Shrimps während der Schwangerschaft essen - ist es sicher?

Inhalt:

• Kann eine schwangere Frau Garnelen essen?
• Was sind die gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie Garnelen essen, während Sie schwanger sind?
• Ist es sicher, rohe oder ungekochte Garnelen zu essen, wenn sie schwanger sind?
• Möglichkeiten, Garnelen in der Schwangerschaft sicher zu essen
• Welche Garnelenarten sind sicher zu konsumieren?
• Vorsichtsmaßnahmen beim Essen von Garnelen, wenn Sie schwanger sind
• Wie Garnelen kochen?
• Können Sie Garnelenpaste essen?

In diesem Artikel

• Kann eine schwangere Frau Garnelen essen?
• Was sind die gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie Garnelen essen, während Sie schwanger sind?
• Ist es sicher, rohe oder ungekochte Garnelen zu essen, wenn sie schwanger sind?
• Möglichkeiten, Garnelen in der Schwangerschaft sicher zu essen
• Welche Garnelenarten sind sicher zu konsumieren?
• Vorsichtsmaßnahmen beim Essen von Garnelen, wenn Sie schwanger sind
• Wie Garnelen kochen?
• Können Sie Garnelenpaste essen?

Wenn Sie schwanger sind, tun Sie alles mit Vorsicht und denken auch über Ihre Essgewohnheiten nach. Auch Sie fordern die verrücktesten Dinge, aber die meisten von ihnen werden abgelehnt, da dies für die Gesundheit des in Ihnen wachsenden Kleinen nicht gut ist. Wenn Sie Meeresfrüchte lieben, wird dies zu verbotenen Früchten, da es so viele Schadstoffe enthält, aber ist es nicht so lecker? Eine der leckersten Optionen ist Garnele. Und dann fragen Sie sich, ob es sicher ist, Garnelen während der Schwangerschaft zu essen? Wenn ja, wie? Tauchen Sie hier mit uns in die Details und erfahren Sie, wie man Garnelen während der Schwangerschaft isst. Wir sorgen dafür, dass Sie und Ihr Baby zufrieden und sicher sind.

Kann eine schwangere Frau Garnelen essen?

Die kurze und einfache Antwort lautet ja! Während die meisten Meeresfrüchte nicht gut für Mami und Baby sind, hat Garnelen einen niedrigen Quecksilbergehalt und ist sicher zu essen, wenn sie gut gekocht werden. Wie bei allen guten Dingen - essen Sie es in kleinen Dosen mit etwa 340 g pro Woche. Das sollte zwei Mahlzeiten umfassen, aber wenn es in einer Sitzung erledigt wird, machen Sie sich keine Sorgen. Niemand wird urteilen! Immerhin isst du für zwei!

Was sind die gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie Garnelen essen, während Sie schwanger sind?

Shrimp ist ein gesundes Lebensmittel und ein Lagerhaus mit Nährwert. Shrimps ist mit einer Fülle von Vitaminen und Mineralien ausgestattet, die für Sie und Ihr Baby gut sind. Finden Sie heraus, welche gesundheitlichen Vorteile das Essen von Garnelen hat:

1. Fettarm: Garnelen sind eine rundum gesunde Option, da sie einen niedrigen Fettgehalt haben, so dass keine Bedenken hinsichtlich Gewichtszunahme oder -spitzen auf einem ungesunden Niveau bestehen.

2. Protein-Alarm: Garnelen haben einen hohen Proteinanteil, der für das Wachstum des Fötus entscheidend ist. Der Großteil des essbaren Teils der Garnelen besteht aus Wasser (75%). Von den verbleibenden 25% sind 80% Protein. Und das Gute am Garnelenfutter ist, dass er reich an Aminosäuren ist.

3. Eisenreich : Für jede 100 g Garnele, die Sie essen, gewinnen Sie 1, 8 g Eisen, was für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys von Bedeutung ist. Eisen verringert auch das Risiko einer Anämie in der Schwangerschaft und hilft bei der Blutversorgung des Babys. Es verringert auch das Risiko einer Frühgeburt.

4. Eine gute Quelle für Omega-3: Ein weiterer wichtiger Faktor für Ihre Schwangerschaft, die in Garnelen gefunden werden kann, sind hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Was ist das? Supernährstoffe, die zur Entwicklung des Nervensystems und der Augen Ihres Kindes beitragen. Sie enthalten Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Studien haben gezeigt, dass Frauen, die sichere Meeresfrüchte konsumieren, Babys mit mehr kognitiven Fähigkeiten zur Welt bringen.

5. Verzichten Sie auf die Pillen: Gehen Sie mit Garnelen ganz natürlich um und verzichten Sie auf Vitamin- und Mineralstoffzusätze wie Kalzium, Natrium, Kalium und Magnesium. Diese sind unerlässlich, um die Knochengesundheit, den Flüssigkeitshaushalt und die Produktion von Enzymen zu stimulieren. Die 100 g frischen Garnelen oben würden Sie mit 100 mg Kalzium, 40 µg Selen (stärkt die Immunität der Mutter) und 300 mg Phosphor ausstatten. Diese leckere Meeresfrüchte-Delikatesse enthält auch die idealen Mengen an Vitamin A, D, E, B3 und B12.

Ist es sicher, rohe oder ungekochte Garnelen zu essen, wenn sie schwanger sind?

Das ist keine gute Idee. Selbst wenn Sie nicht schwanger sind, sollten Sie niemals rohe, ungekochte oder untergekochte Garnelen essen. Sie könnten Würmer und Parasiten enthalten, die Mutter und Baby krank machen könnten. Außerdem enthalten sie Listerien, die eine bakterielle Infektion verursachen. Alle diese Bakterien infizieren den Fötus, indem sie die Plazenta passieren, und verursachen in manchen Fällen sogar eine Fehlgeburt. Ungekochte Garnelen sind sogar Antibiotika ausgesetzt, die die Entwicklung Ihres Babys erheblich beeinträchtigen könnten.

Möglichkeiten, Garnelen in der Schwangerschaft sicher zu essen

Wenn Sie Garnelen lieben, müssen Sie nach Möglichkeiten suchen, sie köstlicher zu machen. Nun, Ihre Suche endet hier. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, Garnelen sicher zu essen:

• Betrachten Sie Garnelen auf indische Art und Weise im Curry- oder Tandoori-Stil.
• Sie können sie in Cocktails oder Tempura verwenden.
• Achten Sie beim Verzehr von Garnelen darauf, dass Ihre Lebensmittel aus einer Quelle stammen, die keine Warnungen für hohe Quecksilberwerte enthält.
• Bevor Sie Garnelen essen, vergewissern Sie sich, dass sie gut im Kühlschrank aufbewahrt wurden, und tauen Sie sie nach dem Herausnehmen auf.
• Vermeiden Sie Salate, Sushi und Sashimis, da diese rohe Garnelen enthalten.

Welche Garnelenarten sind sicher zu konsumieren?

Es gibt überraschend viele Unterarten von Garnelen, und obwohl einige zum Essen unsicher sind, werden Sie erfreut sein, dass es viele gibt, die sicherer sind.

• Wildfangfleckengarnelen: Massive Garnelen, die an der Pazifikküste der USA oder in Britisch-Kolumbien vorkommen. Garnelen aus diesen Teilen sind sehr teuer.
• Wild gefangene rosa Garnelen, Lorbeergarnelen, Cocktailgarnelen, nördliche Garnelen: Diese Art kommt in kaltem Wasser vor. Sie werden häufig in Salaten, Bohnen oder Reis zum Garnieren verwendet.
• Wild gefangene Steingarnelen: Diese im Golf von Mexiko vorkommenden Garnelen sind süß im Geschmack und sehen aus wie Hummer. Sie brauchen nicht viel Zeit zum Kochen.
• In den USA gezüchtete Garnelen: Unter den US-amerikanischen Regulierungsgesetzen gezüchtet, haben sie höhere Standards.

Vorsichtsmaßnahmen beim Essen von Garnelen, wenn Sie schwanger sind

Sie sollten bestimmte Dinge in Betracht ziehen, bevor Sie Garnelen während der Schwangerschaft essen, da es nicht mehr nur Sie sind. Wissen Sie, was Sie vor dem Verzehr von Garnelen beachten sollten:

• Halten Sie Ihren Verbrauch auf nur 250 bis 300 Gramm pro Woche.
• Überprüfen Sie die Wasserquelle auf Warnungen zu Quecksilber.
• Stellen Sie sicher, dass die Art sicher ist.
• Essen Sie es, wenn es gut gekocht ist.
• Essen Sie es zu Hause, da Sie sicher sein können, dass es gut gereinigt ist.
• Stellen Sie sicher, dass die Garnele bei 70 ° C gekocht wird, um alle Bakterien abzutöten, und gut gekocht ist.

Wie Garnelen kochen?

Der einzige Nachteil von Garnelen, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht, ist die Qual der gründlichen Reinigung. Es ist ein zeitaufwändiger Prozess, aber es lohnt sich für das leckere Ergebnis, und Sie werden schon bald gekochte Garnelen essen.

• Wenn sie gefroren sind, tauen Sie sie gründlich auf.
• Reinigen Sie sie mit warmem Wasser. Scale sie, entferne den Darmtrakt und die hintere Vene. Verwenden Sie ein scharfes Messer, um die Entflechtung zu erleichtern.
• Kochen Sie die Garnelen bei 74 ° C, da bei dieser Temperatur alle Bakterien absterben.
• Braten oder braten Sie sie, um sicherzustellen, dass sie richtig gekocht werden.
• Wenn Sie die Mikrowelle benutzen, lassen Sie sie drei bis vier Minuten stehen und braten oder braten.

Können Sie Garnelenpaste essen?

Allein die Erwähnung von Garnelenpaste macht das Wasser im Mund. Es ist sicher zu konsumieren, solange es zu Hause zubereitet und gründlich gekocht wird. Vertrauen Sie dem Zeug nicht in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte oder in Restaurants.

Und keine Sorge, auch wenn Sie schwanger sind, können Sie viele Garnelen-Delikatessen und verschiedene Rezepte genießen. Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit und während Sie für Ihr Baby sicher bleiben müssen, ist Garnele eine köstliche Sache, die Ihnen nicht vorenthalten wird. Stellen Sie sicher, dass Sie es gut vorbereiten und kochen und die empfohlene Menge nicht überschreiten.