15 einfache Rezepte, die Kinder machen können

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Wenn Sie Ihre Kinder während des Kochens einbeziehen, macht das immer Spaß, und es hilft Ihrem Kind nicht nur, wertvolle Lebensfähigkeiten zu erlernen, sondern es gibt Ihnen auch etwas, über das Sie sich binden können. Wenn es um die Küche geht, geben Sie Ihrem Kind am besten keinen freien Zügel, es sollte immer unter Ihrer Aufsicht gekocht werden. Lassen Sie sich zuerst von ihm helfen und dann können Sie ihm einige leicht zubereitete Rezepte beibringen, die Ihr Kind möglicherweise selbst probiert.

Einige Kinder machen sich viel Mühe, wenn es um das Essen von Gemüse geht, aber wenn Sie sie einbeziehen, während sie ein bestimmtes Gericht mit diesen Gemüsen zubereiten, werden sie sich überhaupt nicht darum kümmern. Wenn Ihr Kind mitbestimmen kann, welche Zutaten in bestimmte Dinge einfließen sollen, macht es ihm Spaß, und es wird anfangen, Obst und Gemüse zu essen.

Schnelle und einfache Rezepte, die Kinder selbst machen können

Wenn Sie Ihr Kind zum Kochen einladen, beginnen Sie mit Rezepten, die für ihn leicht zu verstehen sind. Wenn Sie etwas richtig machen, wird Ihr Kind mehr Spaß daran haben, es noch einmal zu probieren und vielleicht sogar etwas mehr zu verzweigen.

Also, worauf wartest Du? Hier sind einige einfache Kochrezepte für Kinder:

1. Karotten- und Chutney-Sandwiches

Karotten sind voll mit Nährstoffen und sind auch taschenfreundlich. Hier haben wir ein sehr einfaches Karotten- und Chutney-Sandwichrezept, das Ihre Kleinen jederzeit herstellen und genießen können.

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Zutaten

  • Eine Tasse geriebene Karotten
  • Vier Esslöffel grünes Chutney
  • Zwölf Scheiben Vollkornbrot
  • Zwei Esslöffel Mayonnaise
  • Eine Tasse geriebener Paneer
  • Salz

Benötigte Zeit: Zwanzig Minuten

Portionen: Für vier Personen

Wie man ... macht:

  • In einer Schüssel die geriebene Karotte nehmen, Mayonnaise hinzufügen, salzen und gut mischen.
  • Fügen Sie geriebenen Paneer, grünes Chutney und Salz in einer anderen Schüssel hinzu und mischen Sie alles gut.
  • Für ein Sandwich werden drei Scheiben Brot benötigt. Nehmen Sie eine Scheibe Brot und verteilen Sie die Karotten-Chutney-Mischung.
  • Bedecken Sie es mit einer weiteren Scheibe Brot, verteilen Sie dann die grüne Chutney- und Paneer-Mischung auf dieser Scheibe und legen Sie schließlich die letzte Scheibe Brot darauf.
  • Schneiden Sie die Krusten ab und genießen Sie es.

2. Nudeln mit Hühnchen

Wenn Ihre Kinder gerne orientalisch speisen, probieren Sie dieses Nudel-Hähnchen- Rezept, das sogar Erdnussbutter enthält. Dieses Gericht ist lecker und gesund. Kinder sollten dieses Rezept jedoch unter Aufsicht von Erwachsenen herstellen. Tatsächlich benötigt ein Kind Ihre Hilfe, um dieses Rezept zuzubereiten.

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Zutaten

  • Packung mit 500 Gramm dünnen Reisnudeln
  • 900 Gramm Brathähnchen
  • Eine Karotte
  • Eine kernlose Gurke
  • Eine halbe Tasse cremige Erdnussbutter
  • Zwei Esslöffel Sojasauce; niedriges Natrium

Benötigte Zeit: Eine halbe Stunde bis fünfundvierzig Minuten

Portionen: vier

Wie man ... macht

    Bring Wasser zum Kochen und tauche die Nudeln ein; schalten sie die flamme aus und lassen sie 30 minuten stehen.

  • Spülen Sie sie später in ein Sieb. Hier sollten Kinder die Hilfe ihrer Mutter in Anspruch nehmen.
  • Sie sollten Ihrem Kind helfen, das Hühnerfleisch zu zerkleinern und Knochen und Haut wegzulassen. Nudeln und Hühnchen mischen.
  • Machen Sie mit einem Gemüseschäler Streifen aus Karotte und Gurke.
  • Mischen Sie in einer anderen Schüssel Erdnussbutter und Sojasauce mit sechs Esslöffeln Wasser, bis sie glatt ist.
  • Die Nudeln in vier Schüsseln teilen und mit der Sauce und dem Dressing von Karotten und Gurken belegen.

3. Chicken Tikka Sandwich

Hühnchen-Tikka ist ein Lieblingskomfortessen. Dieses Gericht ist ideal, um Ihren Kindern beizubringen, wie sie mit Resten kreativ werden können.

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Zutaten

  • Mehr oder weniger 12 Unzen übriggebliebene Hühnchen-Tikka
  • Vier Scheiben Sandwichbrot oder zwei Chapattis
  • Vier Esslöffel Butter
  • Eine große Zwiebel, dünn geschnitten
  • Limettensaft
  • Chaat Masala
  • Vier bis fünf Esslöffel Minze- und Korianderchutney

Benötigte Zeit: Zehn Minuten

Servieren: Bedient zwei

Wie man ... macht

  • Legen Sie die Zwiebelscheiben in eine Schüssel und drücken Sie Limettensaft darüber.
  • Fügen Sie das Chaat Masala hinzu und mischen Sie gut.
  • Legen Sie die Brotscheiben auf einen Teller und streichen Sie Butter darauf. Sie können sogar eine dünne Schicht Mayonnaise verwenden, wenn Sie möchten. Verteilen Sie eine großzügige Menge des Minz-Chutneys auf der Oberseite. Machen Sie dasselbe, wenn Sie Chapattis verwenden.
  • Das gehackte Hühnchen-Tikka auf zwei der Brotscheiben oder Chapatis legen.
  • Zwiebelmischung auf die Scheiben legen.
  • Legen Sie die restlichen zwei Brotscheiben auf die zwei beladenen, und Ihr Chicken Tikka Sandwich ist fertig! Wenn Sie Chapattis verwendet haben, rollen Sie sie auf und genießen Sie es.

4. Papad Bhel

Ein weiterer einfacher und gesunder Snack, den Ihr Kind für sich selbst lernen kann.

Zutaten

  • Vier Papaden
  • Vier Tassen Puffreis
  • Zwei mittelgroße Kartoffeln, gekocht und geschält
  • Zwei Esslöffel Chana Masala
  • Ein halber Esslöffel Tamarindenpaste
  • Zwei Teelöffel grünes Chutney
  • Zwei Esslöffel Korianderblätter, gehackt
  • Verwenden Sie zum Garnieren eine halbe Tasse Siev

Benötigte Zeit: Zwanzig Minuten

Portionen: Für vier Personen

Wie man ... macht

  • Kartoffeln in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  • Fügen Sie Tamarindenpaste, grünes Chutney und Puffreis hinzu.
  • Nimm frittierte Papaden und zerbreche sie in kleine Stücke.
  • Mischen Sie alles und geben Sie etwas Chaat Masala und Salz nach Geschmack.
  • Wieder mischen und etwas Sev und gehackten Koriander bestreuen.
  • Ihr Papad Bhel ist bereit.

5. Paneer Mac

Einfach und lecker, das kann Ihr Kind sehr schnell machen. Es ist nicht nur schnell, aber es ist absolut lecker und so einfach!

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Zutaten

  • ½ Pfund Makkaroni
  • Zerrissene Paneer
  • Eine Tasse Milch
  • Eine kleine Paprika (gehackt)
  • Salz
  • Pfeffer
  • Wasser

Benötigte Zeit: Zehn Minuten

Servieren: Für vier Personen

Wie man ... macht

  • Nehmen Sie in einer großen mikrowellenfesten Schüssel Wasser und geben Sie Makkaroni und Mikrowelle etwa drei Minuten lang.
  • Entfernen Sie die Schüssel mit Makkaroni und rühren Sie um.
  • Mikrowelle weitere zwei Minuten lang, dann rühre die Mischung.
  • Mikrowelle noch eine Minute und rühren. Inzwischen wird das Wasser in die Makkaroni aufgenommen.
  • Fügen Sie Milch, Paneer, Capsicum und Mikrowelle für ein paar Minuten hinzu.
  • Nehmen Sie die Schüssel aus der Mikrowelle und rühren Sie die Mikrowelle erneut für eine weitere Minute.
  • Zum Schluss die Schüssel herausnehmen, mit etwas Salz und Pfeffer würzen und gut mischen. Ihr Panner Mac wird fertig sein.

6. Quarkreis

Wir alle lieben es, Quarkreis zu essen, und Kinder können dieses Gericht mit übrig gebliebenem Reis herstellen.

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Zutaten

  • Eine Tasse Reis
  • Zwei Tassen Wasser
  • Eine Tasse Quark
  • Drei Esslöffel Speiseöl
  • 1 Teelöffel Senfkörner
  • Ein paar Curryblätter
  • Zwei bis drei Kaschmirische Chilis
  • Gehackte Korianderblätter zum Garnieren
  • Salz abschmecken

Benötigte Zeit: Eine Stunde

Portionen: Für zwei bis vier Personen

Wie man es macht

  • Helfen Sie Ihrem Kind, Reis herzustellen, oder er kann Reisreste mitnehmen.
  • Legen Sie den Reis für ein paar Stunden beiseite und fügen Sie dann Quark hinzu. Mit Salz abschmecken.
  • Erhitzen Sie etwas Öl und fügen Sie dann Senfkörner, Kashmiri-Chilis und die Curryblätter hinzu. Warten Sie, bis sie stottern.
  • Wenn die Chilischoten etwas dunkel werden, fügen Sie die Mischung zum Reis hinzu und mischen Sie alles gut.
  • Die Schüssel mit den Korianderblättern garnieren und mit Gurke, Chutney oder einer anderen Beilage servieren.
  • Beachten Sie, dass dieses Gericht unter Aufsicht von Erwachsenen zubereitet werden sollte.

7. Becher Pizza

Liebt Ihr Kind Pizza? Sparen Sie Zeit und Geld, indem Sie diesen kleinen Leckerbissen herstellen. Das Rezept unten reicht für eine Tasse. Machen Sie also so viele Tassen, wie Sie möchten. Dieses Grundrezept kann von Ihrem Kind angepasst werden und ist ideal, um es in den Vorbereitungsprozess einzubinden. Sie können wählen, welche Beläge sie in ihren Pizzabechern wünschen.

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Zutaten

  • 4 EL. Allzweckmehl
  • 1/8 tsp. Backpulver
  • 1/16 tsp. Backsoda
  • 1/8 tsp. Salz-
  • Drei Esslöffel Milch
  • Ein Esslöffel Olivenöl
  • Ein Esslöffel Marinara-Sauce
  • Ein Esslöffel geriebener Mozzarella-Käse
  • Fünf Mini-Peperoni
  • ½ TL getrocknete Kräuter

Benötigte Zeit: 15 Minuten

Portionen: eine

Wie man ... macht

  • Nehmen Sie einen mikrowellenfesten Becher und mischen Sie Mehl, Backpulver, Backpulver und Salz.
  • Fügen Sie auch Öl und Milch hinzu und mischen Sie gut.
  • Marinara-Sauce in den Teig geben und gleichmäßig verteilen.
  • Bestreuen Sie Käse, Pfefferoni und getrocknete Kräuter und legen Sie es in die Mikrowelle, bis der Belag aufsteigt und sprudelt (etwa eine Minute).
  • Lassen Sie es abkühlen und genießen Sie es.

8. Cheesy Apple Sandwich

Ein Apfelsandwich mag ein bisschen seltsam klingen, aber es schmeckt lecker und Ihre Kinder können sich gut und einfach aufpeppen. Äpfel sind eine starke Quelle für Antioxidantien. Sie sollten dieses Rezept für Apfelsandwich jetzt ausprobieren.

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Zutat

  • Vier Scheiben Vollkornbrot
  • Zwei Scheiben Paneer
  • Cheddar-Käse in Scheiben geschnitten
  • Apfelstücke
  • Butter

Benötigte Zeit: Fünf Minuten

Portionen: Serviert zwei einfache Kochrezepte für Kinder

Wie man ... macht

  • Butter auf einer Seite des Brotes verteilen.
  • In Scheiben geschnittenen Cheddar-Käse auf die beiden Brotscheiben legen, dann Apfelscheiben darauf und dann Paneer-Scheibe.
  • Die anderen beiden Brotscheiben darüber legen und die Butteroberseite mit Butter bestreichen.
  • Mischen Sie etwas Butter in einer Pfanne auf Medium und fügen Sie Ihr Sandwich hinzu, mit Butter bestrichen. Wechseln Sie nach einer Minute die Seite und stoßen Sie sie an.

9. Rührei

Dieses einfache Rezept sorgt für ein schnelles und gesundes Frühstück mit minimalem Aufwand. Sie müssen nur die Zutaten mischen und in die Mikrowelle stellen. Nehmen Sie eine mikrowellenfeste Tasse und machen Sie dieses Rezept.

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Zutaten

  • Zwei Eier
  • Zwei Esslöffel Milch
  • Zwei Esslöffel geriebener Käse
  • Salz
  • Pfeffer

Benötigte Zeit: Zwei Minuten

Portionen: eine

Wie man ... macht:

  • Fetten Sie die Innenseite einer mikrowellenfesten Tasse ein.
  • Eier und Milch schlagen.
  • Fügen Sie geriebenen Käse hinzu.
  • Mikrowelle für neunzig Sekunden.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

10. Bananen-Erdbeer-Smoothie

Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist dies bei Ihrem kleinen Liebling sicherlich beliebt.

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Zutaten

  • 1 Banane, gehackt
  • 1 Tasse gefrorene oder frische Erdbeeren, gehackt
  • 2 Tassen Orangensaft
  • ½ Tasse Milch
  • 2 Esslöffel Zucker

Benötigte Zeit: Zwei Minuten oder weniger

Portionen: Dient einer

Wie man ... macht

  • Alles in einen Mixer geben und gleich mischen.
  • Ihr Bananen-Smoothie ist fertig.
  • Kinder sollten dieses Rezept unter Aufsicht von Erwachsenen herstellen. Sie müssen Ihrem Kind helfen, den Mixer zu benutzen.

11. Choco Chip Cake in einer Tasse

Kinder essen gerne Kuchen, und wenn es sich um Schoko-Chips handelt, können sie einfach nicht widerstehen. Choco-Chip-Kuchen ist etwas, das sie aufpäppeln können, wenn sie sich nach Kuchen sehnen, wenn es keine zu Hause gibt. Dieses Rezept ist grundlegend. Wenn Ihr Kind Schokolade mag, kann es durch Hinzufügen von Schokoladenpulver zum Teig verfeinert werden.

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Zutaten

  • 4 EL. Allzweckmehl
  • 2 EL. brauner Zucker
  • ¼ TL. Backpulver
  • 3 EL. Milch
  • 1/8 tsp. Vanille Essenz
  • ½ EL Pflanzenöl
  • 2 EL. halbsüße Schokoladenchips

Benötigte Zeit: Zehn Minuten

Portionen: eine

Wie man ... macht

  • Mischen Sie alles (außer Schokoladenstückchen) in einen mikrowellenfesten Becher, bis sich keine Brocken in der Mischung befinden.
  • Die Hälfte der Schokoladenstückchen einrühren.
  • Streuen Sie den Rest der Schoko-Chips darüber.
  • Mikrowelle für etwa eine Minute.
  • Cool und genießen.

12. Bananenbecherkuchen

Dies macht ein schönes Dessert aus und ist sehr gesund. Wer kann einem köstlichen Dessert widerstehen, das in wenigen Minuten zubereitet werden kann?

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Zutaten

  • 1 reife, mittelgroße Banane (zur Garnierung die Hälfte in Scheiben schneiden und die andere Hälfte im Rezept verwenden)
  • 1 Esslöffel. Mandelbutter
  • 1 Eiweiß
  • ½ Teelöffel Vanilleextrakt
  • 4 ½ EL. Hafer Mehl
  • ¼ TL. Backpulver
  • ¼ TL. Zimt
  • ¼ Salz

Benötigte Zeit: Zehn Minuten

Portionen: eine

Wie man ... macht

  • Die Hälfte der Banane in einen mikrowellenfesten Becher geben und gut zerdrücken.
  • Mandelbutter, Eiweiß und Vanilleextrakt untermischen.
  • Fügen Sie Hafermehl, Backpulver, Salz und gemahlenen Zimt hinzu.
  • Mischen, bis alles schön miteinander vermischt ist.
  • Mikrowelle in der Höhe für etwa eine Minute oder bis die Mitte des Kuchens fest ist.
  • Top Bananenscheiben und Sie können auch etwas Zimtpulver bestreuen.

13. Tofu-Smoothie

Tofu ist eine gute kalorienarme Form des Proteins, sodass Sie etwas Tofu für einen gesünderen Smoothie hinzufügen können. Ihr Kind kann die Früchte in diesem Rezept durch diejenigen ersetzen, die ihm gefallen.

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Zutaten

  • ½ Tasse Tofu
  • 1 Banane / Pfirsich
  • 2 Tassen Orangensaft
  • 8 Unzen Ananas, zusammen mit dem Saft
  • ½ Tasse Eiswürfel

Benötigte Zeit: Zwei Minuten oder weniger

Portionen: Für zwei Personen

Wie man ... macht

  • Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren.
  • Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihrem Kind helfen, während Sie einen Mixer verwenden.

14. Traubensmoothie

Traubensmoothie schmeckt lecker und ist leicht zuzubereiten. Es handelt sich um Trauben, die weithin als die Königin der Früchte gelten. Rote oder violette Beeren sind reich an Anthocyanen, die helfen, Krebs zu bekämpfen, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit des Herzens zu verbessern. So kannst du es machen.

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Zutaten

  • 2 Tassen Traubensaft
  • 1 Tasse Blaubeeren
  • 2 Tassen entweder Normal- oder Vanillejoghurt

Benötigte Zeit: Zwei Minuten oder weniger

Portionen: Für zwei Personen

Wie man ... macht

  • Alles in einen Mixer geben und mischen.
  • Den Smoothie mit Schlagsahne abrunden und fertig.
  • Wieder sollten Kinder dieses Rezept unter Aufsicht von Erwachsenen machen.

15. Schokoladenbananen-Sonntag

Kinder werden den Chocolate Banana Sunday lieben. Und es ist eine der lustigen Möglichkeiten, Ihr Kind dazu zu bringen, Bananen zu essen. So können Sie ihm helfen, es zu schaffen.

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Zutaten

  • Vier kleine Bananen
  • Ein halbes Liter Vanilleeis
  • ¼ Tasse Schokoladensauce
  • ¼ Tasse zerdrückte Walnüsse / Kokosraspeln

Benötigte Zeit: Zehn Minuten oder weniger

Portionen: Für vier Personen

Wie man ... macht

  • Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
  • Vanilleeis in vier Schüsseln füllen.
  • Mit Bananenscheiben bestreuen, Schokoladensauce gießen, mit Nüssen bestreuen und genießen.

Wenn Sie Ihrem Kind das Kochen beibringen, kann es sich auf die Zukunft vorbereiten. Er wird lernen, gesunde Entscheidungen mit begrenzten Quellen zu treffen und den Wert von Lebensmitteln zu verstehen. Ein Gericht mit seiner Kreativität attraktiv aussehen zu lassen, stärkt auch sein Vertrauen.

Außerdem muss sich Ihr Kind nicht auf verarbeitete Lebensmittel verlassen, da es sich in der Küche auskennt und einige der Familienrezepte dabei hat. Kochen ist eine Möglichkeit, geheime Zutaten und Familienrezepte weiterzugeben. Dies wird eine wichtige Rolle in seinem Leben spielen, da die meisten Menschen die besten Momente beim Schlemmen und Feiern bilden.

Wenn Kinder beim Kochen frönen, verbessert sich ihre Auge-Hand-Koordination. Es hilft sogar bei der Verfeinerung aller Sinne. Das Ausprobieren einiger dieser Rezepte erweist sich als vorteilhaft für Körper, die auf Smarts und Word Smarts ausgerichtet sind. Probieren Sie Intellikit aus - aktives Lernen für die Kleinen, um an den anderen "smarts" Ihres Kindes zu arbeiten.

Fangen Sie klein an und erlauben Sie Ihrem Kind, neue Rezepte auszuprobieren. Kinder lernen schnell und lieben es, mit allem zu experimentieren, was sie in die Hände bekommen, sodass Sie einige interessante Mahlzeiten erwarten können, die Ihren Esstisch schmücken. Bevor Sie es wissen, haben Sie einen kleinen Meisterkoch bei sich zu Hause.

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