Gute und schlechte Getränke für ein Jahr

Inhalt:

• Die besten und schlechtesten Getränke für Kleinkinder
• 1. Das gesunde Zeug
• 2. Das ungesunde Zeug

Supermärkte sind mit allen Arten von Getränken gefüllt. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, welches Gesundheitsgetränk für Kleinkinder am besten ist. Bei einer derart langen Liste ist es wichtig, das Gute vom Schlechten zu kennen. Schließlich sehen viele Getränkeauswahl großartig aus, sind aber nicht so vorteilhaft.

Das Durchlesen von Nährwertangaben bei der Auswahl von Getränken für Ihre Kleinkinder ist umständlich. Sie werden nie in der Lage sein, auf Fakten zu achten, wenn Sie Ihr Kind an Ihrem Hemd zerren lassen. Hier ist eine einfache Möglichkeit, gute und schlechte Getränke für Kleinkinder zu unterscheiden. Die Wahl eines wird nicht mehr schwierig sein.

Die besten und schlechtesten Getränke für Kleinkinder

1. Das gesunde Zeug

• Wasser

Normales Wasser ist die beste Wahl für ein gesundes Getränk. Es hilft, die Körpertemperatur zu hydrieren und zu regulieren. Ihr Kind kann auch vor Harnwegsinfektionen und Verstopfung geschützt werden. Wasser ist auch eine Fluoridquelle, die ein wichtiger Bestandteil für gesunde Zähne ist.

• Vollmilch

Ihr Kind könnte eine zusätzliche Dosis Vollmilch gebrauchen, ein vitaminreiches Getränk für einjährige Kinder. Es ist eine Quelle für Vitamin D und Kalzium und enthält zusätzlich Eiweiß und andere Nährstoffe. Eine tägliche Einnahme von etwa 16 bis 20 Unzen Milch stellt sicher, dass Ihr Kleinkind seinen Bedarf erhält. Wenn Sie daran denken, ihn mit fettarmer Milch bekannt zu machen, warten Sie, bis er die zwei Jahre alte Marke berührt. Begrenzen Sie die Milch auf nur zwei Tassen pro Tag.

• Frischer Saft

Wenn Ihr Kind Saft haben möchte, entscheiden Sie sich für frische Produkte, die als Nährgetränke für Kleinkinder dienen. Konzentrierter Saft und andere Handelsprodukte enthalten viel Zucker und sonst nicht viel. Frischer Saft dagegen enthält neben Zucker Vitamine und Mineralstoffe. Begrenzen Sie die Einnahme von Kleinkindern täglich auf 6 Unzen.

• Smoothies

Obwohl diese Getränke den Durst Ihres Kindes nicht den ganzen Tag löschen können, sind sie sehr gesund. Ein Smoothie gibt ihr den Bedarf an Nährstoffen. Bereiten Sie Zubereitungen wie Milch mit Orangen und eine Mischung aus Joghurt, Bananen und Erdbeeren zu.

2. Das ungesunde Zeug

• Limonade

Sie würden Ihrem Kind niemals absichtlich Getränke geben, die mit Zucker und Kalorien gefüllt sind. Abgesehen von handelsüblichen Fruchtsäften ist Soda eine große Quelle für raffinierten Zucker und ein ungesundes Getränk für Kleinkinder und ältere Kinder. Es kann auch Karies und Übergewicht verursachen. Lassen Sie solche Getränke im Regal und entscheiden Sie sich für eine gesündere Wahl.

• Getränke auf Koffeinbasis

So wie Sie es nicht träumen würden, Ihrem Kind eine doppelte Menge Espresso anzubieten, halten Sie es von anderen Getränken fern, die ebenfalls Koffein enthalten, egal wie wenig. Dazu gehören Eistee, Energiegetränke und Vitaminwasser. Im Gegensatz zu Erwachsenen sind Kleinkinder viel empfindlicher für die schädlichen Auswirkungen von Koffein. Es kann auch nachmittags ein Nickerchen machen und Bauchbeschwerden, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche verursachen.

Die besten Getränke für Ihr Kind auszuwählen, muss nicht so schwer sein, wie Sie sich vorstellen. Vergessen Sie nicht, zucker- und koffeinhaltige Getränke zu geben, und halten Sie sich an die Nährstoffreichen. Wenn Sie ein Gleichgewicht zwischen gesunden Getränken und denen halten, die jedes Kleinkind mag, müssen Sie sich keine Sorgen machen.