6 Gewohnheiten, die Sie entwickeln müssen, um die Yoga-Magie wirken zu lassen
- Wie man einen Yoga-Lifestyle lebt
- 1. Iss eine Yogische Diät
- 2. Behalten Sie Ihre Spirits Sky-High
- 3. Schlaf, Baby, Schlaf
- 4. Nimm es langsam
- 5. Chuck Negative Beziehungen
- 6. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen
Sie sind alle dazu verpflichtet, Yoga zu praktizieren, und haben bereits begonnen, von der Welt des Guten zu träumen, die sie Ihrem Körper antun wird. Auch Ihr Ehemann und Ihre Kinder sind begeistert. Während Yoga definitiv großartig für eine gute Gesundheit ist, werden Ihre Anstrengungen vergeudet, wenn Sie den Gewohnheiten eines gesunden Lebensstils nicht folgen.
Yoga ist eine uralte Form der Übung, die sowohl körperlichen als auch seelischen Widerstand aufbaut. Yoga muss jedoch mit einigen wesentlichen Gewohnheiten in Ihrem täglichen Lebensstil einhergehen. Es macht nichts aus, zum Beispiel auf Schlaf oder nahrhafte Nahrung zu verzichten und zu erwarten, dass Yoga Wunder bewirkt! Wenn Sie diese Gewohnheiten nicht bereits befolgen, holen Sie sie noch heute ab und begleiten Sie sie mit Yoga für ein fantastisches Ich.
Wie man einen Yoga-Lifestyle lebt
1. Iss eine Yogische Diät
Was ist ein Yoga-Diätplan? Nun, eine, die gesund, nahrhaft und ausgewogen ist mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien und Proteinen! Fügen Sie viel Obst in Ihre Mahlzeiten, Vollkornprodukte wie Hafer, Kräutertee und frisches Gemüse ein. Sie müssen auf verarbeitete und künstliche Lebensmittel, zu viel Salz und Alkohol verzichten. Ein gesunder Teller führt zu einem gesunden Körper.
2. Behalten Sie Ihre Spirits Sky-High
Die Monotonie des Alltags, gepaart mit den Hausarbeiten und der Mutterschaft, die Sie erledigen müssen, kann Sie manchmal unterkriegen. Yoga hilft dir dabei, einen stärkeren Geist aufzubauen, aber nur, wenn du lernst, Depressiva zu meiden. Verbinden Sie sich mehr mit Ihrem Mann, machen Sie häufige Pausen und leben Sie jeden Tag in vollen Zügen, um fröhlich zu bleiben.
3. Schlaf, Baby, Schlaf
Nicht nur Ihr Baby braucht viel Schlaf! Gesunde Schlafgewohnheiten sind ein absolutes Muss für einen auf Yoga abgestimmten Körper. Einer der besten Yoga-Tipps ist, mindestens 7 Stunden Schlaf zu versuchen. Machen Sie ein Nickerchen bei Tag, wenn Sie müssen. Nehmen Sie ein frühes Abendessen ein und achten Sie darauf, dass Sie nicht zu nahe an Ihre Bettzeit gehen. Sobald Sie gut geschlafen haben, ist es auch einfacher, jeden Morgen für Yoga aufzuwachen.
4. Nimm es langsam
Als Mutter weißt du wenig Ruhe und springt endlos von einer Aufgabe zur anderen. Hören Sie auf, die ganze Zeit zu hetzen und bitten Sie andere um Hilfe, wenn Sie müssen. Yoga wird dir nur dann den gefeierten inneren Frieden geben, wenn du lernst, die Dinge leichter zu nehmen. Hör auf zu leben, als ob eine ständige Zeitbombe in deinem Schrank tickt!
5. Chuck Negative Beziehungen
Sie können viel besser ohne die Frau tun, die einmal eine Freundin war, sich jetzt aber als Last fühlt, der Nachbarin, der schlechte Nachrichten von allen erzählt, und der Kollege, der sich zu viel um die Büropolitik kümmert. Yoga verlangt, dass du dich von allerlei negativer Energie distanzierst. Versuchen Sie, in positiver Gesellschaft zu sein und hängen Sie nur mit Menschen zusammen, die Sie glücklich machen. Das ist der beste Weg, um einen Yogi-Lifestyle anzunehmen!
6. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen
Wenn der anstrengende Tag keine Zeit für Freizeit hat, sind dies schlimmere Nachrichten, als Sie sich vorstellen können. Sie müssen sich unbedingt etwas Zeit nehmen, um ein gutes Buch zu lesen, Musik zu hören oder ein paar Striche zu malen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie am besten lieben - und es könnte jedes Hobby sein, vom Garten bis zur Skulptur. Yoga erfordert Konzentration und das kann nur durch Konzentration erreicht werden.
Wenn Sie vorhaben, mit Yoga zu beginnen, stellen Sie zunächst sicher, dass Sie eine Yoga-Lebensstil-Diät und Gewohnheiten haben. Es wird definitiv anspruchsvoll sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, aber hey, du hast es verdient! Lassen Sie sich von diesen gesunden Gewohnheiten auf Körper und Geist vorbereiten, um die Güte des Yoga voll und ganz anzunehmen.