8 gesunde und leckere Nachmittagsjause für Kinder

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Die meisten Kinder kommen nach Stunden in der Schule hungrig nach Hause, um zu lernen, zu laufen, zu spielen und andere Aktivitäten zu machen. Sie würden gerne leckere und interessante Snacks trinken, um ihren Hunger zu stillen. Eltern möchten vielleicht etwas anbieten, das nicht nur einfach zu machen ist, sondern auch gesund und ansprechend ist. Lebensmittel, die früher zusammengestellt werden können und bereit sind, wenn Kinder zu Hause ankommen, können die ideale Wahl für Nachmittagsjause sein.

Einfache Nachmittagsjause für Kinder

Ihr Kind kann sich langweilen, wenn Sie die üblichen Snacks regelmäßig essen, und möchte etwas Abwechslung haben. Das normale Gemüse kann für sie nicht verlockend erscheinen. Abgepackte Lebensmittel können eine Option sein, aber nicht die gesündeste. Es ist möglicherweise nicht möglich, jeden Tag interessante kinderfreundliche Nachmittagsjause zu kochen. Ein wenig Phantasie und Einfallsreichtum bei der Zubereitung und Präsentation der Lebensmittel können sich als sehr hilfreich erweisen. Hier sind ein paar einfache und gesunde Nachmittags-Snacks für Kinder - indische Rezepte, die nicht nur das Interesse Ihres Kindes wecken, sondern auch dazu verleiten, sie zu essen.

1. Fruchtspiesse

Stellen Sie die Lieblingsfrüchte Ihres Kindes in Kebab-Sticks zusammen und sehen Sie, wie sie in wenigen Minuten verschwinden!

Was du brauchst

  • Käsewürfel
  • Kernlose Trauben
  • Wassermelone
  • Alle anderen Früchte der Saison wie Apfel oder Mango
  • Aromatisierter Joghurt
  • Honig (optional)
  • Kebab-Sticks

Wie man ... macht

  • Hacken Sie alle Früchte in Würfelgrößen.
  • Ordnen Sie sie auf den Kebab-Stöcken nach Ihrer Wahl an. Vergessen Sie nicht, den Käsewürfel hinzuzufügen.
  • Den aromatisierten Joghurt mit etwas Honig beträufeln und zusammen mit den Obstspiesse servieren.

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2. Regenbogen-Smoothies

Die bunten und gesunden Pops aus frischen Früchten können für Ihr Kind eine tolle Nachmittagsjause sein.

Was du brauchst

  • Je 1 Tasse mit 5 verschiedenen Früchten (vorzugsweise in verschiedenen Farben) wie Kiwi, Wassermelone, Mango, schwarzen Trauben, Ananas.
  • 1 Tasse Milch
  • 1 Tasse Joghurt
  • Ice-Pop-Taschen
  • Gebäckbeutel

Wie man ... macht

  • Jede Frucht in einem Mixer mit etwas Milch und Joghurt würzen. Halten Sie die Konsistenz ziemlich dick, um zu verhindern, dass sie miteinander vermischt werden, wenn Sie sie in die Ice-Pop-Beutel füllen.
  • Bei Bedarf können Sie die Mischungen einige Zeit im Gefrierfach kühlen, um sie zu versteifen.
  • Übertragen Sie jede gemischte Frucht in einen Teebeutel und verschließen Sie die Oberteile mit einem Gummiband.
  • Schneiden Sie die Spitze jedes Gebäckbeutels leicht ab und beginnen Sie, eine kleine Mischung der verschiedenen Früchte in die Ice-Pop-Beutel zu pressen. Sie können mit einem schwarzen Trauben Smoothie beginnen und dann eine Kiwi-Mischung hinzufügen. Als nächstes können Mango, gefolgt von Wassermelone und Ananas-Smoothie verwendet werden.
  • Verschließen Sie die Beutel und lassen Sie sie einige Stunden vor dem Servieren einfrieren.

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3. Hafer-Energiebälle

Diese No-Back-Energie-Bisse mit der Güte von Hafer sind vielleicht genau das, was Ihr Kind nach der Schule braucht.

Was du brauchst

  • 11/2 Tasse Haferflocken
  • 1/3 Tasse Honig
  • 1 Tasse Kokosnusspulver
  • 2/3 Tasse Butter
  • ¼ TL Zimtpulver
  • ¾ Tasse Schokoladenstückchen

Wie man ... macht

  • Den Hafer in eine Schüssel geben und mit einem Kartoffelstampfer leicht zerdrücken.
  • Honig, Butter, Kokosnusspulver, Zimtpulver hinzufügen und gut mischen.
  • Streuen Sie Schokoladenstückchen über die gesamte Mischung.
  • Legen Sie es für etwa 60 Minuten in den Kühlschrank.
  • Dann formen Sie sie in kleine Kugeln.

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4. Cracker Pizzas

Diese leckeren Mini-Pizzen werden bald zu den absoluten Lieblingssnacks Ihres Kindes.

Was du brauchst

  • Eine Packung Cracker-Keks
  • Schmelzkäse
  • Eine Zwiebel (fein gehackt)
  • Eine Tomate (fein gehackt)
  • Paprikaschoten (fein gehackt)
  • Pfeffer
  • Oregano

Wie man ... macht

  • Den Käseaufstrich in eine Schüssel geben.
  • Zwiebeln, Tomaten, Paprika und Pfeffer hinzufügen und gut mischen.
  • Verteilen Sie diesen Belag über den Cracker-Keksen.
  • Vor dem Servieren etwas Oregano bestreuen.
  • Sie können den Crackerpizzas auch einen süßen Touch verleihen, indem Sie aromatisierte Frischkäseaufstriche und einige frische Scheiben Ihrer Lieblingssorten garnieren.

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5. Käsige Broccoli-Pfannkuchen

Die käsigen Pfannkuchen, die mit der Ernährung von Brokkoli gefüllt sind, können für einen super gesunden Snack sorgen.

Was du brauchst

  • 2 Tassen Brokkoli Blümchen
  • 2 Eier
  • 1 Tasse Paniermehl
  • ½ Tasse geriebener Käse
  • Salz
  • Öl

Wie man ... macht

  • Broccoli-Blütchen dämpfen
  • Blümchen, Paniermehl, Eier, Käse, Salz in einen Mixer geben und umrühren, bis sie fein gehackt erscheinen.
  • Übertragen Sie die Mischung auf einen Teller und rollen Sie kleine Kugeln daraus.
  • In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. Lassen Sie die Kugeln fallen und glätten Sie sie mit einem Spatel sanft.
  • Beide Seiten kochen, bis sie knusprig braun werden.
  • Warm servieren.

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6. Wheat Wheat Dates Donuts

Diese unwiderstehlichen Krapfen können der perfekte Snack sein, um Ihr Kind nach der Schule aufzuladen.

Was du brauchst

  • 1 ½ Tassen Vollkornmehl
  • Ein Teelöffel Backpulver
  • ½ Tasse) Zucker
  • Ein Ei
  • ½ Tasse Buttermilch
  • 1 Tasse kernlose Datteln (gehackt)
  • Ein Teelöffel Vanilleextrakt
  • Salz
  • Butter (weich gemacht)

Wie man ... macht

  • Ofen auf 180 ° C vorheizen. Fetten Sie die Donutpfanne leicht mit Mehl ein.
  • Mehl, Salz und Backpulver in eine Schüssel geben.
  • In einer anderen Schüssel Zucker und Butter verrühren und Buttermilch, Ei, Vanilleextrakt hinzufügen. Kombiniere alles gut.
  • Mische alle Zutaten.
  • Fügen Sie die Daten hinzu und kombinieren Sie gründlich.
  • Gießen Sie den Teig in die Donutpfanne.
  • 15 Minuten backen
  • Vergewissern Sie sich, dass es gebacken ist, indem Sie ein Messer einsetzen und prüfen, ob es sauber herauskommt.

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7. Apfelmuffins

Diese erstaunlich reizvollen Muffins können ideal sein, um die Kraft Ihres Kindes nach der Schule aufzubessern.

Was du brauchst

  • Eine halbe Tasse Milch
  • 1 ½ Tasse Allzweckmehl
  • 1 Tasse Hafer
  • 1 ¼ Tasse Müsli (zerkleinert)
  • 2 Eier
  • 2/3 Tasse Öl
  • ¼ Tasse Joghurt
  • 2/3 Tasse Honig
  • Halber Teelöffel Vanilleextrakt
  • Ein Teelöffel Backpulver
  • Ein Teelöffel Backpulver
  • Ein Teelöffel Zimtpulver
  • Ein Apfel (geschält und gerieben)
  • Eine Prise Salz

Wie man ... macht

  • Verwenden Sie Papiereinlagen entlang der Muffinablage und heizen Sie den Ofen auf 180 ° C vor.
  • Eier, Milch, Joghurt, Honig, Öl und Vanilleextrakt verrühren, bis alles gut vermischt ist.
  • Fügen Sie das zerkleinerte Getreide und den Hafer der Mischung hinzu. Bewahren Sie es für 10 auf
  • Backpulver, Backpulver, Mehl und Salz getrennt mischen.
  • Mischen Sie die nassen Zutaten zusammen mit den trockenen Zutaten und mischen Sie alles gut.
  • Fügen Sie die geriebenen Äpfel der Mischung hinzu.
  • Schöpfen Sie die Mischung in die Muffinschale. Sie können bis zum oberen Rand füllen, da der Teig nur wenig steigt.
  • Backen Sie für 20 Minuten oder bis ein eingesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.
  • Warm servieren mit Marmelade oder Ahornsirup.

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8. Knusprige Kartoffelchips

Mit diesen begehrenswerten und leckeren Kartoffelchips können Sie die Zeit Ihres Kindes zum ultimativen Spaß machen.

Was du brauchst

  • 2 Süßkartoffeln (groß)
  • Ein Esslöffel Zwiebelpulver
  • Halber Esslöffel brauner Zucker
  • Geräucherte Paprika (optional)
  • Salz
  • Pfeffer
  • Rotes Chilipulver (optional)
  • Chat Masala
  • Öl zum braten

Wie man ... macht

  • Die Süßkartoffeln gut waschen und mit Papiertüchern trocken tupfen.
  • Schneiden Sie sie so dünn wie möglich.
  • In einer Schüssel mischen Sie Zwiebelpulver, Paprika, braunen Zucker, Salz, Pfeffer, Chat Masala und Chilipulver.
  • Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Kartoffeln 3 bis 5 Minuten in die Pfanne. Drehen Sie die Chips mit einem Bratlöffel, bis sie auf beiden Seiten knusprig golden sind.
  • Übertragen Sie sie anschließend auf ein Papiertuch, um das zusätzliche Öl abzulassen.
  • Streuen Sie die Gewürzmischung darüber und werfen Sie sie gut.

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Die besten Imbisse für Ihr Kind können diejenigen sein, die gut schmecken und sie auffüllen, ohne sie zu beschweren. Ein bisschen Kreativität kann die üblichsten Nahrungsmittel zu perfekten Leckereien für Ihr Kind machen.

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