Sonneneinstrahlung während der Schwangerschaft - ist es sicher?

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In diesem Artikel

  • Ist Sonnenlicht während der Schwangerschaft nützlich?
  • Risiken der Sonnenexposition in der Schwangerschaft
  • Ist Sonnenschutz während der Schwangerschaft sicher?
  • Vorsichtsmaßnahmen beim Sitzen in der Sonne während der Schwangerschaft

Ihre Vorstellung von Glück könnte sich um einen sonnigen Tag drehen, der jede Menge Positivität ausdrückt. Wenn Sie schwanger sind, kann sich das Szenario jedoch ändern. Da die Menschen Sie ständig beraten, was zu tun ist und was nicht, können Sie sich bei jeder Kleinigkeit bewußt sein. Ihre Schwangerschaft und Sonneneinstrahlung sind so miteinander verbunden, dass Sie das Wissen nicht überspringen möchten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Ist Sonnenlicht während der Schwangerschaft nützlich?

Es ist immer bekannt, dass Sonneneinstrahlung gut ist, wenn Sie eine ausreichende Dosis Vitamin D benötigen. Daher ist Sonneneinstrahlung auch für schwangere Frauen unerlässlich, da sie die Knochenbildung des Fetus unterstützt. Darüber hinaus wird eine starke Immunität für Sie und das Baby gewährleistet.

Im Gegensatz zu der oben genannten Tatsache wird Ihre Hormonspiegel durch die Schwangerschaft erhöht. Dies wiederum macht Ihre Haut empfindlicher als je zuvor. Daher sind längere Sonnenexpositionen während der Schwangerschaft ein absolutes Nein.

Risiken der Sonnenexposition in der Schwangerschaft

Die Sonnenempfindlichkeit in der Schwangerschaft nimmt zu und kann für Sie und Ihr Baby mit Risiken behaftet sein. Lesen Sie also weiter, um die möglichen Risiken einer Sonnenexposition während der Schwangerschaft zu erfahren:

  • Hautkrebs

Dies ist ein wichtiges Anliegen für schwangere Frauen. Eine Studie weist darauf hin, dass Schwangere, die längere Zeit UV-Strahlen ausgesetzt sind, an Hautkrebs erkranken können. Dies liegt an den Sonnenbränden, die nach einem längeren Sonnenbad folgen. Wie bereits erwähnt, sind schwangere Frauen anfällig für Hautempfindlichkeit, so dass mehr Sonnenbrand besteht.

  • Melasma

Allgemein als „Schwangerschaftsmaske“ bezeichnet, ist eine Erkrankung, die zu Hautverfärbungen führen kann. In der Schwangerschaft können hormonelle Veränderungen zu einer übermäßigen Melaninproduktion führen. Ein solcher Zustand kann sich zusätzlich zur Empfindlichkeit addieren und dazu führen, dass Ihre Haut bei Sonneneinstrahlung an Farbe verliert.

  • Austrocknung

Während Sie die Sonne genießen, können Sie vergessen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies kann zu Dehydratisierung führen. Obwohl dies unabhängig von Ihrer Schwangerschaft ein häufiger Fall ist, können die Nebenwirkungen in der Schwangerschaft sofort auftauchen. Dehydrierung bei schwangeren Frauen kann die Herzfrequenz erhöhen und die Sauerstoffmenge für den Fötus reduzieren.

  • Folsäure-Zusammenbruch

In einigen Studien wird darauf hingewiesen, dass eine zu hohe Sonnenexposition bei schwangeren Frauen zu einer Verringerung des Folatspiegels führen kann. In diesem Fall kann es zu Fehlgeburten oder Neuralrohrdefekten bei Babys kommen. Folsäure ist vor allem während des ersten Schwangerschaftstrimesters notwendig. Daher wird empfohlen, die Sonneneinstrahlung in dieser entscheidenden Phase zu senken.

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Ist Sonnenschutz während der Schwangerschaft sicher?

Sonnenschutzmittel sind ein idealer Ort für Sonnenbrand und andere Hautschäden. Aber können schwangere Frauen es benutzen? Die Antwort ist, ja, Sonnenschutzmittel können von schwangeren Frauen verwendet werden. Aber welche Sonnencreme verwendet werden soll, ist die Frage, die folgt.

Sonnenschutzmittel werden in zwei Arten eingeteilt, nämlich physikalische Blocker und chemische Blocker. Physikalische Blocker sind sicher zu verwenden, da sie eine Mischung aus Titandioxid und Zinkoxid sind, die zusammen die schädliche UV-Strahlung zurückreflektieren.

Chemische Blocker hingegen werden für schwangere Frauen nicht empfohlen. Dies liegt daran, dass diese Blocker Inhaltsstoffe enthalten, die die UV-Strahlung absorbieren, anstatt sie zu reflektieren. Einer dieser Bestandteile ist Oxybenzon, das häufig in chemischen Blockern vorkommt. Es ist bekannt, dass Oxybenzon die Haut durchdringt und möglicherweise Allergien, hormonelle Störungen und ein niedriges Geburtsgewicht verursacht, insbesondere bei neugeborenen Babys.

Vorsichtsmaßnahmen beim Sitzen in der Sonne während der Schwangerschaft

Das Sonnenbaden ist vielleicht Ihre Lieblingsbeschäftigung. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen für Ihre Sicherheit und die Ihres Babys treffen.

1. Tragen Sie bequeme Kleidung und Accessoires

Das Tragen von lockerer und heller Kleidung kann von großem Nutzen sein. Farben wie weiß, gelb und himmelblau wären aufgrund ihrer reflektierenden Natur hervorragend. Einen Regenschirm zu tragen, eine Sonnenbrille zu tragen und Mützen mit Visier könnten sich als Segen erweisen.

2. Halten Sie sich hydratisiert

Obwohl Wasser die beste Flüssigkeit ist, um sich hydratisiert zu halten, könnten auch Säfte und Energiegetränke bevorzugt werden. Egal wo Sie in der Sonne unterwegs sind, tragen Sie immer Ihre Wasserflaschen mit, um die benötigten Flüssigkeiten nie zu verpassen.

3. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung

Vermeiden Sie mehr als zwanzig Minuten Sonneneinstrahlung, wenn Sie kein Sonnenschutzmittel tragen.

4. Entscheiden Sie sich für Ergänzungen

Fragen Sie Ihren Arzt nach Vitamin-D-Präparaten, wenn Sie die Sonneneinstrahlung vollständig vermeiden möchten.

5. Wissen Sie, wann Sie ausgehen sollten

Studien haben gezeigt, dass die beste Zeit für Sonneneinstrahlung die Mittagszeit und nicht der frühe Morgen oder Abend ist. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper während dieser Zeit am meisten Vitamin D erhält und das geringste Risiko besteht, ein malignes Melanom zu bekommen.

6. Tragen Sie an bewölkten Tagen Sonnencreme

Stimmt! Die schädliche UV-Strahlung, die von der Sonne abgegeben wird, erreicht immer noch Ihre Haut. Nur ist es wegen der Wolken, des Staubes oder sogar des Nebels zerstreut worden.

Das war's! Wenn Sie sich anschauen, wie sich Sonneneinstrahlung auf die Schwangerschaft auswirken kann, wissen Sie jetzt, um Ihre Sonneneinstrahlung auf ein Minimum zu beschränken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Haut zu empfindlich ist.

Lesen Sie auch: Häufige Hautveränderungen während der Schwangerschaft

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