Amla während der Schwangerschaft - Vorteile, Essen und mehr

Inhalt:

Ähnliche Videos: SCHOCK!!! MEINE ERFAHRUNG MIT SPIRULINA UND CHLORELLA (Kann 2024).



{title}

In diesem Artikel

  • Ist es sicher, Amla zu essen, wenn Sie schwanger sind?
  • Vorteile des Essens von Amla während der Schwangerschaft
  • Wie viel Amla kann man in der Schwangerschaft essen?
  • Was sind die Nebenwirkungen von Amla während der Schwangerschaft?
  • Können Sie Stachelbeersaft trinken, wenn Sie schwanger sind?
  • Ist gekochtes Amla sicher für schwangere Frauen?
  • Wann Amla in der Schwangerschaft vermeiden?
  • Möglichkeiten, Stachelbeere (Amla) in Ihre Ernährung aufzunehmen
  • Ist abgepackter Amla-Saft während der Schwangerschaft gut?
  • Häufig gestellte Fragen

Während der Schwangerschaft hat jede Handlung der Mutter einen direkten oder indirekten Einfluss auf das Baby. Die Essgewohnheiten einer Mutter prägen die Gesundheit und Entwicklung des Babys im Mutterleib stark, und daher ist eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung sehr wichtig. Bevor Sie Lebensmittel zu einem Bestandteil des Ernährungsplans der Mutter machen, müssen Sie ein detailliertes Verständnis der Vorteile und der schädlichen Auswirkungen (falls vorhanden) auf die Mutter und das Baby haben.

Ist es sicher, Amla zu essen, wenn Sie schwanger sind?

Ja, es ist sicher, Amla oder indische Stachelbeere während der Schwangerschaft zu konsumieren. Amla ist eine Superfrucht, die wie eine Zitrone aussieht, bei Reife einen süß-sauren Geschmack hat und hellgrün ist. Die Frucht ist sehr reich an Nährstoffen, insbesondere Vitamin C, was sie zu einem sehr guten Antioxidans macht. Amla ist ein Schlüsselbestandteil der meisten ayurvedischen Arzneimittel und wird auch für schwangere Frauen empfohlen. Sein hoher Gehalt an Vitaminen und Ballaststoffen macht es zu einem Kraftfutter für Schwangere .

Vorteile des Essens von Amla während der Schwangerschaft

Amla ist allgemein in ganz Indien erhältlich und kann in Pulverform konserviert werden, ohne seinen medizinischen und Nährwert zu verlieren. Das Essen von Amla während der Schwangerschaft hat eine Reihe von Vorteilen für Mutter und Kind. Im Folgenden werden einige der Vorteile des Konsums von Amla diskutiert:

  1. Verbesserung der Immunität : Amla ist ein hervorragendes Antioxidans und stärkt das Immunsystem. Der hohe Vitamin-C-Gehalt hilft bei der Bekämpfung von Infektionen wie Grippe und Harnwegsinfektionen, die während der Schwangerschaft häufig auftreten. Ein Bonusvorteil besteht darin, dass es sogar die Laktation nach der Entbindung unterstützt, wodurch sichergestellt wird, dass Ihr Baby die Immunität steigern kann
  2. Hilft bei der Verhinderung von Verstopfung : Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts hilft Amla, den Stuhlgang zu regulieren und Verstopfung während der Schwangerschaft zu verhindern.
  3. Verbessert die Verdauung: Amla hilft bei der Verringerung von Problemen wie Verdauungsstörungen und Säurebildung, da es Magensäfte im Magen anregt und bei der Verdauung von Nahrungsmitteln hilft.
  4. Hilft bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks: Die Menge an Vitamin C in Amla hilft bei der Erweiterung der Blutgefäße, was wiederum zur Aufrechterhaltung und Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt.
  5. Entlastet von Müdigkeit und Stress : Der süß-saure Geschmack von Amla hilft bei der Kontrolle des Übelkeitsgefühls, das im ersten Schwangerschaftsdrittel üblich ist. Amla-Saft zu trinken oder roh zu essen, reduziert die morgendliche Übelkeit und belebt den Körper.
  6. Eine gute Calciumquelle: Amla ist eine gute Calciumquelle. Calcium ist wichtig für die Entwicklung der Knochen und Zähne des Babys.
  7. Hilft bei der Bekämpfung von Ödemen : Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften hilft Amla, Schwellungen in Händen und Füßen (bekannt als Ödem) zu reduzieren, die während der Schwangerschaft auftreten können.
  8. Körperentgiftung: Amla ist ein hervorragendes Antioxidans, und sein hoher Wassergehalt erhöht die Häufigkeit des Wasserlassen. Dies hilft beim Ausspülen von Radikalen und Toxinen aus dem Körper.
  9. Beschränkt den Gestationsdiabetes: Selbst Mütter, die keine Diabetikeranamnese haben, können während der Schwangerschaft einen als Gestationsdiabetes bezeichneten Zustand erleiden. Dies geschieht, wenn Schwangerschaftshormone das Insulin im Körper stören. Amla hat antidiabetische Eigenschaften, die die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsdiabetes bei der Mutter einschränken.
  10. Steigert die Gedächtnisleistung des Babys: Der Konsum von Amla-Saft erhöht die Gedächtnisleistung des Babys.

Wie viel Amla kann man in der Schwangerschaft essen?

Während der Schwangerschaft ist es sicher, ein oder zwei frische Amla-Früchte pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie Amla in Pulverform einnehmen, ist ein Teelöffel Pulver ideal.

Was sind die Nebenwirkungen von Amla während der Schwangerschaft?

Amla ist eine Frucht mit vielen Vorteilen für schwangere Frauen. Bei übermäßigem Essen kann es jedoch zu Verdauungsstörungen, Verstopfung und Durchfall kommen. Außerdem kann es zu einer Dehydrierung des Magens kommen. Es wird daher empfohlen, Amla nur in begrenzten Mengen zu sich zu nehmen.

Können Sie Stachelbeersaft trinken, wenn Sie schwanger sind?

Es ist sicher, Stachelbeer- oder Amla-Saft während der Schwangerschaft zu trinken. Sie sollten jedoch abgepackte Amla-Getränke vermeiden, da diese gesüßt sein können oder zugesetzte Konservierungsstoffe enthalten. Dies wird für Schwangere nicht empfohlen. Sie können Amla-Fruchtfleisch zu Hause extrahieren und mit Wasser zu trinken mischen. Etwa 5 bis 10 ml Amla-Saft pro Tag sind eine ideale Menge zum Verzehr.

{title}

Ist gekochtes Amla sicher für schwangere Frauen?

Es ist am besten, Amla zu essen, um seine Nährstoffe voll nutzen zu können. Kochen amla verbraucht normalerweise seinen Nährwert und wird daher nicht empfohlen. Wenn Sie keine rohen Amla essen können, ist es am besten, frischen Amla-Saft zu konsumieren oder Amla-Pulver mit Wasser zu mischen und es zu trinken.

Wann Amla in der Schwangerschaft vermeiden?

Während Amla keine Nebenwirkungen hat, wenn es innerhalb der Grenzen konsumiert wird, ist es am besten, die Früchte zu meiden, wenn Sie unter Erkältung oder Husten leiden. Amla wirkt kühlend auf den Körper und kann die Kälte verschlimmern.

Amla muss auch vermieden werden, wenn Sie unter Angriffen loser Bewegungen leiden, da die Abführwirkung von Amla das Problem nur verschlimmert.

Möglichkeiten, Stachelbeere (Amla) in Ihre Ernährung aufzunehmen

Einige Frauen finden Amla schmackhaft genug, um roh getrunken zu werden, während andere den würzigen Geschmack nicht mögen und es vorziehen, Amla indirekt zu konsumieren. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Amla in Ihre Ernährung integrieren können:

  1. Eingelegte Amla: Sie können Amla als Mittagsmahlzeit eingelegt haben, da ihr würziges Aroma Ihr Verlangen in Schach hält und Sie nicht zu viel isst. Sie können auch ein Amla mit Ihrem Essen eingelegt haben.
  2. Amla-Salat: Wenn Sie ein paar gehackte Amla- Stücke in Ihren gewohnten Salat mischen, können Sie auch den Gesamtgeschmack mischen.
  3. Frischer Saft: Extrahieren Sie das Fruchtfleisch, mischen Sie es mit Wasser und trinken Sie es in Form von Saft. Sie können das Amla auch in einem Entsafter zermahlen und mit Minzblättern garnieren, um ein erfrischendes Amla-Getränk zu genießen.

{title}

  1. Dessert: Sie können nach der Mahlzeit auch Amla mit Honig konsumieren und daraus ein nahrhaftes und gesundes Dessert machen. Sie können es auch als Amla Murabba in der Schwangerschaft haben.

{title}

  1. Hidden Amla: Wenn Sie kein Rohes Amla konsumieren möchten, können Sie es auch als Zutat in Ihre Gerichte wie Sambhar, Gemüsecurry oder Korma geben und die gleichen Vorteile aus der Frucht ziehen.

{title}

Ist abgepackter Amla-Saft während der Schwangerschaft gut?

Es ist am besten, abgepackten Amla-Saft zu vermeiden, da er Süßungsmittel und Konservierungsmittel enthalten kann. Wenn Sie keinen frischen Amla-Saft zu sich nehmen können und sich für einen abgepackten entscheiden müssen, suchen Sie sich eine gute Marke mit langer Haltbarkeit aus.

Häufig gestellte Fragen

1. Kann ich getrocknetes Amla während der Schwangerschaft konsumieren?

Sie können Amla Pachak oder Amla Supari während der Schwangerschaft konsumieren, was eine getrocknete Form von Amla ist. Dies hat fast alle Vorteile eines frischen Amla. Sie können trocken Amla leicht zu Hause machen.

2. Kann ich gesalzenes Amla essen, wenn ich schwanger bin?

Es ist am besten, die Salzzufuhr während der Schwangerschaft zu begrenzen und gesalzene Lebensmittel zu vermeiden, da diese den Flüssigkeits-Elektrolythaushalt nachteilig beeinflussen und Magenprobleme verursachen können.

Amla ist ein Superfood mit mehreren Vorteilen für schwangere Frauen. Beachten Sie die vorgeschriebenen Vorsichtsmaßnahmen, und Sie können diese Frucht gerne essen, wenn Sie dies erwarten.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼