlichen Bibliothek, wenn ihr Partner nicht in der Stadt ist. Es sind die kleinen Pausen vom selben alten, die die Zeit bis zur Rückkehr Ihres Partners schneller (und angenehmer!) Vergehen lassen.
7. Gönnen Sie sich
Als beide Eltern tun Sie alles. Und das ist anstrengend. Stellen Sie sicher, dass Sie sich häufig mit kleinen Belohnungen überschütten, wenn Sie die Festung ganz alleine niederhalten. Ein kleiner Online-Einkaufsbummel, ein Glas Wein am Ende des Tages, ein paar dunkle Schokoladenstücke, eine Tasse Tee oder einer dieser großen, dekadenten Kaffeesorten in Ihrem örtlichen Café ... bringen Sie sie mit, Sie haben es verdient.
8. Zeitplan Geselligkeit
Ja, wir reden über das Essen von unreifer Papaya. In Asien ist grüne Papaya eine traditionelle Galaktagoge. Wenn Sie ein Lieblings-Thai-Restaurant haben, bestellen Sie Som Tam, einen grünen Papayasalat.
Wenn Sie kein Fan von thailändischem Essen sind, versuchen Sie es mit Dämpfen oder Rühren bei hoher Hitze, bis es zart ist. Grüne Papaya ist auch in Tablettenform erhältlich. Es könnte verlockend sein, sich zu Hause aufzuhalten, wenn Ihr Partner nicht da ist, aber Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie einen Termin für ein Treffen vereinbaren. Stellen Sie sicher, dass täglich eine Interaktion mit Erwachsenen geplant ist. Sogar ein Anruf bei einem weit entfernten Freund wird Ihre Stimmung verbessern und Sie davon abhalten, völlig dem Geschwätz und dem Sprechen von Kleinkindern zu erliegen.
9. Bleiben Sie in Kontakt
Obwohl Sie sich im Moment wie eine alleinerziehende Mutter fühlen, ist die gute Nachricht, dass dies nur vorübergehend ist. Häufiges Kommunizieren mit Ihrem Partner kann hilfreich sein, um sich zu vergewissern, dass Ihr fliegendes Solo bald ein Ende haben wird! (Oh, und es könnte ihm oder ihr Spaß machen, Neuigkeiten über Sie und die Kinder zu erfahren.) Durch Video-Chats über FaceTime, Skype oder Google Video Chat wird alles noch besser.
10. Genießen Sie, was Sie können
Klar, es ist ein Zug, dass du für immer im Dienst bist, wie es scheint. Aber könnte es auch ein bisschen Spaß machen, alleinerziehende Mutter zu sein (hoffentlich kurz)? Denken Sie an die Vorteile: Sie müssen kein richtiges Abendessen zubereiten, den Fernseher nachts ganz für sich allein, ein großes Bett, in dem Sie sich ausstrecken können. Es ist nicht schlecht, eine Weile allein zu sein, oder, Mama!