Ein heikles Thema: Perinealmassage
Intimmassage ... Kokos- und Mandelöl eignen sich am besten für die Dammmassage.
Wenn Ihre Schwangerschaft sich ihrem natürlichen Ende nähert, ist es normal, viel über die Geburt nachzudenken. Sie werden sich wahrscheinlich fragen, ob Sie etwas tun können, um es einfacher zu machen, und nicht so schmerzhaft, wie es sein könnte. Hier kommt die Dammmassage ins Spiel.
Das Perineum ist die Haut und der Muskel zwischen der Vagina und dem After, und es ist der Bereich, der sich erstreckt, um Ihr Baby bei der Geburt durchzulassen. In einigen Fällen kann es während der Geburt auf natürliche Weise reißen; andere Frauen brauchen eine Episiotomie, bei der ein Arzt oder eine Hebamme sie abschneidet.
Was ist also die Idee hinter der Perinealmassage? Es wird vermutet, dass sich die Haut durch Massieren des Bereichs in den Wochen vor der Geburt dehnt und besser auf die Wehen vorbereitet wird, wodurch das Risiko des Zerreißens oder der Notwendigkeit einer Episiotomie verringert wird.
Natürlich garantiert die Damm-Massage nicht, dass Sie nicht reißen - oder jeder würde es tun! Laut einer Studie, die 1998 im American Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie veröffentlicht wurde, kann dies jedoch Ihre Chancen verringern. Die Studie, die von einem kanadischen Ärzteteam unter der Leitung von Dr. Michel Labrecque durchgeführt wurde, ergab, dass 24, 3 Prozent der erstmaligen Mütter praktizierten Die Dammmassage brachte ein intaktes Perineum zur Welt, verglichen mit nur 15, 1 Prozent der Mütter, die die Massage nicht machten. Es wurde angemerkt, dass die Massage nur für Mütter, die noch nicht zur Welt gekommen sind, einen Unterschied macht.
Es wird empfohlen, dass die Perinealmassage beginnt, wenn Sie etwa 34 Wochen schwanger sind, und dass Sie das ein- oder zweimal täglich tun. Und wenn Sie ein bisschen zimperlich sind, können Sie die Hilfe Ihres Partners in Anspruch nehmen!
Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Schwangerschaft haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.
Bevor du anfängst
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Nägel (oder Ihre Partner, wenn er das Massagegerät ist!) Ordentlich geschnitten sind.
- Einige Frauen finden, dass die Verwendung eines Spiegels, damit sie sehen können, was passiert, ihnen hilft, eine bessere Vorstellung davon zu haben, was los ist. Ganzkörperspiegel geben die beste Sicht.
- Verwenden Sie während der Massage Mandel- oder Kokosnussöl oder ein Gleitmittel auf Wasserbasis wie KY Jelly. Verwenden Sie kein Schmiermittel auf Mineralölbasis.
Wie wird eine Dammmassage durchgeführt?
1. Sitzen Sie in einer bequemen Position. Es kann eine Weile dauern, bis Sie die beste Position für Sie gefunden haben. Einige Frauen empfinden es jedoch als am besten, wenn Sie mit gespreizten Beinen und gebeugtem Rücken auf einem Bett sitzen. Wenn Sie die Massage Ihres Partners durchführen lassen, können Sie versuchen, auf der Seite zu liegen, wobei das obere Bein etwas mehr als das untere gebeugt ist.
2. Um sich an das Gefühl zu gewöhnen, können Sie zunächst mit den Daumen und Fingern das Öl oder Schmiermittel im Bereich Ihres Perineums massieren.
3. Führen Sie als Nächstes Ihre Daumen so tief wie möglich in Ihre Vagina ein. Drücken Sie von innen auf Ihren Perineum, nach unten in Richtung Rektum und an den Seiten. Machen Sie weiter, bis es zu kribbeln beginnt oder Sie sogar ein leichtes Brennen spüren.
4. Wenn Sie das brennende Gefühl spüren, machen Sie eine Pause und atmen Sie tief durch und halten Sie den Druck weiter mit den Daumen. Sobald das Kribbeln oder Brennen verstrichen ist, können Sie den Bereich ein wenig mehr dehnen und dabei tief durchatmen. Wiederholen Sie noch einmal.
5. Wenn die Zeit vergeht und Sie die Massage fortsetzen, ist mehr Druck erforderlich, um das Kribbeln oder Brennen zu spüren. Verwenden Sie dann anstelle der Daumen zwei Finger - dann drei und vier.
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