Schwangerschaftsgelüste
Heißhunger
Von Dr. Raewyn Teirney bestätigte Fakten.
Heißhunger bekommen viele Frauen während der Schwangerschaft und können praktisch alles beinhalten. Es gibt jedoch einige recht häufige Verlangen, die von einer Mehrheit der Frauen geteilt werden, wie zum Beispiel :
- Früchte
- Schokolade
- Kartoffeln (in allen Formen - gestampft, gebacken und als Pommes Frites)
- Eingelegtes Gemüse
- Milchprodukte (insbesondere Milch, Käse und Eis)
- Erdnussbutter
- Würzige Gewürze
Die häufigste Annahme in Bezug auf das Verlangen nach Schwangerschaft ist, dass dies ein physisches Zeichen dafür ist, dass dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen. Dies erklärt jedoch nicht das Verlangen nach Junk-Foods mit geringem Nährwert, die häufig während der Schwangerschaft auftreten.
Interessanterweise ist es wahrscheinlicher, dass die Abneigungen, die Frauen gegen bestimmte Nahrungsmittel während der Schwangerschaft haben (und nicht ihr emotionales Verlangen), darauf hindeuten, dass der Körper sich aus Ernährungsgründen physisch schützt. Es heißt, Frauen seien zum Beispiel eher auf den bitteren Geschmack eingestellt, der mit giftigen Lebensmitteln und Alkohol einhergeht, und sie fühlen sich auch oft schlecht bei der Zubereitung und dem Verzehr von Fleisch (höchstwahrscheinlich wegen der Gesundheitsprobleme, die mit untergekochtem Fleisch auftreten können ) sowie fetthaltige Nahrungsmittel, die dazu neigen, morgendliche Übelkeits- und Verdauungsprobleme zu verschlimmern. Der Geruchssinn wird normalerweise ebenfalls beeinflusst, und eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber dem Geruch von Lebensmitteln kann zur Entwicklung von Abneigungen beitragen.
Bei emotionalem Appetit ist es wahrscheinlicher, dass Schwankungen des Östrogen-, Progesteron- und HCG-Hormonspiegels während der Schwangerschaft zu einem erhöhten Geschmackssinn führen, der mit dem Essen zufrieden sein muss, damit eine schwangere Frau Sättigungsgefühl verspürt.
Die Befriedigung dieser emotionalen Wünsche für bestimmte Geschmäcker wird daher normalerweise durch das Essen von Nahrungsmitteln erreicht, die dafür bekannt sind, diese Geschmacks- "Qualitäten" zu besitzen, zu denen viele der üblicherweise begehrten Nahrungsmittel gehören.
- Essiggurken, heiße Pommes und Erdnussbutter-Sehnsüchte deuten auf eine Vorliebe für salzige oder herzhafte Speisen hin.
- Das Verlangen nach süßer schmeckenden Früchten wie Erdbeeren und Wassermelonen spricht wahrscheinlich Menschen mit erhöhten süßen Geschmacksknospen sowie andere weniger gesunde, süße Speisen wie Eiscreme, Schokolade und zuckerhaltige Fruchtsäfte an.
- Alternativ scheint das Verlangen nach starken Zitrusfrüchten wie Orangen, Zitronen und Äpfeln mit einem erhöhten Verlangen nach sauren oder herben schmeckenden Lebensmitteln in Einklang zu stehen.
- Salsa, Chilis und Küchen, die für ihre heißen, feurigen Aromen wie Mexikaner und Inder bekannt sind, sind die erste Wahl für Frauen, die sich während ihrer Schwangerschaft zu scharf gewürzten Speisen neigen, obwohl Sodbrennen und Verdauungsstörungen manchmal mit dem Verzehr von sauren und würzigen Speisen einhergehen.
- Milch, Käse und andere Heißhunger auf Milchprodukte, die einen hohen natürlichen Fettgehalt haben, entstehen wahrscheinlich aufgrund des Energiebedarfs des Körpers anstatt des Geschmacks, vielleicht nach einem Abfall des Blutzuckers, obwohl Milch in einigen Fällen auch als süßes Verlangen angesehen werden kann, weil Auch aromatisierte Milch und Milchshakes werden von vielen Frauen während der Schwangerschaft häufig bevorzugt.
Dieser schärfere Geschmackssinn erklärt auch einige der seltsameren Wünsche der Frauen nach zwei oder mehr Lebensmitteln, die, wenn sie zusammen gegessen werden, dazu beitragen, mehrere Sehnsüchte zu unterdrücken, obwohl das Klischee, Essiggurken und Eiscreme zu essen, im Vergleich zu einigen noch ungünstigeren Nahrungsmittelkombinationen, die manche erlebt haben Frauen, z. B. Schokostückchen auf Chips oder Obst, die in tobasco-Sauce getaucht wurden. Aber weil das Verlangen in der Schwangerschaft so stark sein kann, ist der Genuss normalerweise der beste Weg, um sie zu beruhigen, vorausgesetzt, Sie erhalten reichlich Nährstoffe aus anderen gesunden Lebensmitteln. Und natürlich sind bestimmte Heißhungerattacken, die ernährungsphysiologische Vorteile bieten (z. B. Früchte, die reich an Vitamin C und Folsäure sind, und Milchprodukte, die reich an Kalzium und Eiweiß sind), perfekt geeignet.
Andere, sogar fremde Sehnsüchte nach Non-Food-Substanzen sollten niemals gegessen werden, und diese Art von Sehnsucht kann ein Anzeichen von Pica sein, das den Wunsch nach Dingen, die keinen Nährwert bieten, verbraucht und von denen einige sogar giftig sein können, einschließlich Holzkohle, Schmutz, verbrannte Streichhölzer, Mottenkugeln, Seife, Waschpulver, Sand, Gips, Kreide, Zigarettenasche, Buntstifte, Reinigungsmittel, Gras, Zeitungspapier und Bleistiftspitzer. Eine weniger gefährliche Pica-Art ist die Pagophagie, bei der es darum geht, Eis zu essen, das offensichtlich ein geringeres Risiko darstellt als die anderen bereits erwähnten Materialien.
Es wurde spekuliert, dass die Grundlage für Pica-Sehnsüchte aus psychologischen Gründen wie einer oralen Fixierung oder einem biologischen Zwang besteht, und einige Pica-Sehnsüchte wurden sogar mit einer unzureichenden Eisenaufnahme oder Anämie in Verbindung gebracht. Einige Frauen schämen sich oder schämen sich nicht nach Pica-Sehnsucht und melden sich nicht aus Angst, lächerlich gemacht zu werden. Die meisten Ärzte wissen jedoch um Pica. Schwangere Frauen, die eine der oben genannten Sehnsüchte (sogar Eis) oder andere Non-Food-Sehnsüchte erleben Sie sollten ihren Hausarzt, Geburtshelfer oder Hebamme informieren, der in der Lage ist, Tests durchzuführen, um den Eisengehalt zu überprüfen, und ob etwas anderes falsch ist. Pica-Heißhunger gehen nach der Geburt wahrscheinlich weg, aber wenn sie noch vorhanden sind, kann eine weitere medizinische Behandlung erforderlich sein.
Außerdem sollten schwangere Frauen während der gesamten neun Monate der Schwangerschaft niemals eines der Nahrungsmittel essen, die als unsicher gelten, da sie an Listerien, Salmonellen und / oder Toxoplasmose erkranken können, sowie an Lebensmitteln, die reich an Quecksilber sind eine allergische Reaktion auslösen, unabhängig von der Intensität ihrer Gelüste.
Dr. Raewyn Teirney ist Gynäkologin, Geburtshelferin und Fertilitätsspezialistin und Besuchsärztin im Royal Hospital for Women in Sydney. Außerdem berät sie ihre privaten Räume in Maroubra und Kogarah.