Einnahme von Vitamin B2 (Riboflavin) während der Schwangerschaft

Inhalt:

• Was ist Riboflavin?
• Bedeutung von Vitamin B2 in der Schwangerschaft
• Empfohlene tägliche Einnahme für schwangere Frauen
• Riboflavin-Mangel
• Nahrungsquellen für Vitamin B2
• FAQs
• 1. Wer ist dem Risiko eines Riboflavinmangels ausgesetzt?
• 2. Ist es sicher, Riboflavin während der Schwangerschaft einzunehmen?
• 3. Ist es notwendig, während der Schwangerschaft jeden Tag Riboflavin-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen?
• 4. Können Sie während der Schwangerschaft Vitamin-B2-Präparate einnehmen?
• 5. Was passiert, wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel Vitamin B2 einnehmen?

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In diesem Artikel

• Was ist Riboflavin?
• Bedeutung von Vitamin B2 in der Schwangerschaft
• Empfohlene tägliche Einnahme für schwangere Frauen
• Riboflavin-Mangel
• Nahrungsquellen für Vitamin B2
• FAQs

Vitamin B2 oder Riboflavin ist eines der wichtigsten Vitamine, die Ihr Körper während der Schwangerschaft benötigt. Es hat mehrere Vorteile und der Mangel an diesem Vitamin während der Schwangerschaft kann viele Komplikationen sowohl für die Mutter als auch für das Baby verursachen.

Was ist Riboflavin?

Riboflavin ist ein Vitamin, das unter die Vitamin B-Gruppe fällt. Der Körper benötigt es, um Fett und Eiweiß abzubauen. Es hilft auch bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose, die benötigt wird, um den Körper mit Energie zu versorgen. Riboflavin kommt in vielen unserer täglichen Lebensmittel vor. Da es jedoch in Wasser löslich ist, kann es leicht aus dem Körper abgeleitet werden. Daher ist es wichtig, Lebensmittel, die reich an Vitamin B2 sind, in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Es hilft bei Migräne und Hornhaut-Ektasie.

Bedeutung von Vitamin B2 in der Schwangerschaft

Riboflavin oder Vitamin B2 ist während der Schwangerschaft extrem wichtig. Im Folgenden werden die Gründe genannt, warum Sie während der Schwangerschaft die Vitamin B2-Zufuhr erhöhen sollten.

• Morgendliche Übelkeit und Übelkeit können Sie während der Schwangerschaft müde machen. Wenn Sie jedoch Vitamin B2 in den richtigen Mengen einnehmen, können Sie Müdigkeit bekämpfen und sich gestärkt fühlen.
• Es hilft bei der Entwicklung der Knochen des Babys, des Nervensystems und der Muskeln im Mutterleib.
• Der Mangel an diesem Vitamin kann eine Präeklampsie auslösen oder die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass das Kind Geburtsfehler hat. Vielleicht wissen Sie, wie wichtig dieses Vitamin ist.
• Riboflavin hilft bei der Aufnahme von Eisen, wodurch Anämie während der Schwangerschaft verhindert wird.
• Es verhindert auch Muskelkrämpfe, die während der Schwangerschaft recht häufig sind.

Empfohlene tägliche Einnahme für schwangere Frauen

Vitamin B2-Supplement während der Schwangerschaft sollte nur eingenommen werden, wenn es von Ihrem Arzt verordnet wurde. Ansonsten erhält der Körper durch eine gesunde Ernährung und das von Ihrem Arzt während der Schwangerschaft verordnete Multivitamin ausreichend Riboflavin. Im Allgemeinen werden etwa 1, 2 bis 1, 3 Milligramm Riboflavin empfohlen. Während der Schwangerschaft wird in der Regel eine Erhöhung der täglichen Vitaminzufuhr um 0, 3 bis 0, 4 Milligramm empfohlen.

Riboflavin-Mangel

Der Mangel an Riboflavin tritt auf, wenn unserer Ernährung die allgemein empfohlene Menge an Vitamin B2 fehlt. Dies verursacht Hautläsionen, Läsionen im Verdauungstrakt oder manchmal neurologische Störungen.

Einige der Symptome der Vitamin-B2-Störung sind:

• Rissbildung und trockene Schuppung der Lippenoberfläche
• Schwellung der Lippen
• Geschwüre und Risse an den Mundwinkeln
• Hautausschläge und schuppige Haut am Hodensack und an der Vulva
• Zungengeschwüre
• Sehr empfindliche, rote und juckende Augen
• Betäubte Hände
• Eine neurologische Erkrankung, die zu einer geringeren Empfindlichkeit gegenüber Berührung und Temperatur führt

Nahrungsquellen für Vitamin B2

Viele Lebensmittel, die in der indischen Küche verwendet werden, sind eine gute Quelle für Riboflavin. Einige davon sind unten aufgeführt. Wenn Sie schwanger sind, können Sie diese Lebensmittel zu einem Bestandteil Ihrer Ernährung machen. Konsultieren Sie jedoch Ihren Diätassistenten, bevor Sie dies tun.

• Sesamsamen
• Erdnüsse
• Sojabohnensamen
• Pistazie
• Senfkörner
• Cashewnüsse
• Paprika
• Kuhbohnen
• Magermilchpulver
• Bengalisches Gramm
• Moong Dal
• Mottenbohnen
• Walnüsse
• Weizen
• Rote Linsen
• Schwarzes Gramm
• Pferdegramm
• Fingerhirse
• Mais
• Joghurt
• Eier
• Spinat
• Mandeln
• Pilze
• Rajma

FAQs

Einige der häufig gestellten Fragen zu Riboflavin während der Schwangerschaft lauten wie folgt.

1. Wer ist dem Risiko eines Riboflavinmangels ausgesetzt?

Schwangere, insbesondere Vegetarier, leiden unter Laktose- oder Glutenunverträglichkeit oder haben Essstörungen wie Anorexie. Sie haben wahrscheinlich einen Riboflavin-Mangel.

2. Ist es sicher, Riboflavin während der Schwangerschaft einzunehmen?

Vitamin-B2-Präparate sollten nur nach Konsultation eines Arztes oder nur nach ärztlicher Verordnung eingenommen werden.

3. Ist es notwendig, während der Schwangerschaft jeden Tag Riboflavin-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen?

Da Riboflavin wasserlöslich ist, wird es durch Urin, Galle und Schweiß aus dem Körper gespült. Der Körper kann nicht viel davon speichern. Daher ist es unerlässlich, täglich Riboflavin-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

4. Können Sie während der Schwangerschaft Vitamin-B2-Präparate einnehmen?

Vitamin-B2-Präparate während der Schwangerschaft können nur eingenommen werden, wenn sie vom Arzt verordnet wurden. Ansonsten reicht eine gesunde Ernährung mit grünem Blattgemüse, Fleisch, Getreide, Getreide, Magermilch, Joghurt, Nüssen, Eiern und den vom Arzt verordneten vorgeburtlichen Multivitaminpräparaten aus, um die täglich empfohlene Riboflavin-Dosierung für Schwangere zu erfüllen.

5. Was passiert, wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel Vitamin B2 einnehmen?

Da Riboflavin wasserlöslich ist, wird es durch Urin, Schweiß und Galle aus dem Körper abgeleitet. Daher besteht selten die Chance, dass der Körper einen Überschuss davon hat. Eine Überdosierung von Riboflavin und eine gleichzeitige Schwangerschaft können jedoch eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen:

• Durchfall
• Häufiges Wasserlassen
• Lichtempfindlichkeit
• Allergische Reaktionen wie Nesselsucht, Schwellung von Lippen, Zunge oder Gesicht
• In seltenen Fällen kann es zu einer schweren allergischen Reaktion oder zu Atemproblemen kommen

Obwohl ein normaler Riboflavin-Spiegel während der Schwangerschaft obligatorisch ist, kann es bei der Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel zu gesundheitlichen Komplikationen kommen. Es kann sowohl für Sie als auch für Ihr Baby im Mutterleib ein Risiko darstellen. Nehmen Sie es also in optimalen Mengen und wenn Sie Zweifel haben, können Sie immer Ihren Arzt konsultieren.