Picky Kids füttern
Wer sagt, warum bestimmte Kinder bestimmte Lebensmittel essen und andere nicht? Einige stützen ihre Entscheidung auf Elemente wie Aussehen, Konsistenz und Textur. Für ein Kind scheint diese Einstellung völlig verständlich zu sein. Für die Eltern hingegen erschwert die mangelnde Bereitschaft eines Jungen, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Zubereitung von Mahlzeiten erheblich.
Über die Jahre können wählerische Esser aus dem Merkmal herauswachsen, aber dies ist nicht immer eine Garantie. Stattdessen kann sich ihr einzigartiger Geschmack dahingehend ändern, dass andere Arten von Lebensmitteln vermieden werden. Unabhängig davon müssen Familien eine Strategie entwickeln, um sicherzustellen, dass diese Esser die Nährstoffe erhalten, die sie für das Wachstum benötigen. Werfen wir einen Blick auf einige Tipps, die Eltern für wählerische Kinder verwenden können:
Machen Sie Mahlzeiten Spaß
Es ist leicht für Kinder, sich beim Essen gestresst zu fühlen, besonders wenn sie bestimmte Dinge nicht mögen. Um die Neugier für Lebensmittel zu wecken, sollten Eltern versuchen, die Mahlzeiten so unterhaltsam wie möglich zu gestalten. Die Mayo-Klinik schlug vor, Obst und Gemüse wie Brokkoli in lustige Formen und Größen zu schneiden und farbenfrohe Speisen zu servieren. Familien können auch Neuheiten zubereiten, einschließlich Frühstück zum Abendessen, um etwas Außergewöhnliches zu servieren. Ein überraschendes Element kann Kinder dazu verleiten, neue Lebensmittel zu probieren, auch wenn sie diese letztendlich nicht mögen.
Das Beste für den Schluss aufheben
Aufwachsen kann dazu führen, dass der Appetit der Kinder aus dem Ruder läuft. Laut Parenting.com sollten Familien dieses Element zu ihrem Vorteil nutzen, wenn es um Mahlzeiten geht. In den meisten Fällen können Eltern bestimmte Lebensmittel angeben, die ihre Kinder gerne konsumieren. Durch die Einführung neuer Produkte zu Beginn der Mahlzeit - wenn sich die Kleinen zum ersten Mal hinsetzen und am meisten hungern - können Erwachsene sicherstellen, dass die Kinder die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen. Darüber hinaus gibt das Wissen, dass ihre Lieblingsspeisen noch ausstehen, den Kindern einen Anreiz, den neuen Geschmack schnell zu beenden.
"Eltern sollten sicherstellen, dass die Essenszeiten von Tag zu Tag gleich sind."
Vermeiden Sie Snacks und Getränke
Wie viele Ameisen auf einem Baumstamm und Säfte konsumieren Kinder an einem Tag? Manchmal kann ein zu häufiger Snack den Appetit eines Kindes beeinträchtigen, genau wie es ein Erwachsener tun würde. Wenn die Kleinen Probleme haben, das Frühstück, Mittag- und Abendessen zu beenden, ist es möglicherweise an der Zeit, die anderen Mahlzeiten während des Tages zu reduzieren. Der Schlüssel ist die Konsistenz: Essen Sie regelmäßig. Jede Familie ist anders und konsumiert ihre Hauptmahlzeiten zu unterschiedlichen Zeiten. Laut Parents.com wird es jedoch einen großen Unterschied machen, sicherzustellen, dass diese Routinen von Tag zu Tag übertragen werden.
Probieren Sie die Drei-Biss-Regel
Kinder sagen schnell, was sie tun und was sie nicht mögen. Diese Entscheidungen sind in der Regel schnelle Schlussfolgerungen, ohne viele Gründe, um sie zu stützen. Sogar Erwachsene wissen, dass es mehr als einen Bissen dauern kann, um zu entscheiden, ob eine Art von Essen ihrem Geschmack entspricht. Um diese schnellen Urteile zu beseitigen, können Familien versuchen, die Drei-Biss-Regel gemäß Real Simple durchzusetzen. Diese Strategie fordert die Kleinen auf, drei Löffel oder Gabelvoll eines bestimmten Gegenstands zu essen, bevor sie ankündigen können, dass sie etwas nicht mögen. Kinder werden schnell lernen, welche Dinge sie mögen, vertragen und überhaupt nicht essen. Die Drei-Biss-Regel gibt Eltern auch einen genaueren Blick darauf, wie sich der Gaumen ihres Kindes nach vorne bewegen mag.
Bitten Sie um Hilfe für Kinder
Manchmal ist der Grund für wählerisches Essen, dass Kinder die Situation kontrollieren wollen. Sobald die Eltern einlassen und den Kleinen erlauben, zu entscheiden, welche Lebensmittel sie essen und welche nicht, kann sich das Problem noch verschlimmern. Laut der New York Times können Familien Kinder um Hilfe bei der Zubereitung von Mahlzeiten bitten, damit sie das Gefühl haben, etwas Freiheit zu haben, wenn es um Dinge geht, die sie mögen. Dies ermöglicht es den Teilnehmern, zu äußern, was sie in einer Mahlzeit sehen möchten, während Erwachsene sicherstellen können, dass das Gesamterlebnis für beide Parteien ausgewogen ist.
Einen wählerischen Esser in der Familie zu haben, kann für die Eltern überwältigend sein. Mütter und Väter möchten sicherstellen, dass ihre Kinder alle gesunden Lebensmittel erhalten, um ein stabiles Wachstum zu gewährleisten. Manchmal wollen Kinder diese Dinge einfach nicht konsumieren, und dann müssen Erwachsene kreativ werden.