Karotten-Kürbispüree

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Karotte und Kürbis - dieses süßlich schmeckende Gemüse aus der Kategorie gelb-orangees Gemüse ist reich an antioxidativem Beta-Carotin. Daher hilft diese Suppe Ihrem Baby, eine gute Sicht zu entwickeln.

VorbereitungszeitKochzeit10 Minuten15 Minuten

Dient

1 Leute

Zutaten

• 1 Karotte, geschält und gehackt
• 1/4 Tasse Kürbis geschält und gehackt
• 2 Tassen gefiltertes Wasser
• Eine Zitronenscheibe

Methode

Schritt 1

Wasser, gehackten Kürbis und Karotten in einen Schnellkochtopf geben.

Schritt 2

Kochen Sie zwei Pfeifen oder bis das Gemüse weich ist.

Schritt 3

Leicht abkühlen und in einem Mixer zu einem glatten Püree mixen.

Schritt 4

Das Püree in eine breite Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen.

Schritt 5

Zitronenzitrone für Geschmack.

Schritt 6

Lauwarm servieren.

Nährwert-Information

Servieren: 1 (1, 5 Tasse gekocht)

71Natrium706 mg0 gKalium585 mg0 gGesamtkohlenhydrate17 g0 gBallaststoffe8 g0 gZucker2 g0 gEiweiß2 g0 mgVitamin A85%5%Vitamin C23%9%

Kalorien

Gesamtfett

Gesättigt

Mehrfach ungesättigt

Einfach ungesättigt

Trans

Cholesterin

Kalzium

Eisen

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipp: Im achten Monat können Sie Zutaten wie Zwiebeln, Knoblauch, Pfeffer hinzufügen, die einen starken Geschmack haben.