5 Tipps für die Umstellung Ihres Kindes aus Nickerchen (und wie Sie es überleben können)

Inhalt:

• 1 Stellen Sie sicher, dass Ihr Kiddo für ein Nickerchen bereit ist
• 2 Leichter Einstieg
• 3. Führen Sie die übergeordnete Ruhezeit aus
• 4 Schauen Sie sich an, was sie essen
• 5 Bewegen Sie die Schlafenszeit nach oben

Sie sind also zu jeder Zeit im Leben eines jeden Elternteils gekommen, wenn Ihr Kind zu einer bestimmten Tageszeit normalerweise im Gesicht gepflanzt wird und sabbert, im Bett, auf der Couch, im Autositz schläft - aber auf jeden Fall ein Nickerchen macht. Mittags ein Nickerchen, auf das die meisten Eltern angewiesen sind, bis sich Ihr Baby vom Kleinkind zum Kleinkind bewegt, und Sie denken - Mist. Was jetzt? Wie kann ich mein Kind aus Nickerchen machen? Weil es nicht so einfach ist wie ein Spucke-Spiel, wie Mary Poppins sagen würde. Und es ist schwer, die Zeit aufzugeben, auf die Sie sich verlassen müssen, um selbst zu arbeiten, zu reinigen, zu schaffen oder zu schlafen. Jedes Elternteil weiß, dass Naptime für Mütter und Väter oft genauso wichtig ist wie für die Kinder. Es ist eine integrierte Tageszeitunterbrechung von den Eltern ohne Unterbrechung.

Naptime ist auch für die Gesundheit von Kindern wichtig. Deshalb möchten wir als Eltern sicher sein, dass wir ihnen den Schlaf geben, den sie brauchen. Es gibt jedoch eine Zeit, in der - weil Ihr Kind häufig Nickerchen überspringt oder die Nächtigungszeit zu einem Schlachtfeld geworden ist - Sie bereit sind, das letzte Nickerchen gemeinsam zu erledigen.

Was ist also ein Elternteil? Damit Sie und Ihr Kind den Übergang aus den Nickerchen leichter machen können, sollten Sie ein paar Dinge beachten und ein paar Tipps zur Umsetzung beachten.

1 Stellen Sie sicher, dass Ihr Kiddo für ein Nickerchen bereit ist

Ein Forschungsartikel im brasilianischen medizinischen Journal kam zu dem Schluss, dass Kinder über 2 Jahren möglicherweise ohne tägliche Nickerchen besser aufgehoben sind, da diese Nickerchen die Qualität ihres nächtlichen Schlafes beeinträchtigen können. Andere, wie Jennifer Waldburger, Mitgestalterin der Sleepeasy Solution , sind anderer Meinung. In einem Interview mit Slate sagte Waldburger, dass es auf die individuelle Qualität der Schlaferfahrung Ihres Kindes ankommt, nicht auf die Quantität. Beobachten Sie Ihr Kind und denken Sie daran, dass es kein goldenes Zeitalter gibt, in dem Ihr Kind plötzlich aufhören muss, ein Nickerchen zu machen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind wirklich ein Nickerchen braucht, machen Sie weiter so.

2 Leichter Einstieg

Wenn es Ihrem Kind schwer fällt, ohne ein Nickerchen zu machen, können Sie die Zeit, die es schläft, schrittweise reduzieren. Es ist wichtig, einen sinnvollen Zeitplan einzuhalten, um wirksam zu sein. Wenn Sie beschließen, dass Ihr Kind jeden Tag von 14 bis 16 Uhr schlafen wird, bleiben Sie dabei von 14 bis 16 Uhr. Nachdem dieser Übergang glatt geworden ist und funktioniert, können Sie die Erholungszeit verringern, wenn Sie sich wohl fühlen. Dies gibt Ihnen viel Flexibilität, so dass Sie nicht das Gefühl haben, dass es sich um Nickerchen handelt, und dass Sie den Verstand verlieren, wenn Sie versuchen, ein unmögliches Kind zu schaffen. Manchmal funktioniert ein langsamer Übergang für jeden.

3. Führen Sie die übergeordnete Ruhezeit aus

Zu erwarten, dass ein müdes Kind nett und leise alleine spielt, anstatt zu schlafen, ist keine totale Fantasie, aber ich würde es nicht erwarten. Baby-Schlafcoach und Gründerin von The Sleep Lady Kim West sagte: "Wenn Sie feststellen, dass Ihr kleiner Junge sich bemüht, ohne Ihre Hilfe länger als ein paar Minuten beschäftigt zu bleiben, möchten Sie ihnen vielleicht dabei helfen, ihre Phantasie zu üben, indem Sie die entsprechenden Aktivitäten ausführen Sie haben für ruhige Zeit zur Verfügung. " Dies kann den sehr anstrengenden Machtkampf reduzieren oder beseitigen, in dem Sie ein Kind finden, das nicht in seinem Zimmer bleiben und leise sein wird. Einfacher für Sie und für sie.

4 Schauen Sie sich an, was sie essen

Wir alle wissen, dass Koffein oder Zucker die Nachtruhe ruinieren können, und Kinder machen da keine Ausnahme. Wenn Sie die Qualität des Nachtschlafs erhöhen, wird es leichter sein, das Nickerchen aufzugeben. Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf das Einschlafen eines Kindes sowie auf die Schlafqualität. Zucker, Saft und salzige Speisen sollten vor dem Zubettgehen besonders vermieden werden. Kirschen Havemelatonin, die Schläfrigkeit fördern, nutzen Sie es, wenn Ihr Kind Kirschen essen möchte.

5 Bewegen Sie die Schlafenszeit nach oben

Wenn Ihr Kind nicht ein Nickerchen macht, könnte es nachts wahrscheinlich noch ein paar mehr zzz's geben. Das schrittweise Anheben der Schlafenszeit Ihres Kiddos an seine altersgerechten Schlafbedürfnisse ist für jeden von Vorteil - gesund für ihn - und gibt Ihnen mehr Zeit, die er alleine braucht.