Wie nach dem Kaiserschnitt schlafen?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Warum ist es schwierig nach dem Kaiserschnitt zu schlafen?
  • Wie kann eine richtige Schlafposition Ihnen helfen, nach dem Kaiserschnitt gut zu schlafen?
  • Was sind die besten Schlafpositionen nach der Abgabe eines Kaiserschnittes?
  • Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafes während der Genesung

Jede Mutter der Welt wird sich an die folgenden schlaflosen Tage und Nächte für einige Wochen nach der Geburt erinnern. Während die Erziehung eine wunderbare Erfahrung ist, können die ersten Wochen nach der Geburt hart sein. Vor allem die schmerzhafte Erholungsphase nach der Abgabe des Kaiserschnittes erfordert den größten Teil Ihrer Geduld und Ihres Mutes. Denken Sie jedoch daran, dass dies nur vorübergehend ist, und Sie werden schließlich durchfahren und in der Lage sein, mehr Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen.

Warum ist es schwierig nach dem Kaiserschnitt zu schlafen?

Es wird beobachtet, dass die Atemwege einer Frau manchmal während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt aufgrund eines erhöhten Hormonspiegels und eines erhöhten Bauchvolumens nicht reibungslos funktionieren können. Diese Erkrankung ist als obstruktive Schlafapnoe (OSA) bekannt und wird bei vielen Frauen beobachtet. Durch ungeeignetes Atmen und Zusammenfallen der Atemwege während des Schlafens ist es schwierig, beim Einschlafen zu bleiben, wenn Sie die Zeit zum Schlafen finden. Ein weiterer Hauptgrund, warum viele Mütter nach einer Kaiserschnitt-Geburt unter Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Depression leiden, ist der "Schmerz". Mit der richtigen Pflege und Vorsichtsmaßnahmen können Sie sich jedoch schneller erholen.

Wie kann eine richtige Schlafposition Ihnen helfen, nach dem Kaiserschnitt gut zu schlafen?

Das Ein- und Aussteigen aus dem Bett ist eine der schmerzhaftesten Aufgaben nach einer Kaiserschnittzustellung. Da eine neue Mutter Probleme hat, Ihr Baby zu stillen, müssen Sie auch auf Ihre Gesundheit achten. Während die Medikamente gegen Betäubungsmittel Schmerzen beim Einschlafen unterstützen, sorgt eine korrekte Schlafposition für eine bessere Atmung und ein festes Nickerchen. Durch die Wahl der bequemsten Schlafposition wird die Belastung der Bauchmuskulatur verringert und das Risiko für den Einschnitt verringert.

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Was sind die besten Schlafpositionen nach der Abgabe eines Kaiserschnittes?

Es gibt keine beste Schlafposition, die für jeden geeignet ist. Je nach Komfort und Komfort, den Sie in bestimmten Positionen erleben, und der Möglichkeit, problemlos aufzustehen, können Sie zwischen den folgenden möglichen Schlafmöglichkeiten nach der Abgabe des Kaiserschnitts wählen.

1. Auf dem Rücken

Viele Frauen empfanden das Schlafen auf dem Rücken als die bequemste Position in den ersten Tagen und Wochen nach der Operation. Wenn Sie anormalen Blutdruck haben, wird möglicherweise davon abgeraten. In dieser Position steht Ihre Schnittseite nicht unter Druck. Sie können versuchen, ein Kissen unter Ihre Knie zu legen. Der einzige Nachteil ist, dass es schwierig ist, sich aufzusetzen oder aus dem Bett zu steigen und Ihren Bauch belasten kann. Versuchen Sie nach einigen weiteren Wochen, an Ihre Seite zu rollen, wenn es nicht zu sehr weh tut.

2. Auf deiner Seite

Es kann sogar sein, dass Sie schon bald nach Ihrer Lieferung auf Ihrer Seite schlafen können. Wenn möglich, können Sie versuchen, auf der linken Seite zu schlafen, da dies eine optimale Durchblutung und Verdauung fördert (was Sie sehr brauchen werden). Sie können Kissen verwenden, um Ihren Bauch und Ihre Hüften zu unterstützen, wenn Sie dies benötigen. Wenn Sie nach der Geburt des Kaiserschnittes auf der Seite schlafen, haben Sie den Vorteil, dass Sie sich auf den Ellbogen stützen und sich mit den Armen nach oben drücken können, um sich aufzusetzen und mit weniger Schmerzen aus dem Bett zu steigen. (Tipp - atmen Sie aus, wenn Sie nach oben drücken.)

{title} 3. Erhöhen Sie Ihren Oberkörper mit Kissen

Oft finden Sie Ihre Freunde, die einen Kaiserschnitt erhalten haben, in dem Sie erfahren, wie Kissen Ihr Lebensretter sein können. Sie haben in der Tat recht. Wenn keine der oben genannten Maßnahmen Ihnen hilft, stützen Sie sich auf einen Stapel gemütlicher Kissen, sodass der gesamte Oberkörper angehoben wird und nicht nur der Kopf. Es wurde beobachtet, dass diese Position auch vielen OSA-Betroffenen hilft, besser zu atmen und zu schlafen.

4. aufrecht oder in einem Lieger

Für viele Frauen ist es schwierig, in fast jeder Position Trost zu finden. Aber viele Mütter haben behauptet, sie hätten auf dem Sofa mit vielen Kissen oder in einem Lehnstuhl oder in einem Schaukelstuhl hochgesessen. Natürlich ist es nicht der schönste Weg, normal zu schlafen, aber es erleichtert das Aufstehen und Sie können mit Ihrem Baby auf der Brust stillen oder schlafen. Liegen, die auf Knopfdruck steigen, scheinen vielen Müttern in den ersten zwei Wochen gut geschlafen zu haben.

Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafes während der Genesung

Für junge Mütter ist es wichtig, einen gesunden Schlaf zu haben, auch wenn es nur kurze Zeit dauert. Da ein guter Schlaf Ihnen hilft, sich schneller zu erholen, sollten Sie Folgendes beachten:

  • Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und bleiben Sie bei Ihren Schmerzmitteln, um besser schlafen zu können.
  • Vermeiden Sie es, sich zu bewegen, Treppen zu steigen oder Gewichte zu heben, die schwerer sind als Ihr Baby. Sie könnten Gefahr laufen, Komplikationen einzuladen und den Schlaf zu verlieren. Wenn Sie Ihrem Körper Zeit zum Heilen geben, klingen die Schmerzen mit der Zeit ab und helfen Ihnen dabei, besser zu schlafen.
  • Ein optimales Maß an Bewegung und Bewegung kann für die Durchblutung und den Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung sein. Vermeiden Sie jedoch anstrengende Aktivitäten. Sobald Sie sich auf Anraten Ihres Arztes besser fühlen, versuchen Sie, ein wenig herumzulaufen, da dies Ihnen hilft, nachts besser zu schlafen.
  • Richtig essen ist sehr wichtig. Essen Sie entzündungshemmende Nahrungsmittel und Nahrungsmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt wie Beeren und Broccoli. Sie können auch Nüsse und Samen essen. Wenn sich Ihre Genesung beschleunigt, können Sie gut schlafen.
  • Verstopfung ist für junge Mütter nicht ungewöhnlich. Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können sich auch an Ihren Arzt wenden, um einen Stuhlweichmacher für bessere Stuhlgänge zu verwenden. Denn ein gereizter Bauch kann Unbehagen verursachen, was das Schlafen erschwert.
  • Versuchen Sie, nicht zu oft aufzustehen, nachdem Sie sich in den ersten Wochen hinlegen. Sie können Hilfe von Ihrem Ehemann oder Ihrer Familie und Freunden erhalten, um Ihnen beim Aufstehen zu helfen oder Ihr Baby bei Bedarf zu Ihnen zu bringen.

Finden Sie die bequemsten Wege, um richtig zu schlafen. Aber in erster Linie behalten Sie Ihre emotionale Gesundheit im Vordergrund. Es ist wahr, dass ein gesunder und positiver Geist die körperliche Erholung beschleunigt. Eine glückliche Mutter ist das, was Ihr Baby gerade braucht.

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