Wie eine Woche in der Schlafschule mein Leben veränderte
schlaf Baby
Ich bin mir sicher, dass ich mit Schlafentzug und Stress rechnen konnte, aber die Realität eines Babys, das nicht schläft, war eine der isolierendsten und anstrengendsten Erfahrungen meines Lebens.
Als mein Sohn Jamie fünf Monate alt war, wurde ich oft halbstündlich geweckt, um ihn mit seinem Dummy zu beschwichtigen. Ich habe auf dem Boden neben seinem Bettchen geschlafen, um so viele Z wie möglich zu machen.
Ich probierte jede Technik aus, die ich in die Finger bekommen konnte, und oft jonglierte ich ein Baby in der einen und ein Buch in der anderen, während ich die neueste angebliche Schlaflösung in die Praxis umsetzte. Die Achterbahn des Versuchens und wiederholten Versagens war die Seele zerstörend, und nur wenige Leute verstanden, was ich durchmachte.
Als erstmalige Eltern ging mein Mann davon aus, dass dies ein Teil des Jobs war. Die Verantwortung für die Arbeit, die ihn vor dem schlimmsten Schlafentzug schützt. Als jedoch die Facebook-Status meiner Mumien-Freunde anfingen, mit Babys zu prahlen, die durch die Nacht geschlafen haben, verlor ich die Hoffnung und gab mich damit ab, dies als meine Realität zu akzeptieren.
Schwerer Schlafentzug ist eine bewährte Form der Folter. Für neue Mütter, die bereits eine Achterbahn von Hormonen fahren, können die physischen und emotionalen Auswirkungen Verwüstungen verursachen, und für mich war der Grund für meine Diagnose eine postnatale Depression.
Als ich vor meiner Kindergesundheitspflegerin unweigerlich zusammenbrach, verordnete sie meine Lösung: eine Überweisung an das Ellen Barron Family Center (EBFC).
EBFC ist das Licht am Ende eines sehr langen Tunnels für viele müde Eltern von Babys im Alter von null bis drei Jahren. Das staatlich finanzierte Zentrum im Norden von Brisbane nimmt pro Woche 20 Familien aus Queensland, Northern Territory und Nord-New South Wales auf. Verweise werden vorrangig behandelt und Themen wie Ernährung, Verhalten und allgemeine Erziehung werden angesprochen. Der Schlaf ist jedoch bei weitem das häufigste Problem.
Nachdem wir uns für unseren 4-tägigen Aufenthalt eingemietet hatten, besprach ich unsere Situation mit meiner zugewiesenen Kinderpflegerin. Ich wurde über die Schlafzyklen und diese gefürchteten Schlafassoziationen unterrichtet - in meinem Fall der Dummy.
Wir beschlossen, dass Jamie nach einem langen und emotionalen Tag noch einmal mit dem Dummy nachmittags ein Nickerchen machen konnte. Wie ein Uhrwerk war mein Seriennatler 20 Minuten später wach, und sein Dummy wurde sofort in den Papierkorb geworfen, um der Versuchung zu entgehen.
In einer neuen Umgebung war die Beruhigung unserer Abendroutine für uns beide eine Erleichterung. Ich küsste sein Dummy-freies Gesicht, legte ihn in die Wiege und ging durch die Tür. Nicht überraschend weinte er, aber eine Schwester blieb bei mir, um durch die verschiedenen Schreie zu sprechen, die wir erwarten konnten, als Jamie sich einschlief.
Nach fast zehn Minuten begannen die verräterischen Pausen und signalisierten, dass der Schlaf nicht mehr weit war. Plötzlich herrschte Stille. Meine Erleichterung war spürbar - ebenso wie die Enttäuschung, als er keine Minute später wieder anfing zu weinen. Schließlich eskalierte es, und die Krankenschwester schlug vor, es wäre eine gute Idee, meinen Kopf hineinzuwerfen. Nach einigem sanften Klopfen und Shooshen war er wieder ruhig und ich zog mich langsam zurück. Weiteres Weinen folgte - auch diesmal von mir. Aber das Pflegepersonal kann ängstliche Mütter ablenken, und ich war mir der Stille fast gar nicht bewusst, als es kam. Ich habe die Zeit auf unserer Fortschrittskarte vermerkt: Es war 25 Minuten gewesen.
Jamie wachte in dieser Nacht dreimal auf. Jedes Mal standen die Schwester und ich vor seiner Tür und planten unsere Strategie. War das ein müder Schrei? Hat er gerade angehalten? Ein paar Mal habe ich ihn mit einem Klaps auf dem Boden umgesiedelt, aber ich konnte schon sagen, dass bereits eine Verschiebung stattgefunden hatte.
Die Tage in der Schlafschule drehen sich um Nickerchen; Babys werden bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit zu Bett gebracht, um ihnen die beste Chance zur Selbstansiedlung zu geben. Den ganzen Tag verteilt gibt es Schulungssitzungen, die alles über Ernährung, Entspannung und Erste Hilfe abdecken, und auch eine Sitzung nur für Väter.
In der zweiten Nacht ließ Jamie sich in weniger als 15 Minuten nieder, nur eine wachte während der Nacht auf. Diesmal war ich zuversichtlich, dass er meine Hilfe nicht brauchte, um sich wieder anzusiedeln, und ließ ihn seine neuen Fähigkeiten üben.
Ich wachte am nächsten Morgen mit einem nebligen Kopf, trockenem Mund und schmerzenden Brüsten auf. Nach monatelangem Schlafentzug wird vielen Müttern eine plötzliche Nacht fast ununterbrochenen Schlafs - auch "Day-Three-Kater" genannt - zugefügt.
Aber Jamies Fortschritt ging weiter, und in der vierten Nacht verabredeten sich einige Mütter in der Gemeinschaftsküche zu einer 'Tim Tam Therapy'-Sitzung. Da Babys nicht schliefen und keine häuslichen Pflichten zu beachten waren, war es für uns alle ein seltener Moment, über unsere getrennten Situationen hinwegzugehen, zu teilen und zu binden. Viele von uns haben über Facebook Kontakt gehalten, wo wir uns gegenseitig durch das Leben in der realen Welt anfeuern und trösten.
Ich kehrte von der Schlafschule nach Hause zurück und fühlte mich zuversichtlich, ausgeruht und bereit, wieder mit meinem Mann und meinem Sohn eine schöne Zeit zu verbringen. Die Blase der Schlafschule war vielleicht nur kurz gewesen, aber ihre Auswirkungen werden von meiner Familie für immer spürbar sein.
Bei EBFC wird eine von vier Techniken angewandt, um den Schlaf des Babys zu unterstützen:
- Einsiedeln in den Armen (null bis drei Monate): Das Baby wird beruhigt oder schläft, bevor es in die Wiege gelegt wird.
- Hands on Settlement (drei bis sechs Monate): Das Baby wird wach in das Kinderbett gelegt, aber der Elternteil bleibt beim Baby und stellt es im Kinderbett ab.
- Wohlbefinden (ab sechs Monaten): Das Baby lernt sich ohne Hilfe einzuschlafen.
- Kleinkind im Bett: Einmal aus der Wiege heraus, werden Kleinkinder dazu angeregt, in ihrem eigenen Bett zu schlafen, ohne dass ein Elternteil bei ihnen ist.
Warst du in der Schlafschule? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten mit.