Schwangerschaftsplanung - Dinge zu tun, bevor Sie schwanger werden

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In diesem Artikel

  • Was Sie bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft beachten sollten
  • Körper vorbereiten
  • Schlechte Gewohnheiten beenden
  • Medizinische Faktoren
  • Finanzielle Stabilität
  • Infektionen und Umweltrisiken

Eltern zu werden ist eine der größten Freuden des Lebens. Ein neues Leben zu bringen und jeden Schritt auf dem Weg dorthin zu sehen, um zu sehen, wie Ihr kleines Bündel Freude in sich blüht, ist wirklich eine lebensverändernde Erfahrung.

Bevor der eigentliche Akt der Elternschaft beginnt, ist es jedoch klug, darzustellen, wie der gesamte Prozess der Empfängnis am besten zu bewältigen ist. Eine Schwangerschaft ist eine willkommene Veranstaltung, wenn es sich um eine geplante und bewusste Entscheidung handelt, die von beiden Eltern getroffen wird.

Ein paar einfache Schritte und Vorsichtsmaßnahmen können das Erlebnis schön, lohnend und lohnend machen. Lassen Sie uns einige Möglichkeiten erkunden, wie Sie den Stress überwinden und den neun Schwangerschaftsmonaten mit den folgenden Tipps vor der Schwangerschaft weichen können.

Was Sie bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft beachten sollten

Eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, bevor Sie Ihren Körper und Ihr Leben darauf vorbereiten, sich für immer zu verändern, ist, sich mental vorzubereiten. Stellen Sie sich Fragen wie:

  • Bin ich dafür bereit?
  • Ist meine bessere Hälfte genauso begeistert wie ich?
  • Kann ich die Arbeit und die Verantwortlichkeiten eines Kindes richtig in Einklang bringen?
  • Habe ich das Zeug zum guten Elternteil, auch wenn mein Kind besondere Bedürfnisse hat?

Ein Kind in diese Welt zu bringen, kann einfach keine halbfertige Idee sein. Ein Elternteil zu sein, hat seine eigenen Verantwortlichkeiten. Der Prozess wird schwieriger, aber lohnender, angefangen von der Empfängnis bis zur Erziehung eines Kindes zu seiner eigenen Person. Bereiten Sie sich also geistig vor, bevor Sie Schritte unternehmen, die später bereut werden, da dies nur zu Ressentiments Ihrer oder der übrigen Familie Ihrer Familie führt.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorbereitung auf die Schwangerschaft zu erfahren.

Körper vorbereiten

Eine der besten Gaben, eine Frau zu sein, ist, dass Sie die Mutterschaft manchmal mehr als einmal in Ihrem Leben genießen können. Trotzdem können Sie nie zu vorsichtig sein, dass Sie dieses Geschenk problemlos und mit Stolz und Freude übermitteln können. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper auf die Veränderung vorbereiten, nachdem Sie sich mental darauf vorbereitet haben, Elternschaft zu werden.

1. Verlassen Sie die Geburtenkontrolle

Eine der ersten Maßnahmen, die Sie tun müssen, ist, auf Verhütungsmittel oder Verhütungsmittel zur Verhütung von Geburten zu verzichten und zu erkennen, dass es nicht mehr Ihr Verbündeter ist, wenn Sie versuchen, Mutter zu sein.

2. Verfolgen Sie Ihren Eisprungzyklus

Der nächste Schritt wäre die Berechnung Ihres Eisprungszyklus. Nehmen Sie sich etwas Zeit und erkunden Sie Ihre Möglichkeiten. Ovulationszyklusberechnungsanwendungen sowie medizinisch zugelassene Kits sind weit verbreitet. Wählen Sie das aus, das benutzerfreundlich und für Sie leicht zu finden ist.

Wenn Sie kein Fan solcher Kits oder technischer Anwendungen sind, gibt es ein paar einfache Schritte, um dies auch auf eigene Faust herauszufinden. Wenn Sie beispielsweise einfache Notizen zur Basaltemperatur des Körpers und Änderungen des Zervixschleims machen, können Sie Ihre fruchtbaren Tage kennenlernen. Um klar zu sein, diese Methode ist normalerweise über mehrere Monate verteilt, sodass Sie Ihre Ovulationsperiode für jeden Zyklus verfolgen können.

1. Essen Sie gesund

Als nächstes ist es wichtig, sich gesund zu ernähren. Es geht nicht mehr nur um Kalorien und unfreundliches Gewicht. Eine gute Ernährung mit gutem Essen ermöglicht es Ihnen, gesund zu bleiben und sich auf die Mutterschaft vorzubereiten. In der Tat ist dieser Tipp für beide Eltern. Schließlich ist es am besten, beides zu kreieren, um etwas Besonderes zu kreieren. Daher wird eine richtige Ernährung für beide vorgeschlagen.

Für Frauen ist es ratsam, die Zuckeraufnahme zu reduzieren. Ein bisschen Schummeln hier und dort ist in Ordnung, aber seien Sie vorsichtig, um es nicht zu übertreiben, da dies Ihre Chancen für eine Empfängnis einschränkt. Erhöhen Sie die Aufnahme von Superfoods zusammen mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Milch. Joghurt ist auch etwas, das in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte. Folsäure ist auch eine ausgezeichnete Ergänzung, die Frauen einnehmen können, um Geburtsfehler wie Spina bifida für das Kind einzudämmen.

Für Männer ist es an der Zeit, in Bio-Lebensmittel zu investieren. Eine Portion Bockshornklee in Ihrer Ernährung kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie die Chance haben, der Vater eines gesunden Kindes zu sein, da es eine gute Quelle für Vitamin A und D ist. Stellen Sie sicher, dass Sie reich an Zink und Vitamin E essen.

2. Fit bleiben

Auch wenn Sie kein Trainingsfan sind, ist es trotzdem an der Zeit, dass Sie sich darüber lustig fühlen. Ihr Körper muss sich auf die Schwangerschaft vorbereiten, und der beste Weg, dies zu tun, ist flexibel und gesund. Obwohl Sie nicht unbedingt ein Fitnessfreak sein müssen, können einfache Übungen wie Power Walking und Freihandübungen Ihnen sehr helfen. Erwägen Sie Schwimmen, ein bisschen Aerobic oder, noch besser, ein paar verjüngende Yoga-Übungen, um sich auf das größte Abenteuer Ihres Lebens vorzubereiten.

Wenn Sie Bewegung mit Spaß kombinieren möchten, kann Bauchtanz Sie bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft unterstützen. Ja, du hast es richtig gelesen. Da diese Tanzform teilweise erfunden wurde, um Ihre Hüften für die Geburt vorzubereiten, können Sie nichts falsch machen!

3. Hydriert halten

Vergessen Sie nicht, mit ausreichend Wasser zu trinken, um all Ihre Anstrengungen abzurunden.

Schlechte Gewohnheiten beenden

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Wie das Sprichwort sagt, gewinnen Sie etwas; Sie verlieren etwas. Und wenn Sie sich nach einer Schwangerschaft sehnen, dann sollten Sie darauf vorbereitet sein, mehr als einige zu verlieren, um Erfolg zu haben! Hier sind einige schlechte Angewohnheiten, die Sie brauchen, um Ihren Körper für die Schwangerschaft vorzubereiten.

1. Reduzieren Sie Alkohol

Gönnen Sie sich keinen Alkohol, da dies nur einen Rückschlag in Ihrem Plan zur Mutter sein wird. Es ist am besten, den Alkoholkonsum aufzugeben, sobald Sie mit dem Eisprung beginnen, da die Ergebnisse in der Zwischenzeit enttäuschend werden.

2. Rauchen aufgeben

Wenn Sie ein Raucher sind, sollten Sie dies ebenfalls aufgeben, da dies Ihre Chancen, Mutter zu werden, stark beeinträchtigt. Es ist auch medizinisch erwiesen, dass das Smking (und Trinken) bei Männern zu einer geringen Samenzahl und bei Frauen zu inkonsistenten Ovulationszyklen führt, was die Chancen, Eltern zu sein, beeinträchtigen kann. Auch beim Rauchen und Trinken besteht für Ihr Kind die Gefahr von Wachstumsstörungen, niedrigem Geburtsgewicht und Organschäden.

3. Vermeiden Sie bestimmte Drogen

Drogen, sei es für die Freizeit oder für die Medizin, können Ihre Pläne, auch Eltern zu sein, beeinträchtigen. Sie können lange nach der Einnahme in Ihrem Blutkreislauf bleiben und nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Baby schaden. Einige Medikamente, die am besten vermieden werden können, umfassen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), die die Freisetzung des Eies aus dem Eierstock behindern können, sowie natürliche oder pflanzliche Heilmittel, die die Wirkung von Hormonen nachahmen können. Darüber hinaus können verschreibungspflichtige psychiatrische Medikamente, Steroide, Schilddrüsenmedikamente, Hautprodukte, die Hormone enthalten, und einige andere möglicherweise Ihren Konzeptionsplänen im Wege stehen

4. Reduzieren Sie Koffein

Dies ist auch die Zeit, in der Sie Ihre Koffeinzufuhr reduzieren. Es ist am besten, wenn die Einnahme auf etwa 200 ml Ihres bevorzugten Getränks begrenzt ist, so dass Ihr System vorbereitet werden kann. So kann Koffein die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis verringern:

Verspätete Reife: Zu viel Koffein kann die Reife des Eies verhindern. Unreife Eier können nicht befruchtet werden, was die Empfängnis verhindert

Behelfsfunktion der Eileiter: Zu viel Koffein unterbricht die muskuläre Funktion der Eileiter, sodass das Ei nicht von den Eierstöcken in die Gebärmutter gelangen kann

Geringere Motilität der Spermien : Die Motilität der Spermien wird durch den Konsum von Koffein herabgesetzt, was zu Verzögerungen bei der Empfängnis führt

Unterstützte Schwangerschaft: Eine 2010 im Medical Science Monitor veröffentlichte Studie zeigt, dass eine hohe Koffeinaufnahme des Vaters vor der Schwangerschaft und der Mutter während der Schwangerschaft die Gefahr von Fehlgeburten erhöht

5. Beenden Sie die späten Nächte

Ihr Körper braucht viel Ruhe, um die Konzeption zu verarbeiten. Wenn Sie zu ungeraden Stunden schlafen, müssen Sie nur müde sein und die normalen Funktionen Ihres Körpers beeinträchtigen. Die richtige Pause und die bisher besprochenen Tipps bringen Sie der Mutterschaft näher.

Medizinische Faktoren

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1. Gehen Sie zu einer Ganzkörperuntersuchung

Es ist am besten, für beide Eltern eine Ganzkörperuntersuchung durchzuführen, um herauszufinden, ob etwas Ihre Elternschaftschancen beeinträchtigen kann. Abgesehen von der Überprüfung, ob die Organe und Basissysteme ordnungsgemäß funktionieren, wird empfohlen, dass Frauen herausfinden, ob Empfängnis eine Gefahr für die eigenen Systeme darstellen kann. Frauen, bei denen ein Risiko für Erkrankungen wie Präeklampsie, Probleme mit der Plazenta, Blutgerinnsel oder Blutungen besteht, können von einer Früherkennung profitieren, da sie es den werdenden Eltern ermöglicht, Alternativen zu wählen, anstatt das Leben der Mutter oder des Kindes zu riskieren.

2. Genetische Tests erledigen lassen

Durch ärztliche Untersuchung können beide Eltern bestimmen, ob eine genetische Störung eine Bedrohung für das darstellt, worauf sie sich so sehr freuen. Die Früherkennung von Gesundheitsproblemen, die an das Baby weitergegeben werden können, kann bei der Erkundung von Optionen wie Behandlung oder Vorsichtsmaßnahmen helfen, die irgendwie dazu beitragen können, ein gesundes Baby zu bekommen. Die Familiengeschichte beider Eltern sollte auch eingehend untersucht werden, um zu gewährleisten, dass eine unangenehme Überraschung weder für das Kind noch für die Mutter zu einem Risiko wird.

3. Betrachten Sie Mundgesundheit

Eine weniger bekannte Tatsache ist, dass auch die Mundgesundheit in Betracht gezogen werden sollte, bevor in den Konzeptionsprozess übergegangen wird. Es ist nicht nur schädlich für das Kind, sondern kann auch die Mutter stark beeinträchtigen. Da der Körper während der Schwangerschaft enorme Mengen hormoneller Veränderungen durchläuft, kann eine schlechte Mundgesundheit aufgrund des hohen Anteils an Östrogen und Progesteron zu Blutungen, Schwellungen oder einfach zu einer Schädigung des Zahnfleisches und der Zähne führen.

Finanzielle Stabilität

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1. Krankenversicherung abschließen

Stellen Sie sicher, dass Sie über eine Versicherung verfügen, die einen Teil der unvermeidlichen Kosten abdeckt, die Ihnen entstehen. Im Idealfall sollte dies auch Ihre Vorabkonzeptionskosten abdecken.

2. Planen Sie Ihren Mutterschafts- und Vaterschaftsurlaub

Wenn Sie wissen, ob Sie während Ihres Mutterschafts- oder Vaterschaftsurlaubs bezahlt werden, und wenn Sie im Voraus budgetieren, können Sie sicherstellen, dass Sie alle Kosten tragen können, die für die Geburt von Kindern unbedingt erforderlich sind.

3. Starten Sie einen Notfallfonds

Stellen Sie sicher, dass Sie ein Notgroschen weglegen, auf das Sie in Notfällen zurückgreifen können.

Infektionen und Umweltrisiken

Hier sind einige Faktoren zu beachten:

1. Vor schädlicher Strahlung schützen

Cand werden am besten vermieden. Sogar Röntgenstrahlen müssen nur dann aufgenommen werden, wenn sie zwingend erforderlich sind

2. Vermeiden Sie Raucher

Es ist schädlich für den Fötus und sollte vermieden werden. Halten Sie sich von Rauchern und Orten fern, an denen das Rauchen erlaubt ist

3. Vermeiden Sie Chemikalien

E, Chemikalie kann für die Gesundheit sowohl des Babys als auch der Mutter schädlich sein. Auch Haushaltsreiniger sollten mit Vorsicht behandelt werden.

Schließlich ist es am besten, wenn Sie auf dieser Reise glücklich und positiv bleiben. Bleiben Sie in guter Stimmung und bitten Sie um Hilfe. Es kann manchmal schwierig und beunruhigend sein, sich mit den vielen Herausforderungen der Empfängnis und der Schwangerschaft zu befassen, aber Hilfe kann bei Freunden und Familienmitgliedern und jedem, der ein Glücksbringer ist, gefunden werden.

Es wird auch empfohlen, sich für professionelle Hilfe zu entscheiden, da dadurch viele Unsicherheiten beseitigt und Probleme frühzeitig erkannt und behoben werden.

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