13 einfache Möglichkeiten, Ihren Körper im Moment mehr zu mögen, weil Sie eine Göttin sind

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Als ich schwanger war, war ich so stolz auf meine Bauchform und Silhouette, dass ich mich wie eine Göttin fühlte. Ich trug Kleidung, die meine neue Figur zeigte, und trug mich selbstbewusst. Aber als meine Tochter geboren wurde, begann diese Hybris zu schwinden. Ich fiel in einen depressiven Zustand und verlor den Wunsch, in den Spiegel zu schauen. Ich wusste, ich könnte besser trainieren und essen, aber ich wollte sofortige Ergebnisse. Ich wollte eines Morgens aufwachen und mag meinen Körper sofort mehr. Ich wollte mich wieder wie eine Göttin fühlen.

Ich nahm an, dass dies unmöglich wäre, aber es stellt sich heraus, dass Sie lernen, Ihren Körper zu mögen, wenn auch nur für einen Moment. ist einfacher als man denken würde. Um das Selbstbewusstsein des Körpers zu stärken, müssen Sie nur den inneren Monolog ändern, der besagt, dass Sie nicht hübsch sind (was Sie übrigens auch sind). Wenn Sie die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper fühlen, kontrollieren, müssen Sie kontrollieren, wie Sie Ihren Körper betrachten, und nicht wie Ihr Körper aussieht. (Was ich vielleicht hinzufügen möchte, ist fantastisch.) Jede Frau hat Tage, an denen sie sich am Körper fühlt, aber der Trick besteht darin, sich mit ein paar Übungen aus dem Sack zu ziehen - die Art, die Sie nicht benötigen das Fitnesscenter. Hier sind 12 einfache Möglichkeiten, Ihren Körper jetzt besser zu mögen, da Ihre Figur ein ernstes Lob verdient.

1 Erstellen Sie eine Liste mit Attributen

Selbst wenn es nur ein paar wenige Funktionen sind, ist das Erkennen Ihrer Attribute eine großartige Möglichkeit, die körperlich positive Reise zu beginnen. Laut Nia Shanks, Leiterin der Kampagne "Lift Like a Girl", ist positives Selbstgespräch ein großer Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein. Und hab keine Angst davor, konkret zu werden. Sicher, du liebst deine Beine, aber warum? Liegt es daran, dass sie Sie durch ein 5-km-System geschoben haben? Oder vielleicht, weil sie in diesen goldenen High Heels gut aussehen. Indem Sie diese Merkmale auf dem Papier sehen und sie jeden Tag laut aussprechen, werden Sie bald Ihre Sichtweise verändern.

2 Nackt werden

Den Körper in der Kleidung zu lieben ist wunderbar, aber es ist noch besser, ihn zu lieben, wenn er nicht in die Taillenbund gesteckt wird und durch Stoff versteckt ist. Sie müssen auch keine große Sache machen. Lassen Sie das Handtuch einfach fallen, während Sie sich die Haare schneiden, oder verlieren Sie den Schlafanzug, während Sie sich im Bett kuscheln. Sich mit Ihrem Körper in seiner natürlichsten Form wohlzufühlen, ist ein großer Schritt in Richtung Vertrauen.

3 Folgen Sie Empowering Hashtags

Instagram beeinflusst unsere Essens- und Modewahl. Warum kann es nicht auch unser Vertrauen ändern? Social Media können eine wichtige Rolle beim Aufbau eines besseren Körperbildes spielen. Wenn Sie also beim nächsten Mal nicht mehr auf Ihr Aussehen achten (oder sich sogar großartig fühlen), suchen Sie im Web nach einigen Körper-positiven Hashtags. Zu sehen, wie andere sich selbst lieben, könnte Sie dazu inspirieren, dasselbe zu tun.

4 Tun, was sich gut anfühlt

Lassen Sie sich nicht durch soziale Normen davon abhalten, etwas zu tun, bei dem Sie sich gut fühlen. Wenn Sie die Art und Weise lieben, wie Sie in einem bestimmten Cocktailkleid aussehen, dann tragen Sie es auf jeden Fall zum Lebensmittelgeschäft. Nimm mich zum Beispiel. Ich arbeite von zu Hause aus, aber ich fühle mich eine Million Mal besser, wenn ich Make-up und Schmuck anziehe und mich anziehe, als würde ich ins Büro gehen. Wen kümmert es, dass ich zu 75 Prozent ein Kleinkind jage und an einem Cheerio-gedeckten Küchentisch arbeite? Ich fühle mich gut und das ist alles, worauf es ankommt.

5 Nehmen Sie ein Selfie

Es mag auf sich selbst wirken, aber wenn Sie sich heftig fühlen, kann das Aufnehmen von Bildern Ihr Ego wirklich steigern. Sie müssen sie nicht überall veröffentlichen - behalten Sie sie einfach tagelang auf Ihrer Kamera, wenn Sie sich weniger als fantastisch fühlen. Auf diese Weise werden Sie daran erinnert, wie erstaunlich Sie tatsächlich aussehen. Meine eigene Kamerarolle hat mehrere Bilder von mir in meiner Trainingskleidung, weil mir die Art, wie meine Beine darin aussehen, gefällt. Und ich werde verdammt sein, wenn jemand versucht hat, mir etwas anderes zu sagen.

6 Tanzen

Es ist kein Geheimnis, dass Musik deine Stimmung hebt, warum also nicht dein Selbstvertrauen erhöhen? Wenn Sie Ihre Hüften schwenken und ohne Verlassen abschütteln, können Sie sich erstaunlich fühlen, selbst wenn es nur wenige Minuten dauert.

7 Mehr Sex haben

Sie wissen bereits, dass Ihr Partner Ihren Körper gräbt. Warum sollten Sie ihn nicht noch verrückter machen, indem Sie Ihren Körper genauso lieben? Wenn Sie mehr Sex haben, erhöht sich nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden mit all diesen Endorphinen, sondern je mehr Sie sehen, wie Ihr Partner Ihren Körper genießt, desto sexiler werden Sie sich fühlen.

8 Behandle dich wie deine Freunde

Würdest du deiner BFF sagen, dass ihre Arme zu groß waren? Warum also sagst du dir das? Übe die Goldene Regel auf dich selbst, und die positiven Gedanken werden dir schneller in den Sinn kommen.

9 Leihen Sie sich die Worte anderer

Es gibt so viele großartige positive Zitate, die dazu beitragen können, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Singen Sie sie, schreiben Sie sie in Ihren Spiegel oder fügen Sie sie Ihrer wachsenden Pinterest-Tafel hinzu. Was auch immer es braucht, um sich daran zu erinnern, dass Sie schön sind, egal was Sie sagen (ja, das ist ein Zitat von Christina Aguilera, und es lohnt sich, an Ihre Wand zu schreiben.)

10 Finden Sie die Schönheit in Ihren „Fehlern“

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass dies einer der härteren Tipps ist, die ausgeführt werden müssen. Ich habe Dehnungsstreifen in Hülle und Fülle und es gibt Tage, an denen ich mich so deprimiert fühle, dass ich beim Sex nicht einmal mein Hemd ausziehe. Aber wenn ich versuche, mich selbst zu stärken und meinen Körper zu lieben, spüre ich diese Dehnungsstreifen nach und erinnere mich daran, dass sie da sind, weil ich gewachsen bin und eine unglaubliche Tochter geboren habe. Was ist schöner als das?

11 Erklären Sie Freunden, mit dem Body Bashing aufzuhören

Sie haben wahrscheinlich Ihren Anteil an Entlüftungssitzungen mit Körperfehlern überstanden. Und um ehrlich zu sein, ist es nicht immer eine schlechte Sache. Diese Sitzungen dienen als Erinnerung daran, dass alle Probleme mit dem Körperbild haben. Aber um Ihren Körper zu lieben, müssen Sie sich mit einem positiven Gespräch umgeben. Schließe einen Pakt mit deinen Freunden, um den Körper ein für alle Mal zu bashing. Wenn Sie alle wirklich über Ihren Körper sprechen möchten (obwohl, warum sollten Sie dies tun, wenn Sie so viele andere Dinge in Ihrem Leben haben), konzentrieren Sie sich stattdessen auf die positiven Aspekte.

12 Machen Sie eine Liste der Möglichkeiten Ihres Körpers

Vielleicht können Sie keinen Marathon laufen, aber Sie können einige der kompliziertesten Yoga-Posen und Bankdrücke mit 150 Pfund halten. Konzentrieren Sie sich auf all die Dinge, die Ihr Körper erreichen kann, sogar auf das, was Ihnen banal erscheint, wie die Fähigkeit, Ihr schlafendes Kleinkind zu heben, eine Gallone Milch und einen Koffer allein aus dem Auto. Ihr Körper ist unglaublich stark und Sie sollten nie das Gefühl haben, nicht genug zu tun.

13 Denken Sie daran, wer zuhört

Meine Tochter ist eine meiner Hauptmotivationen, um körperlich positiv zu bleiben. Aus gutem Grund. Eine Studie im Archiv für Pädiatrie und Jugendmedizin ergab, dass die Besorgnis einer Mutter über den eigenen Körper zu Problemen bei den Kindern führen kann. Wenn ich also will, dass meine Tochter ein selbstbewusstes Mädchen ist, das sich in ihrer Haut wohlfühlt, kann ich nicht zulassen, dass sie mich meinen Körper schlagen lässt. Indem sie mein Äußeres lobt, lernt sie nicht nur, was ein positives Körperbild ist, sondern wie man selbst eines hat.

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