9 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie klare und strahlende Haut wollen

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In diesem Artikel

  • Was nicht für glühende Haut zu essen
  • Wussten Sie schon? Diese Lebensmittel gelten als "gesund", schädigen jedoch insgeheim Ihre Haut

Unsere Haut ist das Spiegelbild unserer Seele. Wenn wir von innen glücklich und gesund sind, strahlt unsere Haut diese Wärme aus. Wenn wir uns jedoch schlecht und krank fühlen, gehört unsere Haut zu den ersten, die betroffen sind und Warnzeichen aufweisen! Die richtigen Lebensmittel zu essen und sich von schädlichen Lebensmitteln fernzuhalten, ist ein effektiver Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Haut immer klar und strahlend aussieht.

Es gibt einige gängige Nahrungsmittel, die viele von uns täglich konsumieren, ohne zu wissen, wie schädlich sie sein können. Ihre Folgen sind zwar nicht sofort sichtbar, sie verursachen jedoch auf Dauer dauerhaften und dauerhaften Schaden.

Was nicht für glühende Haut zu essen

Vermeiden Sie es, diese hautunfreundlichen Lebensmittel so weit wie möglich zu essen, und berücksichtigen Sie die Alternativen, um Ihre Haut schön und jugendlich zu erhalten.

1. Saft

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Nicht das erste, was Ihnen auffällt, wenn es um hautschädliche Lebensmittel geht, oder? Saft scheint gesund und gesund zu sein. Dies gilt jedoch nur, wenn Sie frisch hergestellten Saft aus ganzen Früchten verzehren. Abgepackter Saft kann mit zu viel Zucker infundiert werden und es fehlen auch die natürlichen Fasern, die in ganzen Früchten vorkommen. Wenn Sie zu viel Zucker direkt konsumieren, steigt das Akne-Risiko!

Trinken Sie dies stattdessen: Banane, Haferflocken & Leinsamen-Smoothie

2. Kuhmilchkäse

Käse fügt regulären Lebensmitteln seinen eigenen, einzigartigen Geschmack zu, weshalb viele von uns eine Schwäche für käsige Sandwiches und Aufstriche haben. Käse aus Kuhmilch kann jedoch auch ein Auslöser für Hautprobleme wie Akne sein! Dies liegt daran, dass Kuhmilchkäse natürlich mit Hormonen von laktierenden Kühen infundiert wird, die zu hormoninduzierter Akne führen können. Dies ist insbesondere der Fall, wenn Sie bereits an Akne neigender Haut leiden oder in der Familie eine Laktose-Allergie aufgetreten sind.

Iss dies stattdessen: Cashewkäse - er hat keine Laktose und daher kein Risiko, Hautprobleme auszulösen. Außerdem kann es genau wie Ihr normaler Käse verwendet werden.

3. Suppe in Dosen

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Abgepackte Suppe - in Pulverform oder in Dosen - hat viel für Mütter gemacht. Erwärmen Sie sie einfach und Sie haben eine warme, beruhigende Mahlzeit zur Hand. Aber seien Sie bitte gewarnt: Die Dosen-Suppe ist voller Natrium und Bisphenol - Dinge, die dazu führen, dass Ihre Haut Wasser behält und aufgebläht und trocken aussieht. Suppen in Dosen können auch Probleme mit Hormonen verursachen, was die Hauptursache für Hautprobleme ist.

4. Kaffee

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Wir wissen, dass dies schwierig werden wird, aber es ist am besten, den Kaffee möglichst zu begrenzen. Koffein ist ein Diuretikum, wodurch der Körper Wasser verliert. Das Endergebnis ist, dass Ihre Haut dehydriert erscheint. Langfristig und mit zunehmendem Verbrauch wird die allgemeine Textur und Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigt.

Trinken Sie stattdessen: Grüner Tee (oder eine dieser 5 anderen Teesorten)

5. High-Carbs-Chips

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Dies ist keine wirkliche Überraschung - diese Tasche mit reichhaltigen, fettigen Pommes, die viele von uns gerne als Snack zu sich nehmen, ist nicht wirklich gesund. Aber wir meinen nicht nur körperliche oder cholesterinbedingte Probleme, sondern auch Hautgesundheit. Chips aus verarbeiteten Kohlenhydraten werden im Körper zu Zucker, und dies führt zu einem Anstieg des Insulinspiegels. Laut Experten bedeutet mehr Insulin, dass Sie ein höheres Aknierisiko haben!

Außerdem werden solche Chips in der Regel mit entzündungsfördernden Ölen wie Canolaöl oder Pflanzenölen hergestellt. Diese Öle haben eine direkte Beziehung zum Auslösen von Akne.

Iss dies stattdessen: Gebackene Süßkartoffel-Pommes

6. Gegrilltes Fleisch

Wenn Sie kein Vegetarier sind, lieben Sie wahrscheinlich gegrilltes Fleisch. Es schmeckt hervorragend und sorgt für eine gute Abwechslung zu regelmäßig zubereitetem Fleisch im Kadhai oder Herd. Beachten Sie jedoch Folgendes: Wenn Fleisch zu lange gegrillt wird, kann dies zu AGE (Advanced Glycation End) führen. Diese Produkte können für die Haut schädlich sein und sie älter erscheinen lassen. Sie wissen, ein Stück Fleisch könnte ALTER haben, wenn es ein geschwärztes Finish hat.

Iss dies stattdessen: italienische Fleischbällchen

7. Kalte Getränke / Soda

Kommen Sie im Sommer und unsere Einnahme erfrischender alkoholfreier Getränke geht durch das Dach! Aber wenn Sie in letzter Zeit mehr Hautprobleme bemerkt haben, obwohl Sie sich gesund ernähren, könnten diese Limonaden und kalten Getränke die Schuld daran sein. Soda ist voll von Zucker und künstlichen Chemikalien - Dingen, die Entzündungen im Körper hervorrufen. Plus, es stört auch die gesunden Bakterien in Ihrem Darm. In der Tat sagen Experten, wenn Sie mit Hautproblemen wie Akne kämpfen, ist dies ein direkter Beweis für ein Ungleichgewicht in Ihren Darmbakterien.

Essen Sie dies stattdessen: gutfreundliche Lebensmittel wie Safran-Joghurt-Frucht-Kleinigkeit

8. Muscheln

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Während Omega 3, das in den meisten Fischen vorkommt, Wunder für Ihre Haut bewirken kann, wirken Muscheln tendenziell entgegengesetzt. Garnelen, Hummer und Krabben enthalten viel Jod, was zu verstopften Poren führen kann, die zu Akne führen.

Stattdessen: Honig-Senf-Sesam-Seezunge

9. Alkohol

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Wenn Sie ab und zu ein hartes Getränk genießen, sollten Sie verstehen, dass Alkohol eine der schlechtesten Nahrungsmittel für Ihre Haut ist. Dies liegt daran, dass Alkohol den Körper entwässert, die Haut austrocknen und matt und abgenutzt aussehen lässt. Während ein Glas Wein ab und zu keine schwerwiegenden negativen Auswirkungen auf die Haut hat, wirkt sich ein übermäßiger Alkoholkonsum auf die Haut aus.

Trinken Sie stattdessen: Mango und Passionsfrucht-Mocktail

Wussten Sie schon? Diese Lebensmittel gelten als "gesund", schädigen jedoch insgeheim Ihre Haut

Jeder ist im Rennen darum, ins Fitnessstudio zu gehen, Diätkost zu sich zu nehmen und "gesund" zu werden. Allerdings können diese Lebensmittel, die Sie für sehr gesund halten, tatsächlich zu Hautschäden führen.

1. fettarme Lebensmittel

Nicht alles Fett ist schlecht für Sie oder Ihre Haut! Wenn den Lebensmitteln Fett entzogen wird, neigen die Hersteller dazu, etwas Geschmack zu verleihen, um den Geschmack oder die Attraktivität des Produkts zu steigern, und meistens sind dies Natrium oder Zucker. Kurz gesagt, fettarm kann potenziell „zuckerhaltig“ sein! Es ist bekannt, dass Zucker Kollagenfasern negativ beeinflusst und sie nicht selbst reparieren kann. Entscheiden Sie sich immer für gutes Fett wie Avocados oder Nüsse. Sie sind auch lecker!

2. Magermilch

In einer Studie mit über 70.000 Krankenschwestern in den USA wurde festgestellt, dass Frauen, die als Teenager Magermilch getrunken hatten, höhere Raten an Akneausbrüchen hatten als Frauen, die dies nicht taten. Die Auswirkungen von Magermilch unterscheiden sich nicht. Magermilch enthält nicht nur Laktose, sondern auch Hormone und bioaktive Moleküle, die zu ungünstigen Hautzuständen neigen. Wechseln Sie die Magermilch stattdessen mit Mandelmilch.

3. Gesundes Frühstücksflocken

Während Vollkornprodukte insgesamt etwas niedriger sind als der glykämische Index (ein Maß dafür, wie ein Lebensmittel den gesamten Blutzuckerspiegel beeinflusst), sind viele Frühstückszerealien, die sich als gesund bezeichnen, stark verfeinert und mit viel Zucker versetzt. Dies führt zu faltenauslösenden Glucosespitzen. Wählen Sie Eier oder hausgemachtes Haferbrei, da diese relativ gesund sind.

Denken Sie immer daran, was gesund ist - und was nicht - für die Qualität Ihrer Haut und wir versichern Ihnen, dass Sie glühende Haut haben werden!

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