9 subtile Möglichkeiten, wie Sie nicht rund um Ihre Tochter körperlich positiv sind

Inhalt:

• 1 Sie verwenden das Wort "Fett" auf abfällige Weise
• 2 Sie können aufgrund Ihrer Größe nicht etwas tun
• 3 Sie kritisieren sich im Spiegel
• 4 Sie sehen Body-Shaming TV
• 5 Sie kaufen Zeitschriften, die ein unrealistisches Körperbild fördern
• 6 Sie gleichen das Essen bestimmter Lebensmittel mit dem Bedürfnis nach Übung aus
• 7 Sie zerlegen Lebensmittel in Fett, Kohlenhydrate und Kalorien
• 8 Sie Komplimente Menschen für das Abnehmen
• 9 Sie belohnen sich auf Menschen, die allein auf dem Aussehen basieren

Töchter aufzubringen, um stolz auf ihren Körper zu sein, ist keine leichte Aufgabe. Jeden Tag erhalten Mädchen Mädchen potenziell negative Nachrichten darüber, wie sie aussehen sollen. Als ehemaliger Essstörungenkranke versuche ich, ein körperbetontes Vorbild für meine Tochter zu sein. Ich beobachte sehr sorgfältig meine eigene Sprache und mein Verhalten, und ich möchte, dass sich die Geschichte nicht wiederholt. Aber auch ich schlurfe und nehme an den vielen subtilen Wegen teil, bei denen Sie nicht körperlich positiv sind.

Alte Gewohnheiten (besonders in Stresssituationen) schleichen sich ein. Wenn Schönheitsstereotypen so gefeiert werden, ist es wahrscheinlich unvermeidlich, dass ich gelegentlich ausrutsche und Tage habe, an denen ich mich nicht gut fühle, was ich im Spiegel sehe. Ich versuche mich nicht zu verprügeln. Ich verstehe auf intellektueller Ebene, dass ich sozialisiert wurde, um mit meinem Äußeren unzufrieden zu sein. Wichtig ist, dass ich das nicht an meine Tochter weitergebe.

Der Einfluss einer Mutter auf ihr Kind ist oft unübertroffen und mit großer Kraft geht eine große Verantwortung einher. Die Studie der AHarvard Medical School mit über fünftausend Mädchen zwischen 12 und 18 Jahren ergab, dass Mütter, die ihre Bedenken hinsichtlich des Körpergewichts überbewerten, diese Einstellungen deutlich häufiger an ihre Kinder weitergeben. Die Nachricht ist klar. Wenn es um körperlich positive Eltern geht, ist es wichtig, dass die Arbeit zu Hause beginnt.

Glaubst du, du hast es geleckt? Hier sind einige der subtilen Methoden, mit denen Sie nicht rund um Ihre Tochter körperlich positiv sind und wie Sie diese Fehler bekämpfen können.

1 Sie verwenden das Wort "Fett" auf abfällige Weise

Ich habe den süßesten Familienhund. ein Mops namens Mister Truffles. Kürzlich musste er auf Empfehlung unseres Tierarztes eine eingeschränkte Diät machen. Als mein kleiner Pug zum Essen anfing, würde ich ihn mit Ausdrücken wie "Sie sind zu dick" oder "Sie müssen abnehmen, um gesund zu werden" sagen. Ich fand das vor meiner Tochter und merkte, dass ich unserem Haustier im Grunde fett beschämte . Jetzt benutze ich positive Ausdrücke wie "Sie sind auf ein anderes Essen, damit Sie ein langes glückliches Leben führen". Meine Tochter hört das Wort "fett", das damit zusammenhängt, dass sie jeden Tag ungesund und faul ist - sie muss es zu Hause nicht hören.

2 Sie können aufgrund Ihrer Größe nicht etwas tun

Das automatische Herabsetzen der Möglichkeiten basierend auf dem Gewicht beruht oft auf vergangenen Verletzungen und Erniedrigungen. Ich weiß, dass es mir schwer fällt, in ein paar schöne Fahrgeschäfte zu passen, aber lasse ich mich davon abhalten, meine Tochter nach Disneyland zu bringen? Auf keinen Fall. Wenn Sie andeuten, dass Ihr Körper (oder andere Personen) für bestimmte Aktivitäten nicht geeignet sind, erstellen Sie eine Vorlage, die restriktiv und nicht körperlich positiv ist.

3 Sie kritisieren sich im Spiegel

Wenn Sie bei Ihrem Spiegelbild seufzen, lehren Sie Ihrer Tochter, dass das schlechte Körperbild Teil einer Frau ist. Eine positive Einstellung zu Ihrem eigenen Aussehen zu modellieren, ist ein erstaunliches Geschenk für Ihre Tochter. Es ist die körperpositive Version eines Erlaubnisscheins. So kann Ihre Tochter auch mit ihrem eigenen Körper zufrieden sein.

4 Sie sehen Body-Shaming TV

Shows wie der größte Verlierer oder Dokumentarfilme über fettleibige Menschen regen oft zu Körperverletzung an. Kein großer Einfluss für beeindruckende Mädchen. Werden Sie ein kritischer Betrachter von sozialen und medialen Mitteilungen, so dass das, was auf Ihrem Fernseher angezeigt wird, eine informierte Entscheidung ist.

5 Sie kaufen Zeitschriften, die ein unrealistisches Körperbild fördern

Die in diesen Zeitschriften präsentierten Frauenbilder sind eng und verwirrend. Wenn Sie Ihr Abonnement jedoch nicht kündigen können, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die Verwendung von Photoshop, die Beleuchtung und das Nachholen mit Ihrer Tochter besprechen.

6 Sie gleichen das Essen bestimmter Lebensmittel mit dem Bedürfnis nach Übung aus

Halten Sie Bewegung und Essen getrennt. Ein Scherz darüber, dass Sie nach dem Essen eines Kuchens im Fitnessstudio trainieren müssen, versetzt Lebensmittel in gute und schlechte Kategorien. Mädchen lernen schnell, aber sie sind keine kritischen Denker. Dies sind gefährliche Samen zum Anpflanzen. Übung sollte als Spaß gefördert werden, nicht als Kompromiss für das Essen von "unartigen Lebensmitteln".

7 Sie zerlegen Lebensmittel in Fett, Kohlenhydrate und Kalorien

Es ist eine Aufgabe der Eltern, die Nährwerte der Ernährung eines Kindes zu verstehen. Kinder brauchen nicht zu wissen, wie viel Zucker oder Kalorien ein Gegenstand enthält, oder Kohlenhydrate als schlecht anzusehen. Geben Sie ausgewogene Meinungen, wenn sie gesucht werden, aber vermeiden Sie zu viel zu analysieren, was auf dem Teller Ihrer Tochter steht.

8 Sie Komplimente Menschen für das Abnehmen

Soziale Konditionierung ermutigt uns dazu, offensichtlichen Gewichtsverlust zu loben, unabhängig von der Ursache, und Esserfolg mit Dünnheit kann zu Essstörungen führen. Wenn Sie jemandes Aussehen beglückwünschen, loben Sie die freundlichen Augen oder das strahlende Lächeln, nicht die neue Kleidergröße.

9 Sie belohnen sich auf Menschen, die allein auf dem Aussehen basieren

Es ist schön zu sagen, dass Sie denken, dass Angelina Jolie eine moderne Helena von Troja ist, aber quantifizieren Sie es mit ihrer Arbeit als UN-Botschafterin. Konzentrieren Sie sich darauf, was die Leute tun und nicht, wie sie aussehen. Loben Sie nicht körperliche Eigenschaften und wiederholen Sie immer wieder, dass Körper in allen Formen und Größen kommen.

Mädchen ernten so viele Vorteile von einer positiven Körpermutter. In einer Welt, die entschlossen ist, ihr zu sagen, dass sie nicht genug ist, wechseln Sie die Brille Ihrer Töchter, damit sie merkt, dass Frauen es der Welt nicht schuldig sind, hübsch zu sein.