Es ist jetzt möglich, weniger zu essen, wirklich!
- Wie man zu viel Essen kontrolliert
- 1. Zuckerfreies Kaugummi bei Lebensmittelbesuchen
- 2. Bestimmen Sie zuerst die gesünderen Optionen
- 3. Gehen Sie auf die Barzahlung
- 4. Keine Kochshows mehr
- 5. Wählen Sie die kleinsten Servierplatten und Schüsseln
Suchen Sie nach intelligenteren Wegen, um zu viel zu essen zu stoppen? Mit diesen richtigen Tricks im Ärmel können Sie Ihre Essens- und Kalorienzufuhr reduzieren. Ja, wenn Sie weniger Chancen haben, sich zu verwöhnen, können Sie Lebensmittel und Restaurants verlassen, ohne zu viel einzupacken!
Sieh's ein. Sie fühlen sich vom Essen angezogen und haben starke Impulse, die Sie auf alles, was Ihnen in den Weg kommt, einschüchtern. Süß oder herzhaft, es gibt kaum einen, der dich aufhält. Obwohl gutes Essen ein Lächeln in Ihren Bauch bringen kann, können reichliche Mengen davon Ihre Gesundheit ruinieren. Essen Sie ab heute weniger mit diesen bewährten Hacks, die einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie ein glückliches Gleichgewicht zwischen Ernährung und Gesundheit finden.
Wie man zu viel Essen kontrolliert
1. Zuckerfreies Kaugummi bei Lebensmittelbesuchen
Laut Forschungsstudien; Kaugummi zu kauen, während Sie sich entlang der Gänge der Lebensmittelgeschäfte bewegen, zieht Sie in Richtung gesünderer Dinge, anstatt verpacktes Essen, Junk und andere vermeidbare Nahrungsmittel. Der Grund ist einfach. Der Kauf von Lebensmitteln für einen hungrigen Bauch lässt Sie auf falsche, aber optisch ansprechende Lebensmittel achten. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi tötet auch Ihren Hunger, wodurch Ihr Hungergefühl gebremst wird!
2. Bestimmen Sie zuerst die gesünderen Optionen
Im Algemeinen; Es ist bekannt, dass Buffet-Tische von den Nahrungsmitteln, die sie zuerst sehen, große Portionen erhalten. Eine der besten Möglichkeiten, mit dem Essen aufzuhören, bezieht sich also auf das Zurückschneiden der Seiten und stärkeres Fleisch und die Konzentration Ihrer Aufmerksamkeit auf das „Gute-Essen“. Vergessen Sie nicht, gesündere Salate, Vollkornprodukte oder Gemüse zu stapeln, bevor Sie die Aufstriche in Ihrer Bürokantine, auf Ihrer Party oder in der örtlichen Cafeteria begutachten, bevor Sie nach etwas anderem suchen.
3. Gehen Sie auf die Barzahlung
Die meisten Junk Food Esser oder solche mit süßen Zähnen neigen dazu, mehr zu kaufen und zu essen, wenn sie mit Plastik bezahlen. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten in bar einkaufen, erhalten Sie einen höheren Stellenwert, wenn Sie weniger essen möchten. So können Sie weniger gesunde Lebensmittel wie Schokolade, Chips, Kekse usw. einsparen, während Sie sich nach dem gesünderen Preis freuen.
4. Keine Kochshows mehr
Hören Sie auf, die Feinschmecker im Fernsehen zu beobachten, sehen Sie sich die Meisterkochs an und stapeln Sie alle verlockenden Kochbücher. Es wurde bestätigt, dass sogar Menschen, die strikte Diäten einhalten, am Ende viel mehr essen, wenn sie sich die Essensshows ansehen, als sonst. OK! Wir könnten übertreiben, aber NUR ein kleines bisschen.
5. Wählen Sie die kleinsten Servierplatten und Schüsseln
Die Gesamtgröße Ihrer Servierutensilien oder Schüsseln gibt Hinweise darauf, wie viel Lebensmittel Sie verbrauchen sollen. Nun, da größere Gerichte in den meisten Fällen zu größeren Portionen führen, sollten Sie das gleiche vermeiden. Wählen Sie Platten mit mittlerer Größe, damit Ihre Portionen zurückgehalten werden.
Zu guter Letzt wissen Sie nicht, wann Sie auf die Schaltfläche „Stop“ klicken müssen, und bald lernen Sie, wie Sie weniger essen. Völlerei wird niemals gute Ergebnisse bringen und langfristig dazu führen, dass Sie unter Verdauungs- und verschiedenen anderen gesundheitlichen Problemen leiden. Wenn Sie zu viel essen, werden Sie deprimiert und wollen mehr. Nehmen Sie also den JCB-Ansatz (Just Cut Back) während Ihrer Mahlzeiten ein, auch wenn Sie zwangsernährt werden, und freuen Sie sich darauf, Sie als Installateur zu treffen!