17 Menschen teilen ihre besten Hacks für Menstruationsbeschwerden
Es gibt bestimmte Dinge über Ihre Periode, die großartig sind, wie zum Beispiel die Anzahl der Spitznamen, die wir für unseren Menstruationszyklus haben. Wir haben "Tante Flo" und "Your Monthly Visitor", beide Oldies, aber Goodies; "Shark Week" und "Riding the Crimson Wave" sind ziemlich beliebt; "Die Commies sind im Fun House", mein persönlicher Favorit. In einem Atemzug kann ich Ihnen sagen, dass es die Gruben sind, wenn Sie Ihre Periode haben. Zum Glück ist das Stigma, das die Menstruation umgibt, immer schwächer und Frauen, die ihre besten Menstruationsbeschwerden bekommen, sind eine wirkliche Sache. Eine Periode zu haben, könnte bedeuten, dass Sie leiden müssen, aber das bedeutet nicht, dass Sie alleine leiden müssen.
Es hilft zwar, sich auf die (anderen) positiven Aspekte Ihrer Periode zu konzentrieren, wie: Nicht schwanger sein (wenn Sie nicht schwanger werden möchten), eine Entschuldigung zu haben, um neue Produkte aus der Periode auszuprobieren (wie diese Thinx-Slips! Oder eine beliebige Anzahl davon) rad Menstruationstassen), niemals die Couch verlassen und den ganzen Müll essen, den Sie wollen (wir könnten ihn technisch jederzeit essen, aber aus irgendeinem Grund schmeckt es besser, wenn ich mit dem Baumwollpony reite), es hilft auch, ein paar Tipps zu haben wie man durch die nicht so lustigen Teile kommt. Schwere Flüsse und Migräne während der Periode und starke Krämpfe sind sehr reale Dinge, wobei letztere besonders ärgerlich sind und uns zwingen können, von Geburtstagsfeiern bis zu wichtigen Arbeitstreffen und Semesterfinalen alles zu verpassen.
Im Sinne von Inklusivität und fließender Freundschaft und allem, was großartig ist, einer der vielen Menschen zu sein, die an Perioden leiden, habe ich mich mit mehreren menstruierenden Leuten über Krämpfe unterhalten und ein paar Hacks entdeckt, die Ihnen dabei helfen, diese Zeit des Monats zu überstehen :
Übung. Yoga machte einen großen Unterschied, wenn ich mich verkrampfte. - Megan Eccles
„Ich weiß, dass es ein alter Hack ist, aber eine Warmwasserflasche zu umarmen hilft mir wirklich. Ich bin auch ein Fan von Epsom-Salzbädern. Bittersalz ist Magnesiumsulfat, das ist genau das gleiche, das sie durch meine Infusionspumpe gepumpt haben, um Anfälle zu verhindern, nachdem mein Sohn geboren wurde (Woohoo-Präeklampsie). Natürlich ist die Konzentration anders, aber ich merke eine milde Entspannung des Epsom-Salzes, obwohl es durch meine Haut gefiltert wurde. “ - Hannah Shanks
Krabbeln in die fötale Position. Nehmen Sie Advil, wenn der Schmerz unerträglich ist. Heizkissen, wenn es wirklich schlimm ist. - Nathalie F.
"Ich habe furchtbare" Wehklagen "vor Krämpfen. Normalerweise für die ersten 2 Tage meiner Periode. Es fühlt sich buchstäblich an, als würde mein Uterus versuchen, ihn durch meinen Beckenboden zu kratzen. Meist verwende ich starke Schmerzmittel und massiere zur Schmerzkontrolle. Ich habe eine Bauch- / Gebärmutter-Massage gefunden, die wirklich bei der Anspannung hilft und auch die Dauer meiner Periode lindert. ” - Noelle Byrne
Roter Himbeerblatt-Tee! - Ani Perreault
"Etwas tun, das dir wirklich Spaß macht. Obwohl es den Schmerz nicht lindert, lenkt es dich davon ab. Meine Krämpfe sind immer sehr schlimm, also lese ich, schaue meine Lieblingsshow, gehe mit meinem kleinen Monster in den Park, mach ein schönes heißes Bad usw. Es gibt viel, was Sie tun können. " - Kimi Ann Johnson
Yoga, insbesondere zurückgelehnte Schmetterlingsposition. Auch Kamelhaltung. - Cara Laird
„Heizkissen und heiße Duschen. Einfach nachgeben und sie annehmen und den Advil knallen lassen. Selbsterlaubnis geben, nicht zu kochen oder zu kochen oder andere Dinge zu tun, als auf der Couch zu liegen. “ - Katie Schmidt McMurry
"Normalerweise mache ich Yoga oder Sport. Ich hatte relativ schmerzfreie Zeiten, aber die letzten waren höllisch. Die Ärzte haben es belastet." - Mariana Cano
CBD-Kapseln. - anonym
"Ich erinnere mich, als ich als Teenager hörte, dass Orgasmen Krämpfe geholfen haben. Nicht sicher, ob das tatsächlich verwurzelt ist, aber der Placebo-Affekt ist eine schöne Sache und wer braucht keine weiteren Orgasmen?" - anonym
"Nichts hat mir wirklich geholfen (Endometriose ist eine Schlampe), aber ein Glas Rotwein und 600 mg Advil haben immer die Nase vorn. Ein kleines Glas Rot und nur Rot ... keine Ahnung, warum. Nicht sicher, ob es eine Wissenschaft gibt oder nicht!" - Moggy Biene
Roter Himbeer-Tee wirkt für mich, indem er bei der Krampfschmerzbehandlung hilft. - Toni Guyton
"2 Aleve oder ehrlich gesagt, so viele ich auch brauche, zusammen mit einem Heizkissen. Ich nehme das, nehme das Heizkissen, wickle mich im Bett zusammen und stecke Decken zu mir. Es macht mich so heiß, aber die Hitze hilft. Ich versuche, an den wirklich schlechten Tagen ein Nickerchen zu machen. Wenn ich diese Dinge nicht tun kann, nehme ich viel Aleve und hoffe auf das Beste. " - Kristen Brown
"Ich hatte vor meinem Sohn die schlimmsten Krämpfe. Vier Aleve, Heizkissen, heiße Duschen, trainieren und / oder jäten. Es funktioniert wirklich! Gott sei Dank, seit ich das Baby hatte, sind meine Krämpfe viel weniger ernst. Nicht sicher warum, aber ich beschwere mich nicht. " - Victoria Alvarez
Heizpolster. - Alejandra Novo
"Das Gehen hilft immer, genauso wie nach der Geburt viel Wasser und abwechselndes Ibuprofen / Acetaminophen. Ich benutze manchmal die klebrigen ThermaCare-Heizkörper und diese helfen ein wenig." - Celeste McLean