Wie man seinen Geist nicht über erwachsene Wutanfälle verliert
- Umgang mit Tempera-Wutanfällen bei Erwachsenen
- Ignoriere keinen Wutanfall
- Sei still und höre zu
- Akzeptiere die Gefühle, nicht den Wutanfall
- Kommentieren Sie das Verhalten später
- Fragen zu stellen hilft
- Arbeite an dir
- Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie müssen
Als Mutter müssen Sie immer wieder mit den Wutanfällen Ihrer Kinder fertig werden. Aber haben Sie sich mit Ausbrüchen von Erwachsenen befasst? Der Umgang mit Wutausbrüchen bei Erwachsenen kann bei Kindern viel schwieriger sein!
Sie treffen täglich auf eine Reihe von Menschen. Die meisten von ihnen sind praktische, vernünftige Erwachsene. Aber ab und zu stehen Sie einer Person gegenüber, die zwar körperlich aufgewachsen ist, sich aber dennoch kindisch verhält, insbesondere wenn es darum geht, den täglichen Kampf zu meistern. Er oder sie bricht zusammen und wirft Wutausbrüche auf, wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen. Egal, ob es Ihr Ehemann oder Ihr bester Freund ist, der einen Wutanfall wirft, wie gehen Sie damit um?
Umgang mit Tempera-Wutanfällen bei Erwachsenen
Ignoriere keinen Wutanfall
Es ist keine gute Idee, wegzugehen oder den Wutanfall einer Person zu ignorieren, die Sie lieben. Wenn Sie das tun, könnten sie das Gefühl haben, dass Sie sie beurteilen oder dass sie Ihnen nicht wichtig sind. Es könnte auch ihren Ärger verschlimmern.
Sei still und höre zu
Was machen Sie, wenn Sie mit Temperamentsausbrüchen von Erwachsenen konfrontiert sind? Psychologen empfehlen, dass Sie ruhig bleiben und der Person zuhören, bis der Wutanfall vorbei ist. Wenn Sie die Beherrschung verlieren und zurück sprechen, könnte dies die Situation nur verschlimmern. Wenn Sie sorgfältig zuhören, können Sie möglicherweise das zugrunde liegende Problem auf Null stellen.
Akzeptiere die Gefühle, nicht den Wutanfall
Wenn Sie das Bedürfnis zu sprechen verspüren, stellen Sie sicher, dass Sie nichts übermitteln, was darauf hindeutet, dass Sie mit dem Wutanfall einverstanden sind. Sagen Sie der Person, dass Sie verstehen, wie er oder sie sich fühlen könnte, dass Sie jedoch den Wutanfall nicht zu schätzen wissen und dass es keinen Grund gibt, einen zu werfen. Sie können beide ruhig und wie Erwachsene über das Thema sprechen.
Kommentieren Sie das Verhalten später
Der beste Weg, um mit Wutausbrüchen bei Erwachsenen fertig zu werden, ist das Warten auf den Sturm. Initiieren Sie das Thema, wenn die andere Person viel entspannter ist, und erklären Sie, wie ihr Verhalten Sie verletzt. Erwarten Sie nicht sofort ein Wunder, aber dies gibt ihnen etwas zum Nachdenken und hoffentlich weiter zu arbeiten.
Fragen zu stellen hilft
Es ist eine gute Idee, offene Fragen zu stellen, anstatt die Person zu beurteilen. Es gibt Ihnen einen Einblick in ihre Gefühle und hilft Ihnen vielleicht zu verstehen, warum sie ihren Gipfel sprengen. Hören Sie aufmerksam zu und versuchen Sie, Ihre Unterstützung zu erweitern.
Arbeite an dir
Versuchen Sie es mit einer kleinen Selbstbeobachtung und sehen Sie, was Sie tun können, um sich zu ändern. Wenn Sie passiv-aggressiv sind, müssen Sie möglicherweise offener sein. Wenn Sie nicht gut gelaunt sind, müssen Sie vielleicht lernen, sich zu beruhigen.
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie müssen
Mit gewalttätigen Wutausbrüchen von Erwachsenen können Sie nicht alleine fertig werden. In solchen Szenarien müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn die Person nicht bereit ist, einen Fachmann zu treffen, bitten Sie Ihre Freunde um Hilfe. Eine Art Intervention in Szene zu setzen, kann ihnen nur helfen, mit ihrem Ärger umzugehen, anstatt einen Wutanfall zu werfen.
Der Umgang mit wütenden Ausbrüchen ist nicht einfach, aber mit Liebe und Zuneigung kann nichts geändert werden. Lassen Sie nicht zu, dass Wutanfälle Ihre Gefühle für die andere Person ändern. Ihre ständige und vernünftige Unterstützung könnte sie dazu bringen, ihre Wege zu ändern. Bis dahin sei einfach geduldig und liebevoll.