15 Beste Obst- und Gemüsesäfte für strahlende Haut

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Welche Säfte eignen sich für strahlende Haut?
  • Saftrezepte für strahlende Haut
  • Tipps zum Verbrauch von Saft für strahlende Haut
  • FAQs

Eine gute Hautpflege beginnt mit einer gesunden Ernährung. Eine gute und gesunde Ernährung sollte eine große Menge natürlicher Lebensmittel wie Obst und Gemüse darstellen. Die Vorteile des Konsums von Obst und Gemüse für unsere Haut sind vielfältig, von Feuchtigkeit bis zu Antioxidantien und vielem mehr. Das Trinken von Obst und Gemüsesäften ist eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, aus Gemüse und Früchten die maximalen Nährstoffe zu gewinnen. Hier betrachten wir das Beste aus dem Lot für strahlende Haut.

Welche Säfte eignen sich für strahlende Haut?

Sie wissen vielleicht, dass Karotten- und Rote-Bete-Saft für unsere Haut extrem gut ist, was in der Tat stimmt. Es gibt aber noch viele andere Gemüse- und Fruchtsäfte, die uns glühende Haut verleihen. Was genau haben diese und andere Obst- und Gemüsesorten, die sie positiv für unsere Haut machen? Werfen wir einen Blick darauf, wie diese Säfte unserer Haut nützen.

1. Rote-Beete-Saft

Rote Beete ist die Wahl des Gemüsesafts der meisten Menschen, die Hautunreinheiten und Flecken haben. Sein Eisen- und Kaliumgehalt hilft, das Blut zu reinigen. Rote-Beete-Saft enthält auch die Vitamine A, C, K, Folsäure, Magnesium, Kupfer und Zink und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

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Wann konsumieren?

Diesen Saft trinken Sie am besten zwischen den Mahlzeiten.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

2. Karottensaft

Zweifellos ist der Vitamin-A-Gehalt in Karotten gut für unsere Augen, aber es schützt vor Akne, Pickeln, Pigmentierung und Sonnenschäden. Es hilft sogar, Ihren Hautton auszugleichen. Die Antioxidantien in der Karotte bekämpfen die freien Radikale im Körper und verlangsamen so den Alterungsprozess.

Wann konsumieren?

Karottensaft wird am besten frühmorgens getrunken.

Empfohlene Aufnahme

Nicht mehr als zwei Gläser pro Tag.

3. Tomatensaft

Tomatensaft ist vollgepackt mit Antioxidantien und eignet sich ideal für junge und gesund aussehende Haut. Die Vitamine C, A und Lycopin in Tomatensaft bieten oxidativen Schutz. Es reduziert Verfärbungen, Flecken und Akne. Es reduziert sogar große Poren und verleiht einer glühenden Haut. Tomaten mit etwas Salz oder Honig zu mischen, um die Säure zu verlieren, ist das einfachste Rezept für Tomatensaft, das Sie probieren können.

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Wann konsumieren?

Es wird am besten früh morgens verbraucht.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

4. Spinatsaft

Spinat ist reich an Vitaminen A und C, die den Hautton aufhellen und den Teint verbessern. Es hat auch eine gute Menge an Antioxidantien wie Vitamin E, Mangan, das freie Radikale fernhält. Es ist vielleicht nicht der schmackhafteste der Säfte, aber es hat unersetzliche Vorteile. Sie können ein paar Datteln oder Kalk hinzufügen, um ein einfaches, schmackhaftes Rezept für Spinat-Saft zu erhalten.

Wann konsumieren?

Spinatsaft kann als Ersatz für eine Mahlzeit genommen werden. Sie können es auch zwischen den Mahlzeiten einnehmen.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

5. Orangensaft

Orangensaft kann verhindern, dass Ihre Haut trocken, schuppig und rissig wird. Es ist bekannt, dass Zitronensäure die Bildung von Elastin und Kollagen unterstützt, die Haut straff hält und vorzeitige Hautalterung verhindert.

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Wann konsumieren?

Früh am Morgen oder vor dem Essen.

Empfohlene Aufnahme

Zwei Gläser pro Tag

6. Zitronensaft

Zitronensaft ist wegen seiner erfrischenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der am meisten konsumierte Saft. Zitronensaft für strahlende Haut zu trinken ist eine Praxis, die viele Menschen auf der ganzen Welt verfolgen. Es ist bekannt, den Körper durch Ausspülen der Giftstoffe aus dem Körper zu reinigen. Es kann auch Ihr Blut reinigen, wodurch Ihre Haut strahlt.

Wann konsumieren?

Am frühen Morgen mit etwas Honig.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

7. Aloe Vera Saft

Aloe Vera-Saft erhält durch seine reichhaltigen Mineralien und Nährstoffe den natürlichen Glanz der Haut. Hormone namens Gibberelline und Auxin in Aloe Vera können Ihre Haut heilen.

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Wann konsumieren?

Am frühen Morgen vor den Mahlzeiten.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

8. Amla-Saft

Amla- Saft oder indischer Stachelbeersaft ist ein Favorit unter vielen, wenn es glühende Haut gibt. Mit einer guten Menge an Vitamin C fördert es die Kollagenproduktion und verzögert den Alterungsprozess der Haut. Es bekämpft auch altersbedingte Hautprobleme wie dunkle Flecken, Falten und feine Linien. Es ist auch bekannt, Pigmentierung zu reduzieren und Akne und Pickel fernzuhalten.

Wann konsumieren?

Vor den Mahlzeiten oder frühmorgens.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

9. Gurkensaft

Gurkensaft ist bekannt für seinen reichhaltigen Wassergehalt, der die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und nährt, sowie Giftstoffe aus dem Körper spült. Die Kieselsäure verleiht Ihrer Haut einen Glanz und verbessert Ihren natürlichen Teint.

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Wann konsumieren?

Es sollte frühmorgens auf nüchternen Magen getrunken werden.

Empfohlene Aufnahme

Zwei oder drei Gläser pro Tag, da sie kalorienarm sind

10. Mosambi-Saft

Mosambi oder süßer Limettensaft kann trockene Haut heilen und geschmeidig machen. Der Vitamin-C-Gehalt in Mosambi hilft, das Blut zu reinigen, Giftstoffe zu entfernen und die Sichtbarkeit von Hautunreinheiten und Flecken zu reduzieren. Seine antibakteriellen Eigenschaften können die Haut vor Infektionen schützen und die Haut heilen.

Wann konsumieren?

Es wird am besten früh morgens verbraucht.

Empfohlene Aufnahme

Zwei Gläser pro Tag

11. Granatapfelsaft

Granatapfelsaft ist reich an Vitaminen C und K und hilft, die Hautzellen zu erneuern und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es verleiht Ihrer Haut außerdem einen natürlichen Glanz, da sie blutreinigende Eigenschaften hat. Die Omega-3-Fettsäuren und die Punicinsäure können dazu beitragen, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.

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Wann konsumieren?

Es ist am besten früh am Morgen genommen.

Empfohlene Aufnahme

Zwei Gläser pro Tag

12. Apfelsaft

Apfelsaft enthält Kollagen, das die Elastizität der Haut verbessern und sie straff und geschmeidig halten kann. Die Antioxidantien im Apfel verhindern eine vorzeitige Hautalterung und halten Falten und Gewebeschäden in Schach. Der tägliche Verzehr von Apfelsaft fügt dem Körper Retinoide hinzu, wodurch die Haut straff bleibt.

Wann konsumieren?

Es sollte am frühen Morgen auf nüchternen Magen getrunken werden.

Empfohlene Aufnahme

Zwei Gläser pro Tag

13. Traubensaft

Traubensaft ist reich an Antioxidantien, die Ihnen helfen können, sich von Akne zu befreien. Vitamin C kann die Bildung von Kollagen fördern und die Hautalterung verlangsamen.

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Wann konsumieren?

Trinken Sie diesen Saft frühmorgens oder zu den Mahlzeiten.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

14. Papayasaft

Papayasaft ist ein hervorragendes Reinigungsmittel und ist dafür bekannt, Unreinheiten aus dem Körper zu entfernen und die Haut sauber zu halten. Es hat ein Enzym namens Papain, das Ihre Haut aufhellen und Unreinheiten reduzieren kann und Ihnen strahlende Haut verleiht.

Wann konsumieren?

Es sollte früh am Morgen getrunken werden.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

15. Bananensaft

Die Vitamine C, E und das Kalium in einer Banane können für eine gesunde Haut sorgen. Sie halten Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und reparieren die geschädigte Haut. Es kann auch dazu beitragen, einen guten Schlaf zu fördern, wodurch Sie eine ausgeruhte und gesunde Haut erhalten.

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Wann konsumieren?

Mit einer Mahlzeit oder als Mahlzeitersatz.

Empfohlene Aufnahme

Ein Glas pro Tag

Saftrezepte für strahlende Haut

Obwohl es viele Fruchtsäfte gibt, die mit einer einzigen Zutat hergestellt werden können, können Sie auch eine Kombination aus Obst und Gemüse ausprobieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Hier sind einige Rezepte, die Sie zu Hause probieren können.

1. Spinat, Süßkartoffel und Ingwer-Saft

Dies ist ein kraftvoller Saft mit viel entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften aus Beta-Carotin in Süßkartoffeln.

Zutaten

  • 1 mittlere Süßkartoffel
  • Eine Tasse Spinatblätter
  • 1 EL Ingwer

Richtungen

  • Mischen Sie alle Zutaten zusammen.
  • Fügen Sie Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

Wie oft zu haben

Trinken Sie jeden Tag ein halbes Glas.

2. Tomaten- und Karottensaft

Diese Mischung aus reichhaltigen Zutaten kann Ihnen einen sättigenden und leckeren Saft verleihen, der perfekt für Ihre Haut ist.

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Zutaten

  • 2 mittelgroße Tomaten
  • 1 große Möhre
  • 1 EL Leinsamen

Richtungen

  • Die Karotten und Tomaten würfeln und zusammen mit den Leinsamen in den Mixer geben.
  • Mischen Sie sorgfältig, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Wie oft zu haben

Ein Glas dieses Safts wird täglich empfohlen.

3. Ananas- und Gurkensaft

Ananas eignet sich aufgrund ihrer beruhigenden Heilwirkung hervorragend für die Haut. Zusammen mit der durch die Gurke gebotenen Flüssigkeitszufuhr passt diese Kombination perfekt zu strahlender Haut.

Zutaten

  • 5 mittlere Ananasscheiben
  • ½ Gurke

Richtungen

  • Legen Sie Gurken- und Ananasscheiben in kleine Stücke und geben Sie sie in den Mixer.
  • Mischen Sie, bis Sie eine dicke Flüssigkeit erhalten.

Wie oft zu haben

Es wird empfohlen, diesen Saft drei- bis viermal pro Woche zu trinken.

Tipps zum Verbrauch von Saft für strahlende Haut

Obst- und Gemüsesaft sind eindeutig die beste Wahl, wenn Sie von strahlender und gesunder Haut träumen. Beachten Sie jedoch ein paar Tipps, wenn Sie diese Säfte ausprobieren möchten.

  • Es ist ideal, die meisten dieser Säfte frühmorgens auf leeren Magen zu trinken, da dies eine gute Aufnahme und damit einen besseren Nutzen gewährleistet.
  • Salz und Zucker werden in diesen Säften am besten vermieden. Wenn Sie den Säuregehalt oder die Säure herausschneiden möchten, ist Honig oder rosa Salz die bevorzugte Option.
  • Das Mischen von verschiedenen Früchten und Gemüse kann Ihrer Haut mehr Vorteile bieten.
  • Die Flüssigkeit vor dem Servieren nicht abseihen, wenn sich die Fasern im Saft befinden.
  • Kaltgepresste Säfte sind die besten, da sie alle Nährstoffe behalten.
  • Saftgetränke aus der Dose sind nicht zu empfehlen, da sie Konservierungsmittel und künstliche Süßstoffe enthalten. Es ist am besten, frisches Obst und Gemüse zu mischen, um die gesündesten Säfte zu erhalten.

FAQs

Was ist besser - ein einzelner Inhaltsstoffsaft oder eine Mischung verschiedener Inhaltsstoffe?

Es hängt von dir ab. Wenn Sie mit einer Zutat hergestellten Saft trinken möchten, fahren Sie fort. Und wenn Sie zwei oder mehr Früchte und Gemüse mischen möchten, können Sie dies auch tun. Es ist deine Entscheidung! So oder so wird der Saft gesund sein.

Diese gesunden Säfte für strahlende Haut sind ziemlich einfach herzustellen und können Ihnen helfen, die gewünschte gesunde und junge Haut zu erreichen. Schließlich reflektiert Ihre Haut, was Sie konsumieren. Halten Sie sich fern von verarbeitetem Zucker, Junk Food und öligen Lebensmitteln, die Ihre Haut schädigen können. Bei Bedarf können Sie auch die reinigende Fruchtsaftdiät für drei Tage oder sieben Tage ausprobieren. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung auch wichtig ist, um eine gute Haut zu erhalten. Planen Sie Ihre Ernährung entsprechend.

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