Grüner Salat

Inhalt:

• Zutaten
• Zutaten für das Anrichten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Präsentiert wird ein klassischer Salat aus Tomaten, Salat und Gurken (TLC), ein mediterranes Salatgericht, dessen Zubereitung nicht länger als 5 Minuten dauert. Dieser Salat kann als Vormittags- oder Abendimbiss gegessen werden. Alle Weight Watchers - dieser Salat ist die richtige Wahl für Sie. Sogar Sie können Ihre Kinder einbeziehen, um diesen Salat zu machen, da er überhaupt nicht umständlich ist.

VorbereitungszeitKochzeit5 Minuten5-7 Minuten

Dient

2 Personen

Zutaten

• 1 Handvoll grüne Salatblätter
• 1 Gurke
• 5 Kirschtomaten
• 5-6 Oliven
• 100 g Feta-Käse (optional)
• Frühlingszwiebel in Ringe geschnitten (optional)

Zutaten für das Anrichten

• 2-3 Esslöffel weißer Balsamico-Essig
• ¼ TL brauner Zucker (Teelöffel)
• 2 TL Olivenöl

Methode

Schritt 1

Die Salatblätter spülen und schleudern.

Schritt 2

Zutaten für das Dressing mischen.

Schritt 3

Die Hälfte des Dressings in eine Schüssel geben.

Schritt 4

Dann legen Sie eine Handvoll Salatblätter auf das Dressing.

Schritt 5

Schneiden Sie die Tomaten in Viertel und schneiden Sie die Gurke.

Schritt 6

Auf die Salatblätter legen.

Schritt 7

Schneiden Sie die Oliven und fügen Sie die Mischung hinzu.

Schritt 8

Wenn Sie möchten, können Sie den Feta mit geschnittenen Frühlingszwiebeln darüber streuen.

Schritt 9

Den Rest des Dressings leicht über den Salat streichen.

Schritt 10

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 11

Genießen!

Nährwert-Information

Portionsgröße 1 Portion (100 g)

101Kalorien von Fett636 g 9%Cholesterin6 mg 2%514 mg 21%Kohlenhydrate5 g 2%1 g 4%Eiweiß2 gA 11%Vitamin Cfünfzehn%Eisen 0%

Kalorien

Gesamtfett

Natrium

Ballaststoffe

Vitamin

Calcium 6%

* Basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät