Postnatale Depression: Die Mythen zerstreuen
"Ich habe eine Reihe von Ausreden verwendet, um das Wort" D "(Depression) zu vermeiden und finde es immer noch recht konfrontierend, dies zu tun" ... Megan Blandford
Mein kleiner Junge ist dreieinhalb Jahre alt, und ich habe gerade erst gemerkt, dass ich an einer postnatalen Depression litt.
Zu dieser Zeit schlich es mich an - es war nur ein schlechter Tag, gefolgt von einem anderen schlechten Tag und einem anderen und so weiter. Bisher habe ich das nur "mein schlechtes Jahr" genannt. Ich habe eine Reihe von Ausreden verwendet, um das Wort „D“ (Depression) zu vermeiden und finde es immer noch recht konfrontierend, dies zu tun. Aber jetzt fühlt es sich auch gut an zuzugeben, was ich durchgemacht habe.
Es gibt eine Reihe von Mythen rund um die postnatale Depression (PND), die mir geholfen haben, die Wahrheit so lange blind zu ignorieren. Hier sind einige der Ausreden, die ich verwendet habe, um bei meiner "schlechten Jahres" -Terminologie zu bleiben, und warum sie einfach nicht wahr sind.
1. Bei mir wurde kein PND diagnostiziert, also existierte es nicht
Offenbar ist dieser Glaube weit verbreitet - viele Frauen wissen nicht, dass sie an PND gelitten haben, bis sie im Nachhinein vollkommen klar sind. (Oder lehnen Sie sich in meinem Fall ab, bis Sie eine Geschichte zu diesem Thema recherchieren, und haben Sie dann einen etwas konfrontierenden Moment der Glühbirne.)
2. Es war kein PND, weil es nicht direkt nach der Geburt meines Kindes begann
PND ist zu jedem Zeitpunkt innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt als Depression eingestuft. Oft wissen wir nicht einmal, was sich uns schleicht, also wird es erst später erkannt.
3. Es könnte eine andere (weniger schwere) Depression gewesen sein
Eigentlich ist jede Form der Depression die gleiche. PND hat nur einen eigenen Namen, nur um zu erkennen, dass dies eine verletzliche Zeit im Leben einer Frau ist, in der das Risiko einer Depression steigt.
4. Frauen mit PND lieben ihre Babys nicht
Ich habe geliebt - und immer noch lieben! - Mein Baby, hat sich immer gut um sie gekümmert und wie jede andere Mutter auf sie gestoßen. Ich hatte so viel über PND gehört, aber es schien immer so zu sein, als würde man nicht die Liebe zu seinem Kind empfinden oder sich nicht mit ihm / ihr verbinden können, und das habe ich nie erlebt. Tatsache ist, dass Sie Ihr Kind lieben und Depressionen erleben können. Die beiden sind nicht isoliert.
5. Ich wollte niemanden verletzen, also war es nicht wert, behandelt zu werden
Zu einem bestimmten Zeitpunkt bat mich mein Mann verzweifelt, eine Hotline anzurufen. Sie fragten mich: "Wollen Sie sich selbst verletzen?" 'Nein.' 'Wollen Sie Ihrem Baby schaden?' 'Nein!' Ich hatte offensichtlich nicht die richtige Hilfslinie geklingelt, da meine Sorgen allein auf dieser Grundlage abgetan wurden. Das war einer meiner tiefsten Punkte - welche Hoffnung bestand schließlich, wenn dies der Maßstab für mein Leben war? In einigen schwerwiegenden Fällen kann es zu Gedanken kommen, sich selbst oder andere zu schädigen. Dies ist jedoch keine Voraussetzung für eine PND.
6. Ich konnte meine Gefühle nicht in Worte fassen, deshalb sollte ich nicht versuchen, mit jemandem zu sprechen
Die einzige Gewissheit, die ich über diese Zeit in meinem Leben habe, ist, dass ich mehr Hilfe hätte suchen müssen. Ich hätte mit Profis darüber reden sollen, was passiert ist. Die Angst, nicht ernst genommen zu werden, hat mich aufgehalten (siehe oben), aber es sollte nicht sein.
7. Mein Leben ist gut. Ich habe kein Recht, deprimiert zu sein
Ich war umgeben von erstaunlichen Menschen, die mich liebten und unterstützten. Mein Leben war voller Möglichkeiten und Segnungen
und doch konnte ich in keiner davon Hoffnung oder Freude finden. Es fühlte sich ziemlich dumm und selbstmitleidig an, so zu fühlen. Die Wahrheit ist jedoch, dass jeder in dieses dunkle Loch fallen kann - und es ist nichts, worüber man sich schämen muss.
8. Ich stand jeden Tag auf und tat die Dinge, die ich tun musste, sodass ich nicht deprimiert sein konnte
Unser Bild einer deprimierten Person ist oft jemand, der den ganzen Tag schläft, von einem unordentlichen Haus umgeben ist, auf dem sich Aufgaben stauen. Tatsächlich sehen viele Frauen, die an PND leiden, aus, als hätten sie ihr Leben unter Kontrolle, und es ist sehr schwierig, diese Fassade hinter sich zu sehen. Aber aus dem Bett zu steigen und die Bewegungen des Lebens zu durchlaufen, ist kein Indikator für die psychische Gesundheit.
9. Ich bin zu stark für Depressionen
Als Gesellschaft müssen wir die Stärke neu definieren. Ist es jemand, der niemals fällt? Oder ist es jemand, der aus der größten Höhe fallen kann und trotzdem die Stücke aufheben kann? Früher dachte ich über den ersteren nach, und jetzt kann ich den letzteren sehen. Die Erfahrung mit PND macht mich nicht schwach oder zu einer geringeren Person als jeder andere - es ist einfach Teil meiner Geschichte.
10. Ich habe mich erholt und das ist es
Wer an Depressionen gelitten hat, hat ein höheres Risiko, sie wieder zu erleben. Es ist nichts, was einfach verschwindet, nie wieder zu erscheinen. Ich habe sicher noch meine Momente, aber jetzt weiß ich, dass ich die in Schach halten und nach den Zeichen Ausschau halten muss.
Diese Informationen wurden durch Recherchen und eine Diskussion mit Dr. Nicole Highet, Psychologin und Leiterin des Beyond Blue-Programms für perinatale Gesundheit, gesammelt.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie unter Depressionen leiden, besuchen Sie die Website von Beyond Blue, rufen Sie sie unter 1300 22 4636 an oder besuchen Sie Ihren Hausarzt, um Ihre Bedenken zu besprechen.