4 fruchtige Rezepte, die Kinder wirklich genießen werden

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Kinder sind wählerisch und sehr wählerisch, wenn es um gesundes Essen geht. Sie könnten müde sein, wenn Ihre Kinder beim Anblick von Früchten laufen. Früchte als Ganzes und einfach serviert, scheinen für Ihr Kind nicht interessant zu sein. Da Früchte jedoch reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, die für die richtige Entwicklung Ihres Kindes unerlässlich sind, ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre Kinder regelmäßig Obst konsumieren. Haben Sie jemals interessante fruchtige Rezepte für Kinder ausprobiert, durch die sie Früchte genießen können?

Ja, es ist möglich, Ihre Kinder dazu zu bringen, Früchte zu lieben, indem Sie einfache fruchtige Rezepte zubereiten, die sie genießen werden.

Fruchtige Rezepte für Ihre Kinder

1. Bananenpfannkuchen

Ist Banane die am wenigsten beliebte Frucht Ihres Kindes? Da Banane jedoch eine gesunde Nahrung ist, ist es wichtig, diese Frucht in die Ernährung Ihres Kindes zu bringen. Haben Sie schon einmal versucht, Bananen in die Mahlzeit Ihres Kindes zu integrieren? Bananenpfannkuchen sind eine einfache und köstliche Art, Ihre kleinen Bananen zu genießen!

Zutaten

  • 2 Tassen Allzweckmehl
  • 2 Esslöffel Zucker
  • 2 TL Backpulver (Teelöffel)
  • ½ TL Salz
  • 1 über reife Banane
  • 1 Tasse Milch
  • 2 Eier
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • 3 EL ungesalzene Butter

Vorbereitung

  • Mehl, Zucker, Backpulver und Salz in einer großen Schüssel verquirlen
  • In einer separaten Schüssel zerdrücken Sie Bananen und schlagen Sie Eier, Milch und Vanille-Extrakt glatt. Butter hinzufügen und gut verrühren.
  • Die Bananenmischung zu der Mehlmischung geben und gut mischen. Der Teig sollte dick sein.
  • Nehmen Sie eine Soßenpfanne oder eine Antihaftpfanne, gießen Sie die Mischung und braten Sie sie nach der gewünschten Größe.

Sie können auch das Rote-Bete-Bananen-Pancake-Rezept probieren, das von unserem Mammakoch Komal Dattani geteilt wird. Die exotischen Toppings machen es zu einem Must-Have-Rezept!

2. Joghurtfrucht-Smoothies

Gesunde Fruchtrezepte, die lecker sind, sind nicht leicht zu finden, aber das ist bei diesem Rezept nicht der Fall! Aber Frucht-Smoothies sind der beste Weg, um zwei Dinge, die Ihr Kind nicht mag, zu etwas zu kombinieren, nach dem er sich sehnt. Sowohl Joghurt als auch Früchte können zu einem leckeren Smoothie kombiniert werden, bei dem Ihr Kind mehr verlangt!

Zutaten

  • 2 Tassen fettarmer Joghurt
  • 1 Tasse frische Blaubeeren
  • 1 Tasse frische Pfirsiche
  • 1 Tasse ungesüßte Ananasscheiben

Vorbereitung
Alle Früchte und Joghurt in den Mixer geben und glatt rühren. Gekühlt in einem kinderfreundlichen Glas mit einem bunten Strohhalm servieren, um Ihren Kleinen anzulocken.

Avocado macht auch einen schönen, cremigen Smoothie und dieser Avocado-Smoothie versorgt Ihr Kind mit gesunden Fetten. Lecker es schmeckt!

3. Gefrorene Fruchtknalle und Bonbons

Kinder lieben Eis, gefrorene Früchte und Süßigkeiten. Der beste Weg, Obst in den Bauch Ihres Kindes zu bekommen, besteht darin, gefrorene Pop-Pops, die mit Zucker gefüllt sind, mit Obst-Pops zu erstellen, die Sie zu Hause herstellen können. Ein einfaches Obstdessert, das auch gesund ist!

Zutaten

  • 2 Tassen gefrorene Himbeeren
  • 2 Tassen frische Erdbeeren
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • ½ Tasse Honig
  • 1 Teelöffel Salz
  • 2-3 Tassen fettarmer Joghurt

Vorbereitung
Himbeeren, Erdbeeren, Zitronensaft und Salz in einem Mixer mischen. Fügen Sie Honig in die glatte Mischung hinzu. Gut wischen und fettarmen Joghurt dazugeben. Gießen Sie sie in die Popformen und fügen Sie jeweils einen Holzstab ein. 4 bis 6 Stunden einfrieren, bis die Stöcke fest verankert sind.

Sie können diesen Fruchtjoghurt-Dolly auch probieren, wenn Bananen und Chickoos praktisch sind. Dieser Dolly ist wirklich eine lustige Art, Ihr Kind dazu zu bringen, Früchte zu lieben.

4. Kokosnuss-Frushi

Frushi ist eine entzückende "fruchtige" Variante der traditionellen asiatischen Delikatesse Sushi, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Ersetzen Sie sie anstelle von traditionellen Toppings durch Früchte, die Ihr Sushi lecker und gesund machen.

Zutaten

  • 1 Tasse ungekochter Sushi-Reis
  • ½ Kokosnussmilch
  • ½ Tasse) Zucker
  • Eine Prise Salz
  • 10 Orangenscheiben
  • 20 kleine und frische Himbeeren
  • 2-3 Tassen fettarmer Joghurt
  • 2 Tassen Wasser

Vorbereitung
Reis mit Wasser kochen und in einem Topf zum Kochen bringen. Später köcheln lassen, bis das gesamte Wasser aufgenommen ist. Entfernen und beiseite stellen. Fügen Sie diesem Reis Kokosmilch, Zucker, Salz hinzu und rühren Sie vorsichtig um. Decken und 20 Minuten lang aufbewahren. Teilen Sie die Reismischung zu gleichen Teilen auf und formen Sie eine Kugelform zwischen Ihren Handflächen. Drücken Sie nun jede Kugel leicht in eine ovale Form und legen Sie sie auf ein Wachspapier. Jedes Oval mit Orangenscheiben oder Himbeeren bestreichen und im Kühlschrank kühlen. Mit Joghurt servieren.

Diese gesunden, fruchtigen Rezepte werden Ihr Kind dazu bringen, Junk-Food auszuwerfen und seine Zwischenmahlzeit auf gesunde Weise zu genießen.

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