Guavenfrucht während der Schwangerschaft essen - ist es sicher?

Inhalt:

• Was ist der Nährwert von Guavenfrüchten?
• Guaven-Gesundheitsvorteile während der Schwangerschaft:
• Nebenwirkungen von Guavenfrüchten für Schwangere
• Reife oder unreife Guave in der Schwangerschaft?
• Guavensaft gegen die rohe Frucht

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In diesem Artikel

• Was ist der Nährwert von Guavenfrüchten?
• Guaven-Gesundheitsvorteile während der Schwangerschaft:
• Nebenwirkungen von Guavenfrüchten für Schwangere
• Reife oder unreife Guave in der Schwangerschaft?
• Guavensaft gegen die rohe Frucht

Wenn Sie wissen, dass ein neues Leben in Ihrem Mutterleib wächst, wird Ihre Verantwortung für Ihre Gesundheit vielfältiger. Eine ausgewogene Ernährung mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien wird zu einem äußerst wichtigen Aspekt Ihres Lebens. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, dass Sie analysieren, was Sie essen sollten und was Sie vermeiden sollten, da Ihre Ernährung sowohl die Gesundheit als auch die Entwicklung Ihres Babys beeinflusst.

Der Mythos um den Konsum von Guaven während der Schwangerschaft lautete, dass die Frucht die Wahrscheinlichkeit einer Blinddarmentzündung bei schwangeren Frauen erhöht - ein Gerücht, das keinen medizinischen Beweis hat. Es gibt viele ernährungsphysiologische Vorteile, die mit dem Essen der Guavenfrucht für werdende Mütter verbunden sind.

Was ist der Nährwert von Guavenfrüchten?

Die Guave ist eine tropische und subtropische Frucht und eine Freude für Ernährungswissenschaftler! Die Ernährung ist hoch, und Experten glauben, dass das Essen einer Guave während der Schwangerschaft sehr nützlich sein kann. Einige ernährungsphysiologische Faktoren, die Guave zu einer gesunden Ergänzung der Ernährung einer schwangeren Frau machen, sind:

1. Vitaminreich : Guaven sind reich an Vitaminen wie Vitamin C, A, B2 und E. Es wird angenommen, dass die Menge an Vitamin A und C in der Guave höher ist als in Orangen und Zitronen.
2. Enthält andere Nährstoffe : Guava ist auch eine gute Quelle für andere Nährstoffe wie Kupfer, Kalium, Kalzium, Mangan und Phosphor. Diese Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Knochen- und Knorpelentwicklung und helfen auch, die Zellen vor Schäden zu schützen. Außerdem spielen sie eine Rolle bei der Nervenleitung und helfen dem Körper, Energie zu gewinnen.
3. Reichhaltige Quelle für Folsäure : Ascorbinsäure und Folsäure - sehr wichtig für das Wachstum des Fetus und das Gesamtwachstum des Fetus - sind auch in der Guave vorhanden. Die in der Guave enthaltene Folsäure wirkt sich auch positiv auf das Kreislaufsystem aus und unterstützt die Entwicklung des Nervensystems bei Säuglingen.
4. Enthält Lycopin : Die rosafarbene Farbe des Fruchtfleischs in der Guave ist auf das Vorhandensein eines Pigments namens Lycopin zurückzuführen. Es ist bekannt, dass Lycopin das Risiko für die Entwicklung von krebsartigem Wachstum um den Mund herum verringert

Guaven-Gesundheitsvorteile während der Schwangerschaft:

Guava wird aufgrund ihrer vielfältigen Nährstoffeigenschaften auch als "Superfood" bezeichnet. Das Essen von Guaven während der Schwangerschaft kann Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen. Es ist ein hervorragendes Mittel gegen die Morgenkrankheit und aufgrund seines hohen Ballaststoff- und Wassergehalts kann es ein wesentlicher Bestandteil einer Schwangerschaftsdiät sein.

Guave hilft dabei, den Blutzuckerspiegel auf einem stabilen und normalen Niveau zu halten und so den Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern, ein Phänomen, das bei Schwangeren häufig auftritt. Der Konsum von Guava mit den Samen verhindert auch Hämorrhoiden sowie Verstopfung, die während der Schwangerschaft sehr häufig sind.

Abgesehen von diesen hat die Guave auch während der Schwangerschaft verschiedene gesundheitliche Vorteile:

• Steuert den Blutdruck: Guave und Blutdruck sind eng miteinander verbunden. Der Genuss dieser tropischen Frucht während der Schwangerschaft besteht darin, dass sie den Blutdruck reguliert und die Blutgerinnung verhindert, wodurch die Fließfähigkeit des Blutes erhalten bleibt. Folglich kann Guave Fehlgeburten oder Frühgeburten vorbeugen
• Kontrolliert Cholesterin : Die Guave ist reich an Ballaststoffen und hält das Cholesterin im Blut auch unter Kontrolle. Hoher Cholesterinspiegel kann zu Herz-Kreislauf-Komplikationen führen, die insbesondere in der Schwangerschaft sehr gefährlich sein können
• Reduziert das Risiko einer Anämie : Guaven sind reich an Eisen. Sein Eisengehalt verringert das Risiko einer Anämie während der Schwangerschaft

• Entspannt Muskeln und Nerven : Magnesium in der Guave hält Muskeln und Nerven entspannt
• Verhindert Infektionen : Da Guava reich an Antioxidantien wie Vitamin A und C ist, hilft sie dabei, bakteriellen Infektionen vorzubeugen
• Verhindert Schwangerschaftsdiabetes : Guava hilft nicht nur bei der Senkung des Blutzuckerspiegels, sondern auch bei dessen Regulierung, was letztendlich dazu beitragen kann, Gestationsdiabetes zu verhindern
• Reguliert die Verdauung: Guaven halten Verdauungsprobleme in Schach und regulieren das Verdauungssystem. Aufgrund ihres hohen Kaliums hilft die Guave auch bei Säuren und Sodbrennen
• Unterstützt die Entwicklung des Fötus : Eine reichhaltige Quelle für Folsäure, Kalzium und Vitamin B9. Die Guave ist gut für die gesunde Entwicklung des Gehirns und der Knochen Ihres Babys

Neben den oben genannten Vorteilen schützt die Guave auch das Immunsystem, erhöht die Energie und senkt die Stresshormone im Körper. Schon die Tatsache, dass es außerordentlich reich an Vitamin C, Lycopin und Antioxidantien ist, macht den Konsum von Guava für die Gesundheit von Haut und Haar äußerst günstig. Guaven sind voll mit Nährstoffen und eine vollwertige Frucht.

Nebenwirkungen von Guavenfrüchten für Schwangere

Obwohl Guave zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, gibt es einige bemerkenswerte Nebenwirkungen, die Sie kennen sollten, bevor Sie sich mit Guave beschäftigen:

1. Guavas reichhaltiger Fasergehalt kann ein Nachteil sein, wenn er im Übermaß verbraucht wird. Es kann Durchfall verursachen, der während der Schwangerschaft nicht erwünscht ist
2. Guaven werden wie die meisten anderen Früchte mit vielen Chemikalien gelagert. Diese Chemikalien können bakterielle Infektionen verursachen, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Daher ist es wichtig, Guaven vor dem Verzehr gut zu waschen.

Reife oder unreife Guave in der Schwangerschaft?

Viele Menschen essen gerne eine unreife Guave, und daran ist nichts falsch. Eine unreife Guave ist ebenso nahrhaft und bietet gesundheitliche Vorteile, wenn sie in der richtigen Menge aufgenommen wird. Während der Schwangerschaft kann es jedoch ratsam sein, stattdessen eine reife Guave zu essen. Es wird empfohlen, keine unreife Guave zu sich zu nehmen, da reife Guave reich an Vitamin C ist und daher nahrhafter ist. Wenn Sie erwarten, dass Mütter mit zahnärztlichen Problemen in der Vorgeschichte leben, kann es zu starken Zahnschmerzen kommen, wenn Sie versuchen, eine harte und unreife Guave zu beißen.

Experten meinen daher, dass eine reife Guave während der Schwangerschaft die bessere Wahl ist.

Guavensaft gegen die rohe Frucht

Die meisten Früchte, die in ihrer rohen und natürlichen Form verzehrt werden, haben mehr gesundheitliche Vorteile. Guave ist eine solche Frucht, und es gibt viele andere Möglichkeiten, dieses Kraftpaket der Ernährung zu konsumieren. Das Einmischen in Saft ist ein solcher Weg. Es wird auch in Form von Gelees, Marmeladen und Fruchtsalaten konsumiert. Es wird jedoch empfohlen, konservierte Guaven wie Gelee und Marmelade zu vermeiden.

Da Guave zu 80 Prozent aus Wasser besteht, hält der Guavensaft die Haut mit Feuchtigkeit und ist für das Haar gleichermaßen gut. Tatsache ist, dass sowohl reife als auch unreife Guaven alle Nährstoffe behalten und von Experten allen empfohlen werden, einschließlich schwangeren Frauen

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Guave als Saft zu konsumieren, ziehen Sie die Haut von einer reifen Guave ab, nehmen Sie die Samen heraus und mischen Sie sie in einem Liquidisator. Guavensaft ist ein exotisches tropisches Getränk, unabhängig davon, ob Sie einen Geschmack hinzufügen oder nicht. Es ist gesund und lecker zugleich.

Um eine ganze Guave zu konsumieren, müssen Sie eine reife Guave ohne Schönheitsfehler auswählen, sie gut waschen, in Scheiben schneiden und essen. Eine reife Guave hat einen einzigartigen Geschmack und ist sehr wohlriechend. Sie können auch eine Guave zu einer Obstschale geben und als Teil eines Obstsalats essen.

Ist es gut, Guave während der Schwangerschaft zu essen? Nun ja, es ist absolut Guave und die Schwangerschaft geht Hand in Hand! Essen Sie es in jeder beliebigen Form (Saft oder Rohkost) und zu jeder Zeit, wenn Sie möchten. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nur wenige Vorsichtsmaßnahmen für den Verzehr von Guave treffen, damit Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe aus dieser saftigen Frucht aufnimmt, ohne an den Nebenwirkungen zu leiden.

Zu guter Letzt konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Diät mit Guave ergänzen. Besprechen Sie auch, wie viel Guave Sie verbrauchen sollten. Ihr Arzt oder Ernährungsberater kann die richtige Menge je nach Anforderung Ihres Körpers empfehlen.

Und wenn Ihr Arzt ja sagt, zögern Sie nicht, die Kraft der Guave mit jedem Bissen zu erleben!