Ist Kokoswasser das beste Getränk zum Abnehmen?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Wie hilft Kokosnusswasser beim Abnehmen?
  • Nährwert für das Trinken von Kokoswasser
  • Nützliche Tipps zum Trinken von Kokoswasser
  • FAQ zu Kokosnusswasser zum Abnehmen

Die meisten von uns laufen zum guten, alten Kokosnusswasser, wenn wir Bauchprobleme haben, insbesondere Durchfall. Kokosnusswasser ist die beste Lösung der Natur gegen Austrocknung und hilft, den Elektrolythaushalt des Körpers schnell wiederherzustellen. Die Menschen stellen jedoch schnell fest, dass dieses bescheidene Getränk auch viele andere Vorteile hat.

Wie hilft Kokosnusswasser beim Abnehmen?

Das bescheidene Kokosnusswasser ist mehr als nur eine Rehydrierung nach Durchfall. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Gewichtsverlust mit Kokosnusswasser erheblich verbessern können.

1. Wasserziel und Sättigungsquotient

Kokosnusswasser ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Wasserziel zu erreichen. Wir alle wissen, dass es langweilig werden kann, all das Wasser am Tag zu trinken. Wenn Sie eines Ihrer täglich 8 Gläser Wasser durch eine Portion Kokosnusswasser ersetzen, können Sie eine Welt des Guten tun! Der Bonus ist: Kokoswasser hat auch einen hohen Sättigungsquotienten. Dies bedeutet, dass es Ihnen hilft, sich satt zu fühlen, unvorhergesehenes Verlangen einzudämmen und binge eating.

2. Besser als Energy Drinks

Kokosnusswasser ist voll mit Mineralien, insbesondere Kalium. Es hat auch eine gute Menge an natürlichen Zuckern und gesättigten Fetten. Es ist also eines der besten Energy-Drinks der Natur! Wir alle wissen, dass viele Energiegetränke, Sportgetränke und angereicherte Gewässer eine große Menge an unnötigem Zucker und Kalorien enthalten. Warum also nicht au naturale gehen?

3. Keine Blähungen mehr

Kokoswasser ist das perfekte natürliche Diuretikum. Ein Diuretikum ist eine Substanz, die Sie macht

pinkeln! Wenn Sie also täglich ein Glas Kokosnusswasser trinken, können Sie die Wassereinlagerungen reduzieren. Es ist eines der besten Mittel gegen Blähungen.

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4. Hohe Faser

Ballaststoffe fehlen in den meisten Getränken - einschließlich Wasser, Cola, Limonaden, Elektrolyten usw. So kann Kokosnusswasser beim Einpacken zusätzlicher Ballaststoffe in Ihre Ernährung helfen - und wir kennen bereits die Vorteile von Ballaststoffen für die Gewichtsabnahme. Es hilft Ihnen nicht nur, sich satt zu fühlen, sondern auch den Darm effektiv zu reinigen und den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, wodurch der Gewichtsverlust unterstützt wird.

5. Kämpft gegen Cholesterin

Kokoswasser hilft Ihnen, ein gesundes Lipidprofil aufrechtzuerhalten. Cholesterin und seine Derivate stehen in engem Zusammenhang mit Gewichtsabnahme und vielen anderen Störungen des Lebensstils (wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herzproblemen usw.) - all dies kann durch die Einbeziehung von Kokosnusswasser in die tägliche Ernährung vermieden werden.

6. Verbesserter Stoffwechsel

Kokoswasser hilft aufgrund seines Ballaststoff- und Eiweißgehalts, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Dies wiederum führt dazu, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt und den Gewichtsverlust beschleunigt.

Nährwert für das Trinken von Kokoswasser

Es gibt mehr als nur Vorteile beim Abnehmen, die Sie dazu bringen sollten, Kokosnusswasser zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen.

1. Bessere Haut

Kokoswasser hilft Giftstoffe auszuspülen. Es ist daher ein gutes natürliches Heilmittel gegen Akne und Pickel. Trinken Sie jeden Tag für eine klarere Haut.

2. Bessere Nieren

Kokosnusswasser ist ein diuretisches Nahrungsmittel, das die Nieren besser funktionieren lässt. Es ist eine natürliche Art, Nierensteine ​​fernzuhalten.

3. Bessere Immunität

Die verschiedenen Vitamine im Kokosnusswasser - wie Thiamin, Riboflavin, Niacin usw. - helfen bei der Bekämpfung üblicher Infektionen. Kokoswasser ist auch antiviral und antibakteriell. Perfekt, um saisonbedingte Beschwerden fernzuhalten.

4. Besserer Blutdruck

Dieser Vorteil von Kokosnusswasser beruht auf seiner Fähigkeit, den Blutkreislauf zu regulieren. Der Ballaststoffgehalt hält auch den Blutzucker in Schach, wodurch Blutdruckschwankungen minimiert werden.

5. Bessere Verdauung

Kokoswasser enthält viele Enzyme wie Katalase, Phosphotase und viele mehr. Sie regulieren die Stoffwechselaktivität im Körper und halten die Verdauung auf dem richtigen Weg.

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6. Besseres Elektrolytgleichgewicht

Zucker, Vitamine, Mineralien und Fette in Kokosnusswasser machen es zur perfekten natürlichen Lösung zur oralen Rehydrierung.

7. Keine freien Radikale mehr

Kokosnusswasser enthält ein wichtiges Enzym namens Peroxidase. Es hilft, freie Radikale im Körper loszuwerden - das Zeug, das Sie altern lässt.

8. Keine Migräne mehr

Magnesium ist eng mit Migräne verbunden. Es wurde vermutet, dass ein Magnesiummangel für die meisten Fälle von Migräne verantwortlich ist. Mit Magnesium beladenes Kokosnusswasser könnte helfen, Migräne zu bekämpfen.

9. Kein Blues mehr

Ob Sie es glauben oder nicht, Kokosnusswasser kann auch helfen, Depressionen zu bekämpfen. Der Grund dafür ist wiederum Magnesium.

Nützliche Tipps zum Trinken von Kokoswasser

Kokoswasser sollte nicht aufbewahrt werden, wenn es aus der Kokosnuss genommen wird, und sollte frisch verbraucht werden. Vermeiden Sie es zu kühlen. Es ist auch am besten, dem Getränk keinen Zucker oder auch nur einen künstlichen Süßstoff zuzusetzen. Genießen Sie einfach seinen natürlichen Geschmack!

Wann zu trinken

Während Sie zu jeder Tageszeit Kokoswasser haben können, können Sie diesen Faktor optimieren, um dessen Vorteile zu maximieren. Kokoswasser trinken:

  • sofort nach dem Training
  • als erfrischung nach einem anstrengenden tag
  • nach langen Stunden in der Sonne
  • 20 Minuten vor einer Mahlzeit (zur Kontrolle der Essensportionen)

Wie viel zu trinken?

Es ist normalerweise am besten, eine Portion Kokosnusswasser pro Tag zu sich zu nehmen. Der beste Weg, um die Menge an Kokosnusswasser zu berechnen, besteht darin, Kokosnusswasser direkt aus einer frischen, zarten Kokosnuss zu haben. Es ist ideal, das Wasser einer zarten Kokosnuss pro Tag zu sich zu nehmen.

Eines der Dinge, die die Leute über Kokosnusswasser falsch verstehen, ist die Menge des Getränks. Es ist wichtig anzumerken, dass Kokoswasser - obwohl es extrem gesund ist - sowohl Zucker als auch Fette enthält. Eine einzelne Tasse Kokosnusswasser enthält 6, 3 g Zucker und 3-4% Ihres täglichen RDA an gesättigtem Fett. Während der Körper beide Nährstoffe benötigt, kann zu viel den Gewichtsverlust umkehren!

FAQ zu Kokosnusswasser zum Abnehmen

1. Wie viel Kokoswasser sollte ich pro Tag trinken?

Es wird empfohlen, die Kokosnusswasserzufuhr auf eine Portion pro Tag zu beschränken (1 Portion ist Wasser einer frischen, zarten Kokosnuss oder 1 Tasse).

2. Was passiert, wenn ich täglich Kokosnusswasser trinke?

Sie werden alle ihre Vorteile ernten! Denken Sie jedoch auch daran, dass es wichtig ist, die Gewichtsabnahme mit Kokosnusswasser durch geeignete geführte diätetische Änderungen und Übungen zu unterstützen. Wenn Sie nur Kokosnusswasser trinken, können Sie nicht abnehmen. Seien Sie clever.

3. Wie viele Kalorien gibt es in Kokoswasser?

Eine Tasse Kokosnusswasser hat 46 Kalorien. Denken Sie jedoch daran, dass 25 dieser Kalorien aus den darin enthaltenen Zuckern stammen!

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